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다이어트

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이탈리아, 폴란드에도 ‘만두’가 있다?!...만두를 닮은 세계의 음식들~ 우리는 없어서 못 먹지만 외국에서는 안 먹는 음식들. 무엇이 있을까요? 예를 들면, 김미역 낙지오징어사골.... 지역, 나라마다 다르긴 하겠지만 가장 대표적인 것이 김, 미역 같은 해조류입니다. 우리는 양식까지 해서 먹지만 미주유럽지역에서는 ‘바다의 잡초’라며 비료로 쓰거나 동물 사료로 준다고 하네요. 낙지나 오징어 같은 연체류도 외국에서는 잘 안 먹고요, 우리는 재탕 삼탕 고아먹는 사골도 외국 사람들은 그냥 갈아서 버린다죠. 뿐인가요? 몽골에서는 그 맛있는 새우를 벌레 보듯 한다는....크흑(맴찢ㅠㅜ) 지역마다 나라마다 천차만별인 음식문화. 그런가하면, 사람 사는 모습이 다 비슷하다는 것을 느끼게 해 주는 음식도 있죠. ‘만두’도 그 중 하나입니다. 세계 곳곳에는 우리나라 ‘만두’가 봤다면 형님, 아우..
<집밥 백선생3> 속 '라면 잘 끓이는 비법'을 알아볼까요?...기본편 양세형, 남상미, 이규한, 윤두준~ 발랄한 새 제자들과 함께 어느덧 시즌3을 맞이한 tvN ! 에 가장 많이 나오는 말들 중 하나는 “라면만큼 쉬워유~~.”“라면보다 쉽죠잉~~.” 백선생 백종원의 라면 사랑은 정말 유명한데요,드디어! 에라.면.이 등장했습니다! 네?! 에 라면이?!! 하지만, 생각해보면 집에서 가장 즐겨 먹는 집밥 중 하나가 바로 라면~. 7회 ‘백선생 일급 비법서-라면傳(전)’에서는 저렴하지만 늘 식욕을 자극하는 음식인 라면을 주제로 기본 라면 맛있게 끓이는 비법, 다음날 붓기를 걱정하지 않아도 되는 우유라면, 간단한 안주로 제격인 라면전, 집에서 쉽게 불 맛을 낸 짬뽕라면 등등 다양한 라면이 소개되었는데요. 라면이라면 언제나 귀를 쫑긋 세우고 있는 풀반장의 에서 우리 풀사이 가족 여러..
[지엘 다이어트⑧] 지엘(GL)이 높은 식품을 먹으면 왜 뱃살이 찔까? 풀사이를 통해 지엘(GL: Glycemic Load, 혈당 부하)에 대해 하나씩 알아가는 재미~ 쏠쏠 하시죠? 그런데 아직도 잘 와닿지 않는다는 분들을 위해 한번 '만약에'를 적용해보기로 했어요. 바로~~~ 지엘(GL)이 높은 식품을 먹으면 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까요? 평범한 하루 세끼를 기준으로 하이 지엘(High GL) 식단과 로지엘(Low GL) 식단을 비교해 봤거든요. 이렇게 보면 더 확실하게 느껴지겠죠? 자~ 그렇다면 알면 알수록 관리가 필요한 지엘(GL)~!! 오늘도 공부 시~작! [지엘 다이어트⑧] 지엘(GL)이 높은 식품을 먹으면 왜 뱃살이 찔까? 뱃살을 줄이기 위해서는 지엘(GL, Glycemic Load, 혈당 부하)이 낮은 식품을 먹는 것이 중요합니다. 우리 몸을 기름지게도 하..
[스낵만드는남자] 라면으로 만드는 간식, 꽃게짬뽕 라면땅바 풀군의 '스낵만드는남자' 꽃게짬뽕 라면땅바 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 이번에는 풀무원제품들로 아사삭! 소리부터 매력적인 스낵을 만들어봤답니다~! 준비하세요 (2인기준) 풀무원 자연은맛있다_꽃게짬뽕 1봉지, 풀무원 뮤즐리_오리지널 20g, 아몬드 20g, 호두 20g, 캐슈넛 20g, 라즈베리 20g, 올가 #유기_아가베시럽 30g, 흰설탕 50g, 포도씨유 약간 만들어보세요 1. 라면의 면과 견과류를 잘게 다져요. 2. 갈색이 될 때까지 팬에 볶다가 라면 스프 ½작은술을 넣고 섞어요. 3. 또다른 팬에 아가베시럽과 설탕을 넣어 녹여요. 4. 끓기 시작하면 볶아둔 라면땅과 시리얼을 넣고 섞..
