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Food & Recipe

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[금주의 오픈캐스트 #303] 요리부담에서 해방, 명절맞이 라면요리들~ 설 연휴가 시작됐습니다. 다들 고향으로 고향으로~ 걸음을 서두르기 시작하셨는데요. 올해는 얼마전 폭설까지 겹치며 도로 사정이 더 안좋을 거라고 하니 더욱 조심하셔야겠어요. 그런데 어디선가 깊은 한숨 소리가? 네네, 맞습니다. 우리 풀사이 가족 여러분 중에는 주부님, 엄마님들이 많으신 관계로 명절과 명절 연휴는 부담스러운 날들의 연속이기도~! +ㅁ+ 명절 연휴 내내 일가친척들이 먹을 요리를 도맡아 준비하셔야 하는 분들도 있으시죠. ㅠㅜ 아이들, 남편분들도 함께 음식을 준비하는 집도 많아지긴 했지만요, 그래도 명절 연휴 내내 음식 준비의 진두진휘를 도맡으셔야 하는 만큼 마음도 몸도 부담백배~! 이렇게 명절 당일을 치르고 집으로 돌아와도... 헉... 쌓여있는건 설거지요. 남은건 연휴 동안 챙겨야할 가족들의 ..
엄마처럼 정성으로 끓인 사골곰탕 떡국 엄마처럼 정성으로 끓인 사골곰탕 떡국 떡국 끓일 때 국물은 무엇으로 준비하시나요? 멸치와 다시마로 국물을 낸 담백한 떡국도 좋지만, 엄마가 보내준 진한 곰국에 떡과 대파를 풍덩풍덩 썰어 넣고 끓인 제대로 된 떡국이 그립지 않으신가요? 그래서 편집실이 준비해봤어요. 엄마 대신 풀무원이 정성으로 끓여낸 진한 사골곰탕으로 2016년 병신년 첫 떡국을 만들어 보시는 건 어떠세요?준비하세요(2인 기준) 풀무원 찬마루 사골곰탕(500g) 1봉지, 풀무원 생가득 찰떡국떡 100g, 대파 ¼대(5㎝ 길이), 소금, 후춧가루 만들어보세요 1. 떡국 떡은 찬물에 씻어 물기를 빼놓는다. 2. 대파는 얇게 송송 썰어 놓는다. 3. 냄비에 찬마루 사골곰탕 1봉지를 붓고 ①의 떡을 넣고 끓인다. 4. 떡이 떠오르면 소금, 후추로..
[금주의 오픈캐스트 #302] 고향가는 차 안에서 먹기 좋은 간단 도시락 요리법들~ 이제 일주일도 채 남지 않은 설 명절. 오랜만에 만날 친지들을 생각하면 반가움이 앞서지만 고향가는 길을 생각하면 벌써부터 아찔하시지요? (⊙▂⊙ ) '서울에서 부산까지 10시간' 이라는 말로 상징되는 귀성길 교통전쟁! 움직이지 않는 차 안에서 같은 자세로 몇시간씩 있다보면 몸도 마음도 지칠 수밖에 없으니까요. 적어도 입이라도 심심하지 않아야 덜 지루하고 무엇보다 출출함도 덜 수 있겠지요? 그래서 준비한 금주의 오픈캐스트! '고향가는 차안에서 챙기세요~ 간단하게 만드는 차 안 도시락 특집' 입니다! 차 안에서도 부담없이 드실 수 있도록 간단하고 깔끔한 요리들로 준비했으니까요. 꼭꼭~ 기억해 두셨다가 이번 귀성길에 준비해보시면 어떨까요? 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! http://open..
상큼새콤 김치 토마토 파스타를 호로록! 상큼새콤 김치 토마토 파스타를 호로록! 준비물은 간단해요. 맛있게 익은 풀무원 전라도 김치 조금, 마늘과 양파는 듬뿍. 풀무원 토마토 스파게티 소스도 준비해두세요. 어때요? 김치 스파게티에 도전해 보시겠어요? 준비하세요(2인 기준) 풀무원 찬마루 전라도 김치 150g, 풀무원 토마토 스파게티 소스 ¾컵, 스파게티 면 100g, 굵은 소금 1작은술, 올리브 오일 2큰술, 통마늘 2톨, 양파 ¼개, 올가 마늘햄 70g, 청양고추 1개, 파마산 치즈 조금 만들어보세요 1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 넣어 끓인다. 2. 물이 끓으면 스파게티 면을 넣고 8분간 삶는다. 3. 통마늘은 납작하게 편으로 썰고 양파는 채 썬다. 청양고추는 다진다. 4. 김치와 마늘햄은 1㎝ 두께로 썬다. 5. 팬에 올리브 오일을 ..
