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Food & Recipe

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[금주의 오픈캐스트 #150] 인기리에 완결! 웹소설 '비만바이러스' 정주행 하기! 열 손가락 깨물어 안아픈 손가락 없다지만 애정을 담아 작성한 3,000 여개의 포스트 중 유독 아픈 손가락이 있답니다. 바로 웹소설. 풀무원 제품과 관련된 미스테리한 사건들을 풀어나가는 PSI 수사대의 활약을 담고 있는데요. 기획부터 촬영, 편집과 입력, 그리고 발행까지.. 한 작품을 준비하기 위해 1~2개월 이상 자료를 수집하고 컨셉회의를 진행하다보니 마음이 더 갈 수밖에요. 그 중에서도 본격 수사대 활동의 시작을 알린 첫 웹소설 '오도의 비밀'보다는.. 두번째 시리즈인 '비만바이러스'를 강력히 추천하는 이유! 짜임새 있는 구성과 보다 거대해진(?) 스케일에 주인공(!)인 풀반장 마저도 반해버렸거든요. 특히 극세사 몸매로 유명한 아이돌 A양이 비만바이러스로 인해 사망한 사건이 등장하는 1편의 임펙트는 ..
[한컵간식만드는남자] 라면과 떡볶이의 콜라보레이션?! 오도독 '라면땅볶이' 요리법!! 풀군의 '한컵간식만드는남자' 오도독 뿌렸더니 라면땅볶이 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자' 여섯번째 시리즈인 "한컵간식만드는남자"에서 소개된 라면과 떡볶이의 신개념 콜라보레이션 요리~ '오도독 뿌렸더니 라면땅볶이' 요리법을 풀사이 가족 여러분께 공개합니다! 준비하세요 풀무원 생가득 바로조리 '국물떡볶이', 풀무원 '자연은 맛있다-고추송송사골' 라면 1/4개, 라면 스프, 대파, 양배추, 양파, 설탕, 올리브유, 생수 1컵 반 만들어보세요 1. 팬에 한입 크기로 자른 라면을 굽는다. 2. ①이 식으면 설탕과 라면 스프를 뿌린다. 3. 팬에 양파, 양배추, 파를 볶는다. 4...
[금주의 오픈캐스트 #149] 고소함이 솔솔~ 두부로 만든 튀김 요리 모음 어린 시절 하교길이면 언제나 우리를 유혹하곤 했던 학교앞 분식집~ 김이 모락모락 올라오는 떡볶이며 어묵, 순대도 좋지만 항상 빠지지 않는 그것이 있었으니 그 주인공은 바로 튀김! 그러고보면 예나 지금이나 아이들은 튀김을 참 좋아하는것 같아요. 하지만 기름을 많이 사용하는 튀김요리의 특성상 아이들이 원하는대로 만들어주기는 부담스러운 것이 엄마의 마음이죠~ 그렇다면 이건 어떨까요? 안에 들어가는 재료만이라도 조금 더 건강하게 바꿔보는거에요. 그리고 맑은 기름에 순식간에 파파팟! 근데 기름이야기는 알겠는데 안에 들어가는 재료는 대체 뭘 추천하시려고.. 후훗! 바로 이겁니다. '두부' 풀사이 가족분들이라면 두부 좋은건 다들 아시죠? 그렇다면 풀반장은 이번에 두부로 할 수 있는 튀김이 이렇게 다양하다는 사실을 알..
[한컵간식만드는남자] 고소하게 늘어나라~ 쭉!! 한컵에 담아먹는 치즈 볶음밥~ 풀군의 '한컵간식만드는남자' 한 컵에 담아먹는 치즈 볶음밥 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자' 여섯번째 시리즈는 "한컵간식만드는남자" 입니다. 컵 속에 쏘~옥 들어가는 앙증맞은 간식에는 어떤 것들이 있을까요? 준비하세요 풀무원 '7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥' 1/4분량, 풀무원 쉐프메이드 스파게티 소스 3큰술, 모짜렐라치즈 한 줌 만들어보세요 1. 팬에 올리브유를 두르고 풀무원 냉동볶음밥을 볶는다. 2. ①을 오븐용 컵에 담고 스파게티 소스와 모짜렐라 치즈를 올린다. 3. ②를 오븐에 넣고 180도로 12분간 굽는다. 덧붙이는 말 오븐에서 꺼내자마자 먹으면 더 맛있어요...