풀로거 12기_만두&면 6종 세트 리뷰 모음[16]_김혜은님 지난 겨울 풀무원의 신제품들을 열~심히 분석해주신 20분의 풀로거 12기! 기억하시나요? 풀로거 12기가 리뷰한 제품은 총 6종! 지난해, 새롭게 출시되며 선풍적 인기를 끌었던 풀무원의 이색만두 3종! 그리고 동남아 음식 중 언제나 우리 마음속 0순위 라고 할 수 있던 쌀국수 2종. 마지막으로 제대로 우려낸 국물맛이 일품인 시치미 우동까지. 어느하나 빠질것 없는 알찬 제품구성만큼 풀로거 분들도 알찬 리뷰로 보답해주셨는데요. 풀무원 블로그 '아주사적인이야기'의 공식 풀무원제품 리뷰단 풀로거 12기가 소개하는 풀무원의 만두 & 면! 과연 풀로거 12기의 반응은 어땠을까요? 김혜은님 http://blog.naver.com/khe850315/220541590148 http://blog.naver.com/khe8..
[지엘 다이어트⑦] 내가 먹은 음식, 혈당 부담 얼마나 올릴까? 지엘(GL)을 확인하세요! 풀사이 가족 여러분~ 지금까지 풀반장이 부지런히 포스팅한 지엘다이어트 특별 클래스(?) 잘 보고 계신가요? ^^ 당이 많은 음식을 많이 많이 먹다보면 혈당 부담(GL: glycemic load)이 올라가고 덕분에 늘어나는 건 뱃살~! 지금까지 당과 혈당, 그리고 뱃살의 삼각관계를 배워보았는데요. 그렇다면 이번에는 실전 편입니다~! 바로 모든 다이어트의 기본이 칼로리 계산인 것처럼 내가 먹는 음식의 혈당부담 수준을 계산해보는 거죠. 즉, 내가 먹은 음식의 지엘(GL)을 계산해 보는 거죠~! 헙;;; 'ㅂ' );;; 계산이라니;;; 너무 어려운 것 아니냐구요? 지금부터 지엘(GL)을 구하는 법을 알아봅니다~. 팔로팔로미~! ㅎㅎ [지엘 다이어트⑦] 내가 먹은 음식, 혈당 부담 얼마나 올릴까? 살도 빼고 건강..
이색라면 ‘짜계치’를 더 맛있게 먹는 법!...짜장라면 맛있게 끓이기~ 혹시 말이죠, 짜계치를 아시나요? 짜..계..치..?! 우리 풀사이 가족 여러분이라면 금방 아하~! 하실 겁니다~. ^^ 지난주 풀반장의 에서 ‘학식’이라고 불리는 대학교 학교식당의 신기방기한 라면 요리 중 하나로 ‘짜계치’를 소개한 적이 있거든요. 그런데 ‘짜계치’가 소개되자마자 이곳저곳에서 짜계치에 대한 제보가 쏟아졌는데요. 흠흠~ 여러분의 성원에 힘입어 우리 주변 유명한 짜계치를 모아봤습니다~. 짜계치 맛있게 만드는 법, 짜계치 더 건강하게 만드는 법도 있으니 끝까지 스크롤! 놓치지 마세요~. ^^* ▶학식의 꽃은 라면?! 대학가 학생식당의 다양한 라면 요리들~ [보러가기] . . . ‘짜계치’란 무엇일까요? 짜계치는, 짜장라면에 노란 체다 슬라이스 치즈와 달걀을 함께 넣어 먹는 음식입니다. 짜계치..