[금주의 오픈캐스트 #301] 제철맞은 건강식재료 '우엉'으로 만든 요리들! 우엉으로 만든 음식, 어떤 것이 가장 먼저 떠오르시나요? 아마도 김밥이나 조림 정도가 아닐까 싶은데요. 알고보면 깜짝 놀랄 정도로 우엉으로 만들 수 있는 요리가 많다는 사실! 우엉 제철을 맞아 우리 풀사이 가족 여러분께 우엉으로 만든 다양한 요리들을 소개하기 위해 금주의 오픈캐스트는 '우엉 요리 특집'으로 준비했답니다. 우엉 특유의 은은한 향과 아삭아삭 씹히는 맛을 알고나면 우엉이 얼마나 맛있는지 새삼 느끼게 될거예요. 참, 우엉은 특히 식이섬유가 풍부해 별명이 '장 청소부' 라는 사실도 알고 계신가요? 변비나 뱃속 가스로 인한 거북함, 우엉으로 날려보세요~. ㅎㅎ 맛도 좋고 몸에도 좋은 우엉을 테마로 한 금주의 오픈캐스트 '우엉 요리 특집' 이번 주도 구독은 필수, 덧글은 센스입니다!! http://o..
아이들도 맛있게 먹어요, 구수한 김치피자 아이들도 맛있게 먹어요, 구수한 김치피자 김치를 송송 썰어 양파, 피망, 블랙올리브와 함께 피자 반죽 위에 올리세요. 피자 치즈를 듬뿍 뿌려 오븐에 구우면 구수한 김치피자가 완성됩니다. 김치 먹는 걸 어려워하는 아이들도 김치피자는 정말 맛있게 먹을 거예요. 준비하세요(2인 기준) 풀무원 찬마루 전라도 김치 200g, 양파 ¼개, 올가 불고기 비엔나 2개, 피망 ½개, 블랙올리브 7개, 풀무원 토마토 스파게티 소스 ½컵, 피자 치즈 1컵, 피자 반죽 재료{밀가루(강력분) 260g, 드라이 이스트 10g, 설탕 12g, 가는 소금 10g, 올리브 오일 3큰술, 미지근한 물 150㎖} 만들어보세요 1. 밀가루에 드라이 이스트, 설탕, 소금, 미지근한 물을 붓고 반죽한다. 2. 올리브 오일을 넣고 20분간 치댄..
[금주의 오픈캐스트 #300] 2017년 닭의 해를 맞아 모아본 닭 요리들 2017년 정유년 새해가 밝았습니다. 자.. 올해가 자축인묘 진사오미 신유술해... 오홋! 닭의 해 입니다. 풀사이 가족분들께 항상 그 시기에 맞는 요리들로 구성된 금주의 오픈캐스트를 선보이는 풀반장! 2017년이 닭의 해 라면.. 새해 첫주 오픈캐스트 주제는... 당연히~~ 빠라바라밤 '닭' 지금까지 풀사이에 소개된 요리들 중 닭이 들어간 요리들을 골라 오픈캐스트를 꾸며봤답니다. 정유년 맞이 금주의 오픈캐스트 '닭 요리 특집' 이번주도 구독은 필수, 덧글은 센스 입니다.http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
가벼운 간식으로 좋아요, 김치 또띠아 롤 가벼운 간식으로 좋아요, 김치 또띠아 롤 아삭아삭한 양상추와 파프리카, 양파가 잔뜩 들어간 또띠아 롤은 씹는 맛도 좋고, 가벼운 간식으로도 그만이지요. 살짝 볶은 김치와 닭안심살까지 곁들이면 영양도 맛도 잡을 수 있겠죠?준비하세요(1인 기준) 풀무원 찬마루 전라도 김치 40g, 생가득 우유 또띠아(지름 20㎝) 1장, 닭안심살 2쪽, 파프리카(빨간색) 30g, 양상추 1장, 양파 10g, 체다 치즈 1장, 허니 머스터드소스 2큰술, 청주, 통후추, 소금 약간 만들어보세요 1. 팬에 올리브 오일을 두르고 김치를 살짝 볶는다. 2. 청주, 통후추, 소금을 넣고 물을 끓인다. 3. 끓는 물에 닭안심살을 삶아 식힌 후, 손으로 도톰하게 찢는다. 4. 양상추, 파프리카, 양파는 채 썬다. 5. 또띠아는 팬에 앞뒤..