[금주의 오픈캐스트 #148] 겨울철, 몸을 데워주는 따뜻한 면요리 한그릇 어떠세요? 추운 겨울, 몸도 마음도 썰렁한 계절입니다. 누군가 곁에 있다면 다행이지만 혼자라면 그 공허함은 두배로.. (전 풀사이 가족분들이 계셔서 괜찮...ㅜ.ㅠ..으응?) 그래서인지 겨울바람이 옷깃을 타고 몸속까지 아로새겨지는 기분이랄까요. @,@ 그런데 말이죠~. 참 신기해요~. 이상하게도 따뜻한 요리를 먹고 나면 그 매서운 겨울바람의 기세가 한풀 꺾인듯 어딘가 훈훈해지곤 하니까요. 이게 다 따뜻한 요리가 몸 속 온도를 높여줬기 때문인데요. 유독 춥게 느껴지는 올 겨울, 풀반장이 추천해드리는 따뜻한 요리로 몸과 마음을 달래보는건 어떨까요? 이왕이면 후루루룩 간편하게 먹을 수 있는 면요리로? 금주의 오픈캐스트 '겨울철, 몸과 마음을 달래주는 따뜻한 면요리 모음!!' 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~..
[한컵간식만드는남자] 한손에 들고 먹기 좋은~ 노릇노릇 한컵 계란 토스트~!! 풀군의 '한컵간식만드는남자' 노릇노릇 한컵 계란 토스트 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자' 여섯번째 시리즈는 "한컵간식만드는남자" 입니다. 컵 속에 쏘~옥 들어가는 앙증맞은 간식에는 어떤 것들이 있을까요? 준비하세요 풀무원 목초란 1알, 풀무원 어린잎, 식빵 2조각, 양배추 2장, 당근, 올가 유기농 케첩, 머스터드 소스 만들어보세요 1. 식빵은 달군 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽는다. 2. 양배추와 당근은 3cm 길이로 채썬다. 계란과 함께 소금, 후추로 간하면서 섞는다 3. 달군 팬에 기름을 두르고 ②의 채소 계란 반죽을 식빵 크기에 맞춰 노릇하게 굽는다. 4. 식빵 한쪽 ..
[금주의 오픈캐스트 #147] 그리운 어머니의 손맛, 두부로 만드는 집밥 레시피~ 혼자 사는 남자들의 생활을 엿볼 수 있는 를 보면 그들의 공통점 하나를 발견할 수 있더군요. 바로 '집밥에 대한 그리움' 부모님과 함께 살 때는 몰랐던 어머니를 닮아 있던 그 맛! 아무리 좋은 음식을 사먹고 따라해보려고 시도해도 결코 채워지지 않는 그리움이 있다고 하던데요. 왠지 모르게 공감이 되더라구요. 특히 요즘처럼 아무리 옷깃을 여며도 찬바람이 솔~솔 들어오는 계절이 오면 캬..ㅠ.ㅜ 그래서 준비한 풀반장의 금주의 오픈캐스트! '두부로 만드는 집밥 레시피!' 어린시절부터 즐겨 먹던 바로 그 메뉴들을 가장 간단하게 만들 수 있도록 했답니다. 주재료는 가장 쉽게 구할 수 있는 '두부' (푸..풀무원이라서가 아닌게 아니라구요~ 뭐?) 깊어가는 겨울밤 한기가 느껴지는 마음을 그리운 집밥 상차림으로 채워보시..
