[금주의 오픈캐스트 #15] 건강한 다이어트를 위한 최고의 재료 '시금치'와 '고구마'

벌써 6월~ 

그렇죠, 여름이죠!
날은 더워지고 옷은 얇아지고 노출은 시작되고...(읭?)

네~ 그렇습니다.
노출의 계절 여름이 시작됐습니다.

본격적인 여름을 앞두고 다이어트를 계획하고 계신분들 많으시죠?
주위를 둘러봐도 정말 열심히 운동하고 계신 분들이 많으시더라구요~ㅎㅎ
그런데 다이어트는 운동 만큼이나 식습관도 중요하다는 사실!

아무리 운동을 열심히 하더라도 너무 많이 먹으면 운동이 소용없게 되고
소식을 하자니 운동할 때 힘이 나질 않고;;
그래서 필요한 것이 바로 최대한 영양을 고려한 식단 구성입니다.

영양식단에서 빠지지 않는 음식재료가 있습니다!
맛은 물론 영양까지 좋아 다이어트를 하는 사람들에게 사랑받는 음식재료가 있습니다.
여러분도 익히 잘 아시는 '시금치'와 '고구마'입니다~!

둘 다 칼로리는 낮고 풍부한 섬유질을 함유하고 있어
갑작스런 소식으로 생길 수 있는 변비 등을 예방할 수 있다고 하네요.
특히 고구마의 경우 식이섬유로 인해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다는 장점도 있고 말이죠~에헴
(오늘 왜 이렇게 유식하냐며;;)

자, 풀반장이 알려준 덕분에 좋은 음식재료는 찾았지만
어떻게 만들어 먹어야 할지 고민이시라구요?

후후... 그래서~ 
금주의 오픈캐스트를 시금치와 고구마로 만든 요리로
준비했다는 사실~ㅎㅎ

풀사이 가족분들의 슬림한 여름을 위한 최고의 재료로 만든 요리를 소개합니다~

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posted by 풀반장