[금주의 오픈캐스트 #299] 올해도 고생한 여러분을 위한 집밥 한끼~ ♬수고했어, 오늘도. 아무도 너의 슬픔에 관심 없대도 난 늘 응원해. 수고했어, 오늘도♬ 옥상달빛이 부른 라는 노래인데요. 보컬의 매력적인 목소리도, 곡을 이끌어가는 연주도 좋지만 가사야말로 이 노래의 진정한 매력이 아닌가 싶습니다. 듣다보면 조금은 위로받는 느낌이 든달까요. 여러가지 일이 많았던 2016년이 끝나가는 지금 우리 풀사이 가족 여러분께 들려드리고 싶은 노래죠. 정말 올 한 해 고생 많으셨죠? 경기침체에, 물가상승, 등등... 그래도 이렇게 한해가 가네요. 노래로 여러분을 위로해드리려 했던 것처럼 이번엔 요리로 여러분을 위로해드리고 싶다고 생각했는데요. 푸짐하고 멋진 스테이크? 보기만해도 웃음이 나오는 재치발랄 요리들? 아뇨~. 풀반장의 선택은 '집밥 한끼'랍니다. 국, 밥, 찬으로 이루어진..
매콤한 깍두기 손쉽게 담가보세요 매콤한 깍두기 손쉽게 담가보세요.아이들과 함께 담그면 더 재미있는 깍두기 담그기, 여러분도 따라 해보세요. 우선 무를 주사위 모양으로 깍둑깍둑 썰고 쪽파, 무청, 홍고추도 듬뿍! 설렁탕집 부럽지 않은 김치박물관 의 깍두기 담그는 비법을 공개합니다. 준비하세요(2인 기준) 무 1㎏, 무청 20g, 쪽파 1대, 홍고추 ½개, 굵은 소금 4큰술, 양념재료{고춧가루 10큰술, 다진 마늘 2큰술, 다진 생강 ¾큰술, 새우젓 1½큰술, 찹쌀풀 2큰술, 배즙 2큰술} 만들어보세요(20분 소요) 1. 무는 깨끗이 씻어 껍질째 사방 2㎝ 크기로 썰어둔다. 2. 썰어둔 무에 굵은 소금 4큰술을 넣고 2시간 동안 절여둔다. 3. 골고루 절여지도록 뒤집어준 후 30분 동안 물기를 뺀다. 4. 양념재료를 큰 볼에 담고 버무린다..
[금주의 오픈캐스트 #298] 홈베이킹으로 풍성한 크리스마스 파티!! 풀사이 가족 여러분~ 메리 크리스마스! 크리스마스 D-2일, 행복한 하루 보내고 계신가요? 무엇보다 중요한 크리스마스 계획은 잘 세우셨나 모르겠네요. 후후~ 그러고보니 크리스마스가 다가오니 뭔가 케이크가 막~ 끌리는 기분. 풀반장만 그런건 아니겠죠? 실제로도 크리스마스가 되면 제빵류의 판매가 급증한다고 하는데요. 이번 크리스마스엔 조금 특별하게 집에서 한번 시도해보는건 어떨까요? 뭔가 듣기만해도 어려움이 느껴지는 '홈베이킹' 인만큼 부담이 크시다구요? 그럴땐 풀반장이 도와드릴게요! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 홈베이킹! 케이크 뿐만 아니라 쿠키나 타르트 등 다양하게 준비했거든요. 풀반장과 함께라면 크리스마스기간 동안 온 집안을 빵 내음으로 가득 채울 수 있을걸요 ^^ 금주의 오픈캐스트 '크리스마스 홈베이..