[쿠키굽는남자] 두부로 만들어 쫀득쫀득 맛과 영양 넘치는 건강 '크리스마스 두부 쿠키' 풀군의 '쿠키굽는남자' 눈처럼 부드러운 크리스마스 두부 쿠키 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자', 크리스마스 특별시리즈 "쿠키굽는남자" 입니다. 버터 대신 올리브유를 넣고, 밀가루는 조금 덜고 대신 풀무원의 단단한 '일품볶음요리두부'를 넣어 맛+영양+식감까지 잡았답니다. 준비하세요 풀무원 '일품볶음요리두부' 100g, 박력분 200g, 올가 유기농 설탕 60g, 목초란 1개, 베이킹파우더1ts, 올리브유 40g, 올가 통깨15g, 소금 약간 만들어보세요 1. 두부는 믹서에 갈아둔다. 2. 볼에 올리브유와 유기농 설탕을 넣고 거품기로 저어주다 계란을 넣는다. 3. 체친 박력..
[금주의 오픈캐스트 #146] 간단하게 만드는 크리스마스 코스요리~ 크리스마스 D-5 크리스마스 계획들은 세우셨나요? 모두가 특별한 계획을 세우는 날인만큼 서둘지 않으면 본의아닌 방콕데이를 하게 될 수 있으니 지금이라도 서둘러야겠죠? 그런데~ 외식이면 식당을, 문화관람이면 공연장을 예약하면 될텐데 홈파티라면?! 홈파티가 아니더라도 집을 주무대로 삼았다면 고민이 되는 것은 요리!! 뚜둥! 날이 날이니 만큼 뭔가 특별한 것이 필요할테고 메인요리가 있다면 그것을 받쳐주는 에피타이저와 디저트까지~ 헉헉 고민할것 투성이~ ㅜ.ㅠ 그럴땐 부담 대신 풀반장을 불러보세요~ 도깨비 방망이처럼 그 시기에 딱 맞는 레시피를 소개해드리거든요~ 그렇담~ 이번엔~ 크리스마스 코스요리 나와라 뚝딱!! 뚜둥! 금주의 오픈캐스트 "크리스마스 코스요리 특집"입니다. 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글..
[도시락싸는남자] 한입에 쏘옥~ 미니 사이즈 우렁강된장 쌈 도시락~!! 풀군의 '도시락싸는남자' 한입에 쏘옥~ 강된장 쌈도시락 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자' 다섯번째 시리즈는 "도시락싸는남자" 입니다. 점심시간 잠시 외출마저 부담스러운 요즘, 풀군과 함께 도시락족이 되어보는 건 어떨까요? 준비하세요 풀무원 시골강된장 1팩, 밥 1공기, 골뱅이(또는 우렁) 100g, 다진 홍고추 1개, 쌈채소, 미나리(또는 실파), 생수 2큰술 만들어보세요 1. 작은 소스팬에 풀무원 시골강된장을 넣고 끓인다. 2. 1이 끓으면 생수 2큰술과 우렁을 넣고 끓인다. 마지막에 다진 홍고추를 넣고 섞고 불을 끈 후 식힌다. 3. 쌈채소는 깨끗이 씻은 후 물기를 ..
[금주의 오픈캐스트 #145] 풍성한 연말파티를 생각하신다면~ 홈 베이킹!! 이젠 거리에 울려퍼지는 캐럴이 어색하지 않을 만큼 연말분위기가 물씬 나네요~ 송년회 계획은 잘 세우고 계시나 모르겠네요. 분위기 좋은 식당에서 그리운 친구들과 즐거운 시간을 보내는 것도 좋지만 올해는 조금 특별하게 집에서 송년회를 가져보는건 어떠세요? 누군가를 집으로 초대한다는 것은 분명 부담스러운 일이지만 그래도 그 즐거움과 뿌듯함 만큼은 밖에서 만나는 것 이상!! 자~ 가만있어보자.. 뭘 만들어야 좋을까나~ 아항! 홈베이킹! 파티하면 쿠키! 케이크! 베이커리! 게다가 연말이니 특별하게 홈베이킹! 후후~ 풀반장과 같은 생각을 하셨군요. 그렇다면 요리 만큼은 풀반장이 해결해드리지요~ 바로 풀반장이 소개해드리는 금주의 오픈캐스트 '홈베이킹 특집'으로 말이지요! 새로운 도전을 하는 풀사이 가족분들을 위한 풀..