[이벤트] 세상에서 가장 건강한 숫자 '211' 로 삼행시를 지어주세요~ (~4/6) 우리 풀사이 가족 여러분 중에 211을 모르시는 분들은 안계시겠죠? 헙~ 보긴봤는데 기억이 가물가물? 생각이 잘 안나시는 분을 위해~ 한번 정리부터 하고 갈까요? ▶ 211을 아시나요? 풀무원이 제안하는 '세상에서 가장 건강한 숫자' 211은요, 한마디로 요약하면, 신선한 채소, 포화지방이 적은 단백질, 통곡물 위주의 탄수화물을 각각 2 : 1 : 1 비율로 균형있게 섭취하는 식사를 말합니다. 아항아항~ 맞아 이거였어~ 그렇다면~ 지엘다이어트, 뱃살, 채소, 단백질, 통곡물 이 모두가 형제와도 같은 시제들인걸 아시겠죠? 응?! 시제? 넵~ 바로 풀무원 뉴스룸(http://news.pulmuone.kr)에서 이 단어들을 가지고 N행시를 짓는 백일장 이벤트가 열리고 있거든요. 3월 24일부터 4월 6일까지 ..
[눌러주는남자] 커리와 난을 찍어먹기만 한다구요? 넌 커리, 난 샌드위치 풀군의 '눌러주는남자' 넌 커리, 난 샌드위치 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 이번엔 요리피플들의 잇! 아이템 '샌드위치 메이커'로 풀무원 제품들을 눌렀다고하네요~! 준비하세요 (2인기준) 풀무원 올바른커리 치킨빈달루 1봉지, 올바른난 2봉지(4장), 자연치즈 페투치니슈레드모짜렐라 4큰술, 양파 ¼개, 올리브유 1큰술 만들어보세요 1. 양파는 채 썬다. 2. 난은 샌드위치 메이커 크기에 맞춰 자른다. 3. 샌드위치 메이커를 예열한다. 4. 붓으로 메이커 안쪽 면에 오일을 바른다. 5. 메이커 위에 난을 한 장 올린다. 6. 커리, 채 썬 양파, 슈레드 모짜렐라 치즈를 가득 얹는다. 7. 난으로..
풀로거 12기_만두&면 6종 세트 리뷰 모음[15]_원유리님 지난 겨울 풀무원의 신제품들을 열~심히 분석해주신 20분의 풀로거 12기! 기억하시나요? 풀로거 12기가 리뷰한 제품은 총 6종! 지난해, 새롭게 출시되며 선풍적 인기를 끌었던 풀무원의 이색만두 3종! 그리고 동남아 음식 중 언제나 우리 마음속 0순위 라고 할 수 있던 쌀국수 2종. 마지막으로 제대로 우려낸 국물맛이 일품인 시치미 우동까지. 어느하나 빠질것 없는 알찬 제품구성만큼 풀로거 분들도 알찬 리뷰로 보답해주셨는데요. 풀무원 블로그 '아주사적인이야기'의 공식 풀무원제품 리뷰단 풀로거 12기가 소개하는 풀무원의 만두 & 면! 과연 풀로거 12기의 반응은 어땠을까요? 원유리님 http://blog.naver.com/youli674/220547967759 http://blog.naver.com/youli..
만두를 부르는 그 영화, 그 만화~! <허삼관>, <소림축구>부터 <쿵푸팬더>까지! “어머, 저건 먹어야 해!” 영화나 드라마를 보다 보면 식욕을 저격당하는 순간이 있습니다. 작품에 등장한 음식이 너무나 맛있어 보여 시청이 끝나기가 무섭게 그 음식을 찾아 좀비처럼 헤맸던 경험, 다들 있으시죠? (푸....풀반장만 식욕대장인가엽? -_- ;;;;) ‘땡기는’ 음식의 종류도 가지가지. 짜장면과 라면은 누가 먹어도 맛있어 보이고 홍상수 감독의 모든 영화가 술을 부른다면, 사극은 국밥, 경찰서 장면에선 어김없이 곰탕과 설렁탕이 식욕을 동하게 하죠. 얼마 전엔 SBS월화드라마 에서 주인공 지성이 분노를 삼키며 빵 먹는 장면이 나간 후 ‘크림빵’이 날개 돋친 듯 팔렸다고 합니다. 일명 ‘3866빵’으로 불린다죠. (´▽｀)! (드라마 속 지성의 죄수번호가 3866~.) 유독 특정음식을 먹고 싶게 ..