[야식만드는남자] 알싸함이 살아있는...톡 쏘는 라면냉채 풀군의 '야식만드는남자' 톡쏘는 라면냉채 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 이번엔 풀무원 제품으로 만드는 식욕불끈 야식에 도전했답니다. 준비하세요 (2인기준) 풀무원 ‘자연은맛있다-튀기지 않은 사리면’ 1개, 오이 1개, 파프리카 1개, 맛살 4개, 칵테일 새우 10개, 냉채소스{발효겨자 2큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 배즙 1큰술, 다진마늘 1작은술, 소금 약간, 매실청 1큰술, 사이다} 만들어보세요 1. 오이, 파프리카, 맛살을 채 썬다. 2. 끓는 물에 칵테일 새우를 살짝 데친 후 찬물에 헹군다. 3. 풀무원 사리면을 삶아 찬물에 헹구고 물기를 뺀다. 4. 준비된 재료를 냉채 소스와 ..
[금주의 오픈캐스트 #297] 아직도 미세먼지가?! 해조류로 디톡스 하세요~ 어느덧 12월, 언제 지나갔는지 모를 가을을 넘어 겨울의 한가운데 서있네요. 코트로 한껏 멋을 내고 연말을 즐기기 위한 외출이 잦아질 시기지만 현실은 방콕! 이유는~ 바로 미세먼지! 봄에만 찾아오던 황사와는 달리 미세먼지는 정말 계절을 가리지 않네요~. 시도때도 없이 불쑥 찾아오는 미세먼지를 피할 수 없다면 배출에 힘써보는 건 어떨까요? 바로 디톡스 식품들로 말이죠~. 그 중에서도 미역, 다시마, 톳 같은 해조류들은 식이섬유가 풍성해~ 중금속 같은 유해성분을 흡착해 몸밖으로 배출시킨다네요.요즘 딱이다 싶죠? 그래서 준비한 금주의 오픈캐스트 입니다. 한번 살펴보시고 미세먼지로 답답한 날 한번씩 만들어 드셔보세요. 몸도 상쾌해지고~(?) 기분까지 좋아지실 거예요~. http://opencast.naver.c..
[야식만드는남자] 불닭소스에 쿡...불닭에 빠진 떡구이 풀군의 '야식만드는남자' 불닭에 빠진 떡구이 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 이번엔 풀무원 제품으로 만드는 식욕불끈 야식에 도전했답니다. 준비하세요 (2인기준) 풀무원 불닭떡볶이 1팩, 대파 1대, 올가 아가베시럽 1큰술만들어보세요 1. 풀무원 불닭떡볶이 소스에 물을 넣고 끓인다. 2. 대파를 4cm 길이로 자른다. 3. 달군 팬에 떡을 노릇하게 굽는다. 4. 대파는 기름을 발라 석쇠에 노릇하게 굽는다. 5. 불닭소스와 아가베시럽에 찍어 먹는다. ㅣ본 컨텐츠는 풀무원 페이스북[링크] 에서 발췌하였습니다. posted by 풀반장
[금주의 오픈캐스트 #296] 연말분위기 물~씬 나는 홈메이드 칵테일 조금 어두운 듯 분위기가 느껴지는 실내 공간 은은하게 들려오는 재즈 보컬리스트의 감미로운 목소리. 그리고 한잔의 칵테일... 생각만해도 뭔가 멋짐이 묻어있는듯 하죠? 풀반장과 함께라면 집에서도 가능합니다. 기존 풀무원 제품들을 살짝 이용하면 거의 콜럼버스의 달걀처럼 '이거였어?'라는 생각이 들 정도로 간단 그자체! 대체 어떻게 만들길래 쉽단말이 나오는지 궁금하시죠? 자~ 그럼 금주의 오픈캐스트 '연말분위기 물~씬 나는 홈메이드 칵테일' 특집~ 이번주도 구독은 필수 덧글은 센스 입니다~!!http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
[야식만드는남자] 집에서 재현하는 중화풍 야식...매콤살벌 깐풍만두 풀군의 '야식만드는남자' 매콤살벌 깐풍만두 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 이번엔 풀무원 제품으로 만드는 식욕불끈 야식에 도전했답니다. 준비하세요 (2인기준) 풀무원 부추잡채 군만두 10개, 풋고추1개, 홍고추1개, 대파 10㎝, 마늘 4쪽, 생강 1톨, 포도씨유 1큰술, 참기름 1작은술, 깐풍소스{물 3큰술, 식초 1½큰술, 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 설탕1½큰술} 만들어보세요 1. 달군 팬에 포도씨유를 두르고 만두를 굽는다. 2. 고추는 씨를 빼고 다진다. 3. 대파는 송송, 마늘과 생강은 편으로 썬다. 4. 깐풍소스를 팬에 붓고 끓이고 만두를 넣는다. 5. 불을끄고 참기름을 넣고 고루..