[도시락싸는남자] 빵 대신 밥으로 만든 건강 햄버거...'퓨전 밥버거' 풀군의 '도시락싸는남자' 한 입 가득 밥버거 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자' 다섯번째 시리즈는 "도시락싸는남자" 입니다. 점심시간 잠시 외출마저 부담스러운 요즘, 풀군과 함께 도시락족이 되어보는 건 어떨까요? 준비하세요(1~2인 기준) 풀무원 하프앤하프 함박스테이크(어니언 갈릭 브라운 소스 포함) 1봉, 풀무원 올바른 샐러드-콘 1팩, 밥 1공기, 다진 양파 2큰술, 굴소스, 파프리카 조금, 깨, 소금, 참기름 만들어보세요 1. 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파를 넣고 볶는다. 2. 양파가 투명해지면 파프리카와 소금을 넣고 볶다가 불을 끄고 밥 1공기를 넣고 섞는다. ..
[금주의 오픈캐스트 #144] 데우거나 굽지 않은 자연재료 그대로의 맛과 영양, 생식(로푸드 레시피) 로푸드(Rawfood) 라는 말, 들어보셨나요? 익숙한듯 뭔가 낯설다구요? 그렇다면 '생식'은요? 네, 당연히 익숙하시겠지요~ ㅎㅎ 그냥 생식이라고 하면 될 걸 굳이 영어까지 써서 소개한 이유.. 바로 최근 Rawfood라는 이름으로 생식에 대한 관심이 높아지고 있기 때문이죠~ 그것도 세계적으로!! 헛! 데우거나 굽지 않은 자연재료 그대로를 먹기 때문에 그 영양은 별도의 조리과정을 거친 요리보다 훨~씬 뛰어나다는 사실! (조리과정에서 원재료의 조직이나 영양이 파괴되니까요~ ㅜ.ㅠ) 하지만 세상 모든 일이 그러하듯 익숙하지 않은 것은 낯설고 어색할 수밖에요! 생식도 마찬가지겠죠~ 영양적으로 우수함으로 전 세계적 관심을 받고 있는 생식에 대한 풀사이 가족분들의 거부감을 줄이기 위한 풀반장의 노력! 금주의 오..
[도시락싸는남자] 따뜻한 난로와 양은도시락, 학창시절 추억을 흔들어요~ '추억의 도시락' 풀군의 '도시락싸는남자' 추억의 도시락 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자' 다섯번째 시리즈는 "도시락싸는남자" 입니다. 점심시간 잠시 외출마저 부담스러운 요즘, 풀군과 함께 도시락족이 되어보는 건 어떨까요? 준비하세요(1~2인 기준) 풀무원 무항생제 달걀 1개, 풀무원 들기름에 볶아 고소한 볶음김치(100g) 2팩, 풀무원 파래김자반, 밥 1공기 만들어보세요 1. 달궈진 팬에 기름을 살짝 두르고 달걀을 깨넣는다. 2. 1의 달걀이 적당히 익으면 노른자를 살짝 터트린 후 뒤집어서 다시 익혀 납작한 계란후라이를 만든다. 3. 깨끗이 씻어 말린 도시락 맨 아래에 볶음김치를 넓게..
[금주의 오픈캐스트 #143] 보기만해도 건강이 폴폴~ 어린잎으로 만든 자연건강요리들! 햄버거, 피자, 치킨, ... 현대인들이 자주 먹는 음식이자 대표적인 인스턴트 식품들인데요. 그러고보니 언제부턴가 너무도 자연스러워진 이들의 존재. ㅜ.ㅠ 그 맛과 향은 언제나 우리를 유혹하지만 한번쯤은 완전 반대의 느낌으로 가보는건 어떨까요? 바삭함으로 무장한 튀김옷 대신 건강으로 무장한 녹색채소를 즐겨보는 겁니다~! 씻어나와 언제 어디서나 간단히 먹을 수 있는 '어린잎'으로 채워진 녹색 식탁! 캬~ 생각만해도 멋지기는 한데 어린잎만 먹으면 든든한 느낌이 부족하지 않겠냐구요? 후후~ 설마요~ 풀반장이 소개하는 오픈캐스트인데 그럴리가 있나요~ 금주의 오픈캐스트는 '어린잎으로 만든 자연건강요리 특집'입니다. 이번주는 식탁을 녹색으로 물들여보는건 어떨까요? 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! ..