학식의 꽃은 라면?! 대학가 학생식당의 다양한 라면 요리들~ 오늘 풀반장의 는 퀴즈로 시작합니다~. ^^ 이것은 무엇에 대한 순위일까요? 헛;;;;; 이 숫자들은 도대체 뭐란 말입니까?! 학생들의 학업 성취도? 연구 논문 인용 빈도? 그것도 아니면, 혹시?! 넵! 이상, 얼마 전 발표된 재미있는 순위~ 포켓스탑 개수로 알아본 대학교 순위였습니다~! 증강현실게임 포켓몬고 성지로 소문난 한국의 대학교 TOP 10이라고도 할 수 있겠네요. ^^ ‘포세권’으로 불리는 대학은 포켓몬고를 하기에 무척 좋은 장소입니다. (포세권: 희귀 포켓몬과 포켓스톱이 많이 있는 지역을 역세권에 빗댄 말.) 넓고, 다른 곳보다 안전하고, 여기저기 앉을 곳도 많고, 학교 안팎엔 허기를 달랠 수 있는 맛집도 많기 때문이죠. 안팎의 맛집?! 학교 안 최고의 맛집은 학생식당! 가성비로 따지면 학생..
[이벤트] 혼밥족들 다 모여라~! 마리텔 인기 요리연구가 홍성란과 함께하는 건강 혼밥 쿠킹클래스(~3/30) 밥먹을 때가 됐는데 같이 먹을 사람이 없다면 어떻게 해야할까요? 정답은 혼밥! 같이 먹을 사람이 없을 때 혼자 밥먹는 것이 너무도 당연한 일이지만 잠시 돌이켜보면 혼자 먹기 보단 대충 넘기는 경우가 더 많았던 것 같으시죠? >,
[눌러주는남자] 언제어디서나 간편하게 먹어요~ 포켓감자 샌드위치 풀군의 '눌러주는남자' 포켓감자 샌드위치 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 이번엔 요리피플들의 잇! 아이템 '샌드위치 메이커'로 풀무원 제품들을 눌렀다고하네요~! 준비하세요 (2인기준) 풀무원 올바른샐러드_감자 1팩, 올바른샐러드_옥수수 2큰술, 자연치즈_페투치니슈레드모짜렐라 4큰술, 토마토스파게티소스 3큰술, 식빵 4쪽, 브로콜리 40g, 당근 20g 만들어보세요 1. 브로콜리, 당근을 데쳐 잘게 자른다. 2. 샌드위치 메이커를 예열한다. 3. 식빵 윗면에 토마토스파게티소스를 바른다. 4. 올바른샐러드 감자, 올바른샐러드 옥수수를 올린다. 5. 브로콜리, 당근도 올린다. 6. 슈레드 모짜렐라 ..
풀로거 12기_만두&면 6종 세트 리뷰 모음[14]_임희숙님 지난 겨울 풀무원의 신제품들을 열~심히 분석해주신 20분의 풀로거 12기! 기억하시나요? 풀로거 12기가 리뷰한 제품은 총 6종! 지난해, 새롭게 출시되며 선풍적 인기를 끌었던 풀무원의 이색만두 3종! 그리고 동남아 음식 중 언제나 우리 마음속 0순위 라고 할 수 있던 쌀국수 2종. 마지막으로 제대로 우려낸 국물맛이 일품인 시치미 우동까지. 어느하나 빠질것 없는 알찬 제품구성만큼 풀로거 분들도 알찬 리뷰로 보답해주셨는데요. 풀무원 블로그 '아주사적인이야기'의 공식 풀무원제품 리뷰단 풀로거 12기가 소개하는 풀무원의 만두 & 면! 과연 풀로거 12기의 반응은 어땠을까요? 임희숙님 http://blog.naver.com/ghtj9808/220535166061 http://blog.naver.com/ghtj9..