[금주의 오픈캐스트 #295] 김치요리, 기본부터 응용까지 한번에 살펴보세요! 김장 잘 하셨나요? 요즘엔 사서 먹는 집들이 늘어나며 김장 잘 하셨나요? 보다는 김치 준비 잘 하셨나요? 라고 묻는다고 해요~ 사서건 직접 담그건 이맘때 냉장고를 김치로 채운다는 건 변함이 없거든요~ ㅎㅎ 하얀 쌀밥위에 척~ 하고 한점 올려서 한입 크~게 먹어도 좋지만 요리 속 재료로 넣어도 참 맛있는 김치. 어쩜 이리도 신통방통한 녀석이 또 있을까요? ㅎㅎ 벌써 생각만으로도 머릿 속에 다양한 김치요리들이 떠오르며 침이 츄릅~ 김치찌개, 김치볶음밥, 김치 베네딕트, 김치피자.. 믱? 베...네딕트... 피..자? 뭔가 안어울린다 싶으셨다면 댓츠 노노! 모두가 잘 아는 김치 요리는 물론 응용 요리까지 김치가 얼~~마나 활약하는 곳이 많은데요~ 금주의 오픈캐스트 '김치요리 기본부터 응용까지' 편을 통해 한번..
감기 뚝! 향긋하고 새콤한 감귤생강차 감기 뚝! 향긋하고 새콤한 감귤생강차 감기 예방 음식으로 손꼽히는 감귤과 생강을 함께 절여 감귤생강차를 만들어보세요. 특히 감귤은 껍질까지 곱게 채 썰어 넣으면 좋아요. 과육보다 비타민C가 더 많이 들어있는 귤껍질은 한방에서 약재로 사용할 정도로 몸에 좋은 음식이라고 하거든요. 준비하세요(2~3인 기준) 감귤 5개, 생강 1톨, 유기농 황설탕 150g 만들어보세요 1. 귤은 소금으로 문질러 깨끗이 닦아 씻는다. 2. ①의 물기를 없앤 후 껍질을 벗기고 과육을 한 알씩 나눈다. 3. 껍질은 곱게 채 썬다. 4. 생강도 씻은 후 껍질을 벗기고 곱게 채 썬다. 5. 볼에 ②, ③ ④와 준비한 설탕의 70%를 넣고 고루 섞는다. 6. ⑤를 반나절 정도 실온에 둔다. 몇 번 뒤적여준다. 7. 밀폐 용기에 담고 나..
[금주의 오픈캐스트 #294] 캠핑족들을 위한 간편요리 모음 찬바람이 불면 장농에서 두꺼운 옷을 꺼내게 되는데요. 두꺼운 옷보다 텐트와 각종 장비들을 먼저 꺼내는 사람들 바로 캠핑족이랍니다. 캠핑에 계절이 달리 있겠냐만서도~ 뭐니뭐니해도 가을과 겨울은 캠핑족들의 사랑을 듬뿍 받는 계절이라고 합니다. 추운 날씨 속~ 텐트를 나만의 호텔삼아 따뜻한 커피 한잔 후후~ 불어가며 마시다보면 캬~ 게다가 눈까지 오면~! 그야말로 캠핑 끝판왕이라 할 수 있는데요. 그렇다면~ 점점 추워지고 있는 요즘이야말로 캠핑족들의 가슴을 두근거리게 만들기 충분하겠죠? 캠핑을 준비중인 캠핑족들을 위한 풀반장의 캠핑 요리 제안~ 캠핑장에서도 쉽게 만들 수 있도록 최대한 쉬운 레시피들로 모아봤으니까요. 기억해두셨다가 한번쯤 해보시는 것도 좋을것 같아요. 금주의 오픈캐스트 '캠핑요리 특집'도 댓글..