[도시락싸는남자] 입안이 얼얼, 매콤한 맛에 반해버릴~ '오징어 떡볶이 덮밥' 풀군의 '도시락싸는남자' 오징어 떡볶이 덮밥 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 풀군의 '요리하는 남자' 다섯번째 시리즈는 "도시락싸는남자" 입니다. 점심시간 잠시 외출마저 부담스러운 요즘, 풀군과 함께 도시락족이 되어보는 건 어떨까요? 준비하세요(1~2인 기준) 풀무원 '매운 떡볶이' 1개, 생오징어 1마리, 양파 1/2개, 파프리카 1/2개, 풀무원 두부봉, 밥 1공기 만들어보세요 1. 오징어는 굵은 소금을 이용해 껍질을 벗긴 후 씻고 작게 썬다. 양파는 채썬다. 2. 끓는 물에 떡볶이 떡을 살짝 데친다. 3. 팬에 포도씨유를 두르고 양파를 볶다가 떡볶이 소스와 ②의 떡을 넣고 끓인다. 손질한..
[금주의 오픈캐스트 #142] 못생겼다 놀리지마세요~ 호박으로 만드는 다양한 요리들~ 못생긴 친구에게 붙곤 하는 별명. '호박' ☞☜ ;;; 어느샌가 못생김의 대명사가 되어버린 듯한 호박입니다만 호박에 들어있는 영양과 맛을 알고나면 눈을 부비고 다시 보게 되더라구요. 칼로리가 낮고 비타민 A와 C를 함유하고 있어 다이어트 식으로 제격~ 영양적으로도 뛰어난 만큼 아이를 낳은 산모들에게 권할 정도인데요. 게다가 요리로도 활용범위가 얼마나 넓다구요~!! 이 정도면 못생긴 외모조차 매력적으로 보일 정도 아닌가요? 계란물을 입혀 부쳐먹어도 맛있고 숭숭 썰어 된장찌개에 넣어도 맛있고 새우젓이랑 조물조물 무쳐 나물로 먹어도 그만인~ 달달하면서도 부드러운 호박으로 만들 수 있는 요리들을 모아봤습니다. 금주의 오픈캐스트 "못생겼다 놀리지마세요~ 호박요리 특집"입니다. 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글..
[금주의 오픈캐스트 #141] 갑작스런 한파, 점심시간 외출마저 부담스러운 직장인들을 위한 도시락 제안~ 요즘 연일 "가을 추위 절정"이라는 말이 나올 정도로 겨울이 점점 다가오고 있네요. 갑작스러운 한파 탓에 직장인들의 유일한 낙(?)이라고 할 수 있는 점심시간 외출마저도 부담스러울 지경인데요. 그래서인지 요즘 사무실에 도시락을 싸오는 도시락족들이 점점 늘고 있는듯 합니다~ 동참하고 싶으시다구요? 함께하고 싶으시다구요? 그런데.. 요리 실력이 문...제?! 메뉴도 문...제?! 무엇보다도 만들 시간이 없....다?! 그것 역시도 걱정하실 필요 없습니다. 바로 풀반장과 함께라면 말이죠! 금주의 오픈캐스트 "직장인을 위한 간단 도시락 반찬 특집"입니다. 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! 아시죠? http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
[금주의 오픈캐스트 #140] 김이 모락모락~ 감자로 만드는 다양한 요리들! 대표적 겨울 저장식품 감자, 푹~ 삶아서 김이 모락모락 올라올때 먹으면~ 캬~~~ 생각만해도 몸이 따뜻해지는듯 한데요. 보슬보슬~ 부드러운 식감이 매력적인 감자, 알고보면 삶아 먹는 것 외에도 무척 다양한 요리법이 존재 한답니다. 아이들을 위한 조림 반찬부터 그라탕과 수프, 찌개까지~ 금주의 오픈캐스트 '감자 요리 특집'과 함께 감자요리 정복에 나서보는 건 어떨까요? 분명 생각보다 다양한 활용법에 놀라실 거에요. 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! 아시죠? http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
[금주의 오픈캐스트 #139] 제철 고구마로 만든 부드러운 디저트 제철맞은 고구마~ 베란다에 한 상자 사다 놓긴 했는데 굽거나 삶아만 먹자니 왠지 그 달달함을 덜 맛본 느낌이 드신다구요? +_+~ 그래서 풀반장도 고구마를 보다 맛있게 즐길 수 있는 방법을 알려드리기 위해 여기저기 알아보니~ (풀사이 레시피를 뒤져보니?!) 참~ 많은 고구마 요리들이 있었다는 사실~ 고구마 조림과 같은 반찬 뿐만아니라 디저트까지~!! 오홋! 어떤 걸 소개해드릴까 고민하다 풀반장이 내린 결론은~ 보기만해도 달콤해 녹아버릴 것만 같은 고구마로 만든 디저트!! 고구마가 이렇게 예뻐질 수 있다는 사실을 알게해주는 예쁘고 맛있고 부드러운 제철 고구마로 만든 디저트를 소개합니다. 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! http://opencast.naver.com/PS401 posted ..