[아시아요리하는남자] 인도요리의 대명사!... 난과 커리 풀군의 '아시아요리하는남자' 난! 찍고 인도 커리 페이스북에서 '요리하는 남자'로 활약 중인 풀군의 레시피를 소개합니다. 다소 투박한 남자의 요리이지만 풀군만의 톡톡 튀는 노하우와 센스는 발군! 이번엔 풀무원 제품으로 만드는 동남아 요리에 도전했답니다. 준비하세요 (2인기준) 풀무원 '올바른커리_치킨마크니', '올바른난', '올바른또띠아', 다진 양파 2큰술, 포도씨유 약간, 마늘오일 재료{다진마늘 1큰술, 올리브오일 3큰술, 다진파슬리 1/2큰술}만들어보세요 1. 오일 두른 팬에 다진양파를 넣고 볶다가 올바른커리 치킨마크니를 넣고 끓인다. 2. 마늘오일 재료를 섞는다. 3. ②를 올바른또띠아와 올바른난의 양면에 발라 굽는다. 4. ③을 ①에 찍어 먹는다. ㅣ본 컨텐츠는 풀무원 페이스북[링크] 에서 발췌..
풀로거 12기_만두&면 6종 세트 리뷰 모음[11]_허진숙님 지난 겨울 풀무원의 신제품들을 열~심히 분석해주신 20분의 풀로거 12기! 기억하시나요? 풀로거 12기가 리뷰한 제품은 총 6종! 지난해, 새롭게 출시되며 선풍적 인기를 끌었던 풀무원의 이색만두 3종! 그리고 동남아 음식 중 언제나 우리 마음속 0순위 라고 할 수 있던 쌀국수 2종. 마지막으로 제대로 우려낸 국물맛이 일품인 시치미 우동까지. 어느하나 빠질것 없는 알찬 제품구성만큼 풀로거 분들도 알찬 리뷰로 보답해주셨는데요. 풀무원 블로그 '아주사적인이야기'의 공식 풀무원제품 리뷰단 풀로거 12기가 소개하는 풀무원의 만두 & 면! 과연 풀로거 12기의 반응은 어땠을까요? 허진숙님 http://blog.naver.com/qnsghd1006/220533178506 http://blog.naver.com/qns..
인사동 김치박물관 <뮤지엄김치간> 뉴스레터 18호...인사동에서 츄군을 찾아라!! 풀무원의 김치박물관 뮤지엄김치간이 위치한 인사동은 오늘도 북적북적. 평소에도 외국인들은 물론 한복을 입고 추억을 남기려는 나들이족들로 북적이긴 했지만 지금에 비할 바는 아닌것 같아요. 이유는 바로 얼마전 한국에 정식서비스를 시작한 증강현실 게임 '포켓몬고' 때문! 아니... 포켓몬고랑 인사동이랑 무슨 상관이냐구요? ㅎㅎㅎ 물고기를 잡으려면 바다나 강으로 가야하듯. 포켓몬을 잡으려면 포켓몬 출몰 지역으로 가야하는 법! 인사동이 바로 포켓몬들이 상습 출몰하는 포켓몬 핫플레이스 중 한 곳이거든요. (정확히는 포켓스탑 중심으로 포켓몬이 몰리는데 인사동에 포켓스탑이 아주 많기 때문이죠~.) 그런데 말입니다. 인사동에는 포켓몬만 숨어있는 게 아니랍니다. 바로 뮤지엄김치간의 '츄군'도 숨어있거든요. 인사동 곳곳을 배..
“튀기지 않아야 진짜 짜장면이죠!”...풀무원 ‘자연은맛있다-직화짜장’ Q&A 인터뷰~ 이리 뒹굴~ 저리 뒹굴~ 뭐 맛있는 게 없나, 싶은 날이면 생각나는 건, 고소한 짜.장.면! 언젠가부터 짜장면이 먹고 싶을 땐 뽁~ 뽁~ 뽁~ 전화 버튼을 누르는 대신 라면 물을 준비합니다. 배트맨 시리즈 처럼, 매드 맥스 시리즈 처럼 더욱 강력해져서 돌아온 풀무원 ‘자연은맛있다-직화짜장’이 있으니까 말이죠~. ^^ 뚜둥~!!! 가닥가닥~ 고소하고 진한 짜.장.맛! 가닥가닥~ 쫄깃한 생.면.식.감! 얼마 전 리뉴얼되어 우리 곁을 다시 찾아온 ‘자연은맛있다-직화짜장’은 짜장 라면계의 마스터피스로 불리며 다시 인기몰이 중인데요. 어떻게 더 맛있는 건지, 어떻게 더 맛있어 진건지, 호기심대왕 풀반장이 풀무원 ‘직화짜장’ 담당에게 묻고 또 물었습니다. ^^* . . . Q. 짜장면이 먹고 싶을 때 ‘직화짜장’을..