팔방미인 국민 과일, 감귤...오래 두고 먹는 비결은 따로 있다?! 동글동글 한손에 쏘~옥 들어오는 앙증맞은 모습. 껍질을 벗겨 한입 깨물면. 알알이 톡톡톡 새콤달콤한 과즙이 왈칵~! 겨울이면 생각나는 대표적 국민 과일, 감귤인데요. 이미 한 상자 들여놓고 계시다구요? ㅎㅎ 값도 싸고, 감기 예방에도 좋아 최고의 겨울철 과일로 손꼽히는 감귤에 대해 얼마나 알고 계시나요? 첫눈이 내린다는 '소설(小雪)'답게 첫눈이 내린 지역도 있다는 오늘~ 감귤의 영양부터 종류까지 풀반장이 철저히 파헤쳐 드립니다! 감귤의 매력에 빠질 준비 되셨나요? 팔방미인 국민 과일,감귤 겨울이 되면 거실 탁자나 식탁 위에 심심치 않게 오르는 과일이 있다. 바로 겨울철 ‘국민 간식’ 감귤이다. 새콤 달콤 맛도 좋고, 몸에도 좋은데, 값도 싸니, 이렇게 ‘착한’ 간식거리가 또 어디 있을까. 태양빛을 닮은..
달콤한 사과조림 얹은 뮤즐리 요거트 달콤한 사과조림 얹은 뮤즐리 요거트뮤즐리에 요거트나 저지방 우유를 부어 먹는 건 많이들 하시죠? 여기에 달달하게 조린 사과조림을 얹어보세요. 보다 근사한 브런치 메뉴 탄생! 사과조림은 양껏 만들어두었다가 사과 차나 사과 샌드위치로 즐겨도 좋답니다. 준비하세요(2인 기준)풀무원 뮤즐리 1½컵, 플레인 요거트 2개, 올가 껍질째 먹는 사과 1개(100g), 올가 유기농 황설탕 100g, 생수 100㎖, 계피가루 약간 만들어보세요1. 사과는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 옆으로 눕혀 얇게 썬다.2. 팬에 유기농 황설탕과 생수를 붓고 조린다.3. ②에서 갈색이 돌기 시작하면 사과를 넣고 조린다.4. 다 조려지면 계피가루를 넣는다.5. 볼에 뮤즐리, 플레인 요거트를 담고 사과조림을 얹어낸다. 덧붙이는 말사과에서..
[금주의 오픈캐스트 #293] 간단하게 만들어 먹는 주말 오믈렛 나른한 주말~ 끼니를 챙겨먹기 조차 귀찮지만 그렇다고 또 대충챙겨먹을 수는 없을때. 간단하게 휘리릭~ 만들어 먹을 수 있는 오믈렛은 어떠세요? 다들 잘 아시듯 달걀을 이용해 만든 부드러운 서양식 요리인데요. 쉬운 조리방법 덕분에 주말에 딱! 풀사이 가족분들의 나른한 주말을 위해 풀반장이 준비한 금주의 오픈캐스트는 '간단하게 만들어 먹는 주말 오믈렛' 입니다~! 우리 풀사이 가족분들의 입맛을 사로잡을 오믈렛은 과연 무엇일까요? 이번 주말, 한번 따라해 보시길!http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
야들야들 푸딩 닮은 일본식 계란찜 야들야들 푸딩 닮은 일본식 계란찜조금 색다른 계란찜을 맛보고 싶을 때 도전해볼만한 일본식 계란찜 요리법입니다. 야들야들 푸딩처럼 고운 일본식 계란찜의 비결은 ‘체’로 달걀 물을 걸러주는 데 있구요. 달착지근하면서도 간간한 맛의 비밀은 가츠오부시 육수에 있답니다. 준비하세요(2~3인 기준) 풀무원 무항생제란 3개, 가츠오부시 육수 재료{가츠오부시 1컵, 생수 2½컵}, 맛술 1큰술, 소금 1작은술, 간장 ½작은술, 새우 1개, 황금송이버섯 1조각 만들어보세요 1. 끓는물에 가츠오부시를 넣고 불을 끈다. 20초 후에 육수만 체에 걸러낸다. 2. 볼에 달걀을 풀고 ①의 가츠오부시 육수, 맛술, 소금, 간장을 넣고 체에 내린다. 3. 그릇에 ②를 붓고 표면에 뜬 거품을 숟가락으로 걷어낸 뒤 호일로 덮어둔다. 4..