[금주의 오픈캐스트 #138] 보기만해도 반해버릴~ 사랑스러운 간식들~♡ 째깍째깍~ 나른한 오후 3시 점심 먹은 지 얼마 되지도 않은 것 같은데 몸 안 깊은 곳에서 느껴지는 허전함.. 그 출처를 따라가보니 위? 아.. 이건... 공복감이었어... 천고마비의 계절 가을이 깊어감에 따라 식욕의 깊이 역시 깊어지는 듯한 요즘인데요. 주린 배(?)를 부여잡고 무작정 참기보다는 적당히 타협한 간식으로 몸과 마음을 달래보는건 어떨까요? 예쁜 모양의 러블리 간식이라면 배는 물론 눈까지 만족! 아이들을 위해서도 좋고 나를 위해서도 좋은 풀반장표 러블리 간식 모음 오픈캐스트~ 보기만해도 반하겠어~ 사랑스러운 간식 모음~♡ 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
작아도 새콤달콤한 매력만큼은 일품!! 귤 제대로 고르고 맛보는 법! 가끔 생각나곤 합니다. 날이 추워지고 노란색을 보거나 새콤달콤함이 생각나는 순간엔 말이죠~ 네~ 그래요. 바로 귤이에요. 노랗고 탱글탱글 탐스러운 외형에 눈부터 자극하는 오렌지색 속살~ 그리고 한쪽눈을 찡긋하게 만들 정도로 인상적인 맛까지... 비록 지금은 귤을 만나기엔 조금 이르지만 곧 다시 만날 그때(?)를 위해 귤 고르는 법을 예습해볼까해요~ 먼저~ 귤 고르기에 일가견이 있으신 분들은 벌써 각자의 귤고르기 론을 펼치고 계시겠죠? 후후~ 혹시 "귤은 모른지기 겉표면이 깨끗하고 잘생겨야.."라는 생각을 하셨다면 땡!!! 그럼 대체 어떤 귤을 골라야 하냐구요? 궁금하시다면~~~ 이번 포스트를 통해 해결해보는건 어떨까요? 곧 돌아올 귤의 계절을 그리면서 말이죠~ ㅎㅎ 똑똑한 선택 못난이 귤이 더 좋은 이유..
[요리in컬처] 비의 계절, 엄마의 카레…영화 <지금, 만나러 갑니다> 비의 계절, 엄마의 카레…영화 아빠를 위한 카레라이스 일반적으로 카레에는 돼지고기나 햄을 넣는 편인데요. 풀무원은 환경과 칼로리 문제 때문에 소고기, 돼지고기 등 레드미트(red meat)는 잘 사용하지 않으려 노력하고 있어서 대신 두부와 닭고기, 채소로 만든 ‘올바른 섭산적’을 준비했어요. 카레를 끓일 때 물은 조금씩 농도를 보아가며 넣어주세요. 한번 묽어지면 대책이 안서거든요. 준비하세요(1인 기준) 카레 가루, 감자 2개, 양파 1개, 당근 1/2개, 풀무원 ‘올바른 섭산적’ 4조각, 밥 1공기, 포도씨유 1작은술, 후춧가루 약간 만들어보세요 1. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썬다. 2. 양파도 도톰하게 채 썬다. 당근은 감자보자 작게 썬다, 3. 풀무원 올바른 섭산적도 6등분으로 썬다. 4. 팬에..