풀로거 14기, 우수 리뷰어와 왕중왕을 발표합니다~! 역대 최다 제품을 리뷰한 풀로거 14기! 평소대로면 즐거웠을 최다 제품이지만 설 연휴가 겹치며...;; 조금은 부담스러우셨을 수도 있는데요. 역시 우리 풀로거분들은 위대했습니다. +_+ b 엄지척! 연휴임에도 불구하고 정말 너무도 열심히, 너무도 꼼꼼히 풀무원의 새 제품들을 리뷰해주셨거든요. 이번 풀로거 14기 여러분이 리뷰해주신 제품들은 무려 19종!이러니 풀로거~ 풀로거~ 할만하죠? [1차 리뷰제품 보러가기] [2차 리뷰제품 보러가기] 사진으로 모아보면 무려~~~~ 이만~~~~~~~~~~~~~~~큼~~!! ↙↙↙↙↙↘↘↘↘↘한분한분 너무도 소중한 포스트를 작성해주셨지만 그중에서도 특히 풀반장의 마음을 사로잡은 풀로거 14기 왕중왕과 우수리뷰어를 소개합니다! 과연 어떤 분이 영광의 타이틀을 차지하셨을지..
겨울철 환상의 파트너, 매생이 굴 오일파스타 겨울철 환상의 파트너, 매생이 굴 오일파스타 미끈미끈 실 같은 독특한 식감 덕분에 매생이를 멀리하는 이들도 부담 없이 매생이를 즐길 수 있는 매생이 굴 파스타를 준비해봤어요. 철분도 칼슘도 우유보다 월등한 매생이와 굴을 한 번에 맛볼 좋은 방법이랍니다. 준비하세요(2인 기준) 스파게티면 200g, 매생이 50㎖, 굴 1컵, 화이트와인 1큰술, 페페론치노 3개, 파마산치즈 조금, 조선간장 ½작은술, 참기름 1작은술, 통마늘 3톨, 후춧가루 조금, 드라이 바질 ⅓작은술, 풀무원 어린잎 루꼴라믹스 10g 만들어보세요 1. 끓는 물에 스파게티면을 넣고 소금을 약간 넣고 8분간 삶는다. 2. 팬에 올리브오일을 넣고 편마늘을 볶다가 페페론치노를 손으로 부숴 넣는다. 3. 마늘 익은 향이 나면 매생이를 넣고 볶는다...
풀로거 12기_만두&면 6종 세트 리뷰 모음[10]_안현화님 지난 겨울 풀무원의 신제품들을 열~심히 분석해주신 20분의 풀로거 12기! 기억하시나요? 풀로거 12기가 리뷰한 제품은 총 6종! 지난해, 새롭게 출시되며 선풍적 인기를 끌었던 풀무원의 이색만두 3종! 그리고 동남아 음식 중 언제나 우리 마음속 0순위 라고 할 수 있던 쌀국수 2종. 마지막으로 제대로 우려낸 국물맛이 일품인 시치미 우동까지. 어느하나 빠질것 없는 알찬 제품구성만큼 풀로거 분들도 알찬 리뷰로 보답해주셨는데요. 풀무원 블로그 '아주사적인이야기'의 공식 풀무원제품 리뷰단 풀로거 12기가 소개하는 풀무원의 만두 & 면! 과연 풀로거 12기의 반응은 어땠을까요? 안현화님 http://blog.naver.com/hh265587/220535607206 http://blog.naver.com/hh265..