[금주의 오픈캐스트 #292] 오늘은 축구보는날! 출출함은 핑거푸드로 달래세요~! 오늘밤 8시. 한국 축구 대표팀의 경기가 있는데요. 상대는 캐나다. 곧 있을 우즈베키스탄과의 월드컵 최종 예선을 앞두고 치러지는 평가전이죠~. 뒤숭숭한 분위기 속 많은 이야기들을 남겼던 이란전 패배 이후 첫 경기라 많은 분들이 달라진 대표팀의 모습을 보기 위해 무척 기대하고 있답니다. (분위기 반전을 위해 대표팀에 복귀한 차두리! 다만 이번엔 선수가 아닌 코치랍니다!) 네~ 분명히 우리 풀사이 가족 여러분도, 남편분들도, 다른 친구들도~ 마찬가지일 거에요~. 저녁시간 축구경기 시청은 출출함을 동반하기 마련! 그~래~서~ 풀반장이 출출함을 달래기에도 좋고 축맥(축구 + 맥주)에도 좋은 핑거푸드들을 모아봤답니다. 바사삭~ 소리부터 매력적인 스낵류부터 맛과 영양을 챙긴 두부 요리들까지! 풀반장이 준비한 금주의..
뚝배기에 담아 보글보글, 해물 계란찜 뚝배기에 담아 보글보글, 해물 계란찜 간단해보이지만 맛을 내기가 쉽지만은 않은 집 반찬 중 하나인 계란찜의 식 황금레시피를 제안합니다. 다시마 물은 기본이고요. 새우젓도 넣고 오징어와 새우도 숭덩숭덩 썰어 넣어주세요. 투박하지만 정감가는 뚝배기 냄비에 보글보글 끓여내면 보기만 해도 침이 꼴깍! 준비하세요(2~3인 기준) 풀무원 무항생제란 5개, 다시마 물 재료{다시마(5×5㎝) 5장, 생수 220ml}, 새우젓 1큰술, 오징어 ⅓개, 작은 새우 3개, 통깨 약간, 소금 만들어보세요 1. 볼에 다시마와 생수를 반나절 담가둔다. 다시마는 버리고 육수만 남겨둔다. 2. 오징어는 소금을 묻혀 문지르면서 껍질을 벗긴다. 3. ②에서 손질한 오징어를 3cm 길이로 잘라 1cm 두께로 채 썬다. 4. 새우도 1cm ..
[금주의 오픈캐스트 #291] 한식러버를 위한 국,탕,찌개 모음 파스타 No! 피자 No! 한식이 최고야! 밥을 먹어야 힘이 난다는 한식러버 혹은 한식파들~ 우리 풀사이 가족 여러분 중에도 많으실텐데요~. ^^ 그러고보니 풀반장도 한식을 참~ 좋아라 하는데요. 다른 음식들에서는 느끼지 못하는 한식 특유의 든든함이나 골고루 먹는 느낌이 좋다고나 할까요? (뭐 딱히 가리지 않는 풀반장~ ㅎㅎ) 한식의 영원한 테마는 '밥' 그리고 밥의 영원한 짝꿍은 '국','탕','찌개' 말아먹건 떠먹건~ 밥 옆에 국물이 있어줘야 한식 밥상이 완성되는 느낌인데요~. (네, 실제로 한식 기본상인 3첩 반상도 밥/국/김치로 시작하죠~. 여기에 3가지 반찬 더~!) 한식을 좋아라 하시는 한식러버들을 위해 풀반장이 금주의 오픈캐스트를 꾸며봤답니다. 바로 보기만해도 밥 생각이 절로 나는 순두부찌개..