[금주의 오픈캐스트 #137] 간단하게 만들어 먹는 별식~ 면 요리 모음! 창문을 열면'춥다'라는 말이 먼저 생각날 정도로 하루하루 추워지고 있는데요. 덥다가 추워지니 외출보다는 방콕을 선택하게 되는 것은 당연지사. 겨울잠에 들어가는 곰마냥 집에서도 점점 귀차니즘에 빠지는 것도 어쩔 수 없나 봅니다. 요리는 커녕~ 굶거나 대충 때우기 일쑤~ 아니면 그나마 만들기 쉬운 면 요리 정도? 하지만 면 요리도 조금만 관심을 기울이면 한끼 때우는 존재가 아닌 멋진 요리가 된다는 사실! 소면을 삶은 뒤 잘 익은 김치를 잘게 잘라 참기름과 함께 버무려 먹으면 김치말이 국수~ 라면에 치즈나 해물을 넣으면 각각에 맞는 새로운 라면이 탄생하듯~ 면의 세계는 참~ 다양하고도 간단하답니다. 풀반장과 함께하는 간단하게 만들어 먹는 별식~ 면 요리 특집으로 한 끼 때우는 면이 아닌 근사한 요리로 면을 즐..
[요리in컬처] 파, 계란, 그리고 “맛있어져라!”라는 기합이면 돼…만화 <20세기 소년> 속 켄지 라이스~ “맛있어져라!”라는 기합이면 돼…만화 켄지 라이스 볶음밥은 밥에 수분이 적어야 잘 볶아지기 때문에 찬밥으로 만드는 게 좋겠지만, 찬밥이 없다면 최대한 포슬포슬하게 밥알이 살도록 볶아주세요. 기름을 너무 많이 넣고 볶으면 자칫 기름 맛이 많이 나는 ‘기름 볶음밥’이 될 수 있으니 기름의 양도 최대한 아껴가며 넣어주세요. 파가 들어가는 볶음밥에 참기름은 절대 넣지 마세요. 파의 은근한 향이 사라질 수 있으니까요. 준비하세요(1인 기준) 밥 1공기, 풀무원 ‘무항생제 1등급 하루에 한알’ 달걀 2개, 실파 4대, 버터 1.5큰술, 간장 1작은술, 다진 양파 2큰술, 풀무원 다진 마늘 1작은술, 소금, 후춧가루 약간 만들어보세요 1. 계란은 곱게 풀고, 실파는 둥글게 채 썬다. 2. 달군 팬에 버터를 올려 녹인..
[금주의 오픈캐스트 #136] 축제의 계절~ 귀여운 도시락과 함께 나들이 갈까요? 얼마전 열린 여의도 불꽃축제는 잘 다녀오셨나요? 가보신 분들은 아시겠지만 엄청난 인파 속에 좋은 자리를 잡기 위해서는 수 시간 전부터 자리잡는 것은 기본~ 기다림은 필수가 되어버렸는데요. 기다림마저도 축제의 일부로 즐기는 사람들에게 필요한 것은... 도.시.락! 편의점에서 파는 제품이 아닌 집에서 정성스레 만든 귀엽고 사랑스러운 도시락 하나면 기다림의 순간도 즐거움으로 바뀌기 마련~ 축제의 계절 10월을 맞아 앞으로 펼쳐질 수많은 축제들을 함께할 귀여~운 도시락을 준비했습니다. 금주의 오픈캐스트와 함께라면 더욱 행복한 축제가 여러분을 반기겠지요? 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
[로맨틱 디저트] 오래오래 달달하게 두고 먹어요.....'바닐라 꿀 복숭아 조림' 복숭아로 만드는 로맨틱 디저트 바닐라 꿀 복숭아 조림 아쉽게도 복숭아를 맛볼 수 있는 기간은 참 짧아요. 제철에만 먹을 수 있는 도도한 과일, 복숭아를 조금 더 두고 먹기 위해 바닐라 빈과 유기농 설탕, 꿀에 조렸어요. 복숭아 조림은 밀봉만 잘하면 한 달도 두고 먹을 수 있으니까요. 준비하세요(2~3인 기준) 올가 의성 친환경 복숭아(백도) 4개, 꿀 3/4컵(270g), 바닐라 빈 1개, 올가 유기농 설탕 1/4컵(60g), 생수 1/2컵(120ml), 브랜디 1/3컵, 올가 유기농 바닐라 아이스크림 적당량 만들어보세요 1. 복숭아는 반을 갈라 씨를 빼낸다. 2. 바닐라빈은 길이로 반을 갈라 칼등으로 씨를 긁어낸다. 3. 냄비에 꿀, 설탕, 물과 ②의 바닐라 빈을 넣고 끓인다. 4. 10분쯤 중약불로 ..
[금주의 오픈캐스트 #135] 찬바람이 솔솔~ 몸이 따뜻해지는 스프 요리 요즘 너무 춥죠? 찬바람이 솔솔~ 자꾸만 옷깃을 여미게 되네요. 이럴 때 필요한 것은 뭐니뭐니해도 따뜻한 요리들~ 게다가 환절기니 만큼 소화도 잘되고 부드럽기까지 하다면 그야말로 금상첨화~!! 그.래.서 준비한 금주의 오픈캐스트가 바로 '몸 속까지 달래주는 따뜻한 수프 요리' 따뜻하고 부드~~러운 수프를 입안에 한입 넣으면~ 캬~~ 추위는 온데간데 없어지고 몸이 녹는 느낌~ 마치 몸 속이 먼저 느끼는 봄이라고나 할까요? 풀사이 가족분들의 환절기 건강을 생각해서 준비한 금주의 오픈캐스트! 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
[로맨틱 디저트] 달콤한 과일 디저트 어떠세요?...'복숭아 타르트' 복숭아로 만드는 로맨틱 디저트 달콤한 복숭아 타르트 과일이 풍성하게 올라간 복숭아 타르트 한입, 상큼한 티 한잔이면 그곳이 바로 무릉도원. 타르트 판을 만들기 번거롭다면 시판용 타르트 판을 사서 크림과 복숭아 조림만 올리면 완성돼요. 타르트 판 만들기 준비하세요(2~3인 기준) 박력분 200g, 소금 1/4작은술, 슈가파우더 2큰술, 풀무원 자연란 1개, 생수 2~3큰술, 올가 무염버터 100g 만들어보세요 1. 박력분과 소금, 슈가파우더를 섞어 체에 친다. 2. 버터를 작게 잘라 밀가루와 골고루 섞고 달걀 노른자를 넣는다. 3. 비닐에 싸서 1시간 정도 휴지시킨다. 4. 파이가 쉽게 떨어질 수 있도록 기름종이를 둥글게 잘라 파이 틀 아래쪽에 올려놓는다. 5. 밀대로 ③을 0.8cm 두께로 밀어 파이 틀..
[금주의 오픈캐스트 #134] 자취생은 언제나 배고프다?... 자취생을 위한 초간단 반찬 모음 언제나 동분서주~ 자신의 미래를 위해 오늘도 달리고 있는 청춘들~ 공부에 아르바이트에, 스펙쌓기까지 하려면 분신술이라도 써서 동시작업을 해야할 지경인데요. 그러다보니 영양을 고려한 식단은 커녕 밥 조차 거르기 일 쑤~ 심지어 자취까지 한다면... 그야말로 영양의 사각지대가 따로 없겠네요. 자취를 하면서 '한끼 때웠다'라는 말 대신 '잘 먹었다'는 말을 할 수 있도록 하려면 어떻게 해야할까요? 일주일에 하루만 짬을 내서 반찬을 만들어 보세요. 반찬이 있으면 그 후엔 전기밥솥에서 밥만 꺼내면 끝~ 엄마가 차려주는 집 밥보다는 못하겠지만 그래도 한끼 든든하게 먹을 수 있지 않을까요? 그래서 준비한~ 오픈캐스트~ 자취생들을 위한 반찬 특집!! 그럼 이번주도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤입니다! http://open..