오븐에 구운 치즈 감자 계란찜 오븐에 구운 치즈 감자 계란찜 일반적으로 계란찜은 한국식이나 일본식 정도만 생각하는데요. 편집실에서는 오븐에 굽는 계란찜에 도전해보기로 했어요. 감자와 양파, 브로콜리를 푸근하게 썰어 넣고 파마산 치즈 가루를 솔솔 뿌려 오븐에 넣고 땡! 어때요? 근사한 간식으로도 안성맞춤이겠죠? 준비하세요(2~3인 기준) 풀무원 무항생제란 3개, 우유 3큰술, 파마산 치즈 가루 2큰술, 감자 ½개, 양파 ⅓개, 브로콜리 ¼개, 소금, 후춧가루 약간 만들어보세요 1. 달걀물을 잘 풀어 놓는다. 파마산 치즈 가루, 우유와 함께 섞는다. 2. 양파는 곱게 채 썰고, 감자는 납작하게, 브로콜리는 작게 썰어둔다. 3. 달군 팬에 포도씨유를 두르고 양파를 볶다가 감자를 넣고 소금, 후추 간하면서 볶는다. 감자가 익으면 브로콜리를 ..
[금주의 오픈캐스트 #290] 독서의 계절 가을, 마음을 따뜻하게 해주는 책들~ 선선한 가을 바람을 맞으며 한껏 센치해진 마음으로 한장 두장 책장을 넘기다보면~ 무한감성 충전~! 그래서 가을을 독서의 계절이라고 하나봅니다. :) 우리 풀사이 가족 여러분은 어떠세요? 가을 바람 맞으며, 붉게 물든 낙옆을 보며, 책과 함께 하는 시간, 어떤 책을 봐야할지 잘 모르시겠다면 풀반장이 도와드립니다~. 다만 이번엔 지금까지와는 달리 요리를 주제로한 책이 아닌 라이프스타일을 다룬 책으로 준비했지요. (라이프스타일인 만큼 요리도 물론 포함!) 어떠신가요? 벌써부터 궁금하시죠? 풀사이 가족 여러분의 가을을 풍성하게 만들어줄 풀반장의 추천도서~ 금주의 오픈캐스트 도 구독은 필수~ 덧글은 센스입니다! http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
손쉬운 도시락 반찬⑤ 소시지전보다 두부봉전 손쉬운 도시락 반찬 소시지전보다 두부봉전도시락 반찬하면 소시지전인데요. 요즘 햄이나 소시지 반찬 하는 게 마음에 걸리실 것 같아서 두부와 생선살로 만든 풀무원 두부봉으로 만의 특별한 소시지전을 준비해보았습니다. 두부를 더해 건강하게 맛있는 특별한 소시지전 어떠신가요? 준비하세요(3~4회 기준) 풀무원 두부봉 야채 1개, 풀무원 비타민D담은달걀 2개, 밀가루 중력분 1작은술, 홍고추 1개, 포도씨유 약간 만들어보세요 1. 풀무원 두부봉을 0.8cm 두께로 썰어둔다. 2. 달걀은 알눈 없게 젓가락으로 잘 풀어준 뒤 소금을 넣어 준비한다. 3. 홍고추는 반으로 잘라 씨를 제거하고 곱게 다져 놓는다. 4. 썰어 둔 두부봉 표면에 밀가루를 살짝 묻힌다. 5. ④에 달걀옷을 입힌다. 6. 중불로 달군 팬에 식용유를..
[금주의 오픈캐스트 #289] 고구마를 즐기는 다양한 방법~ 제철을 맞아 최고의 맛을 뽐내는 고구마~ 잔뜩 사다 놓긴 했는데 굽거나 삶아 먹는 것도 좋지만 뭔가 다르게 요리해서 먹는 방법은 없을까요? 그래서 풀반장도 고구마를 보다 맛있게 즐길 수 있는 방법을 알려드리기 위해 금주의 오픈캐스트를 준비했지요~ ^^ 구워먹기만 하는 고구마는 이제 그만! 맛탕부터 브리또까지! 보기만해도 달콤해 녹아버릴 것만 같은 고구마 요리들!! 고구마가 이렇게 예뻐질 수 있다는 사실을 알게해주는 예쁘고 맛있고 부드러운 제철 고구마의 활용법을 소개합니다. 이번 오픈캐스트도 구독은 필쑤, 덧글은 센쑤~!! http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장