포켓몬고 성지 인사동! 나들이와 몬스터 포획을 동시에~!! 요즘 길거리를 걷다 보면 스마트폰에 코를 박고 좀비처럼 서성이는 ‘스좀’들을 심심찮게 볼 수 있는데요, 바로 ‘천만 게임’으로 떠오른 증강현실 게임 포켓몬고 때문이죠. [출처 : http://pokemongo.nianticlabs.com ] 풀사이 여러분도 혹시 요즘 포켓몬고 열렙하고 계신가요? (*열렙 : 게임에서 열심히 레벨을 올린다는 뜻이죠~.) 안전사고에 대한 우려는 있지만 포켓몬고가 확실히 야외 활동량을 늘려 만보기보다 낫다는 얘기도 있는데요, 몬스터볼 등 아이템 수급은 물론이고 (희귀몬이 나왔는데 왜 먹질 못하니ㅠ.ㅜ) 알 부화, 파트너 포켓몬의 사탕을 얻기 위해서라도 열심히 걸어야 하기 때문이죠. 그럼 어디를 걸어 다니는 게 좋을까요? 지금 인터넷과 SNS에는 포켓스탑이 많은 ‘포세권(포켓몬..
아줌마 팔에서 가늘고 탄력있는 팔로 변신하자~ [팔 다이어트 스트레칭법] 눈 한두번 내리고 강추위 몇번 지나고 나니 헛. 다음주면 어느새 봄이로군요! 봄~ 웅? 그런데 아직 봄을 맞을 준비가 안되셨다구요? =ㅅ=;; 2012년의 봄을 맞아 가장 관리하기 어렵다는 부위의 운동법을 여러분께 소개해드릴까 합니다. 어느 부위인지 궁금하시죠? 뱃살보다, 종아리 살보다 빼기 어렵다는 바로 팔뚝살입니다. 아무리 운동을 많이 해도 출렁이는 팔뚝살은 좀처럼 빠지지 않기 때문에 많은 분들께서 고민을 하시는데요. 사실 팔뚝이 지방이 쌓이기 쉬운 부위기 때문에 어쩔 수 없다고는 하지만 제대로된 운동법을 알고 꾸준히 노력한다면 못 뺄것도 없겠죠? +ㅅ+ 작게는 생활습관부터 운동법까지 충분히 따라할 수 있는 방법들로 준비했으니 꼭 한번 따라해 보시는 겁니다~! 아시죠? 꾸준함만이 답이라는 사실~! ..
맥주보다 소주의 칼로리가 더 높다?..........'다이어트를 위한 로하스 식사법' 8가지! 새해에 세우는 가장 인기있는 목표가 무엇인지 아시나요? 바로 '다이어트'라고 합니다. ('다이어트'에 이어서는 '금연'이 압도적 2위~!) 하지만 다이어트에 성공하는 것은 결코 쉽지 않은 일! =ㅅ= ;;; 실패하는 데에는 의지의 문제도 있지만 잘못된 다이어트 상식도 크게 일조를 하고 있다는 사실~! 그래서 2012년 새해 다이어트를 목표를 잡으신 분들을 위해 풀무원 식문화연구원에서 알려드리는 '다이어트를 위한 로하스 식사법!!'을 소개해드릴까 합니다. 풀반장이 소개해드리는 올바른 정보와 함께라면 2012년 여름, 건강한 몸매로 거듭날 수 있겠죠? (헛; 벌써 여름 얘기를.. +_+ ) "다이어트를 위한 로하스 식사법" (부제:잘못 알기 쉬운 다이어트 상식 8가지) 첫번째 원칙, “3+2의 원칙을 지켜요..
[보도자료] 당신도 ‘헬스걸’ ‘헬스보이’ 될 수 있다! 풀무원녹즙, 빅토리 이벤트 실시 당신도 ‘헬스걸’ ‘헬스보이’ 될 수 있다! 풀무원녹즙, 빅토리 이벤트 실시 - 9월 5일부터 30일까지 신규 구매 고객 400명에게 체지방 체크 가능한 디지털 체중계 증정 - SBS다이어트 서바이벌 ‘빅토리’후원 기념 이벤트, 12월까지 매월 새로운 이벤트 진행 예정 풀무원녹즙(대표이사 유창하, www.greenjuice.co.kr)은 9월 5일부터 30일까지, 약 4주간 구매고객 대상으로 ‘빅토리 이벤트’를 진행한다고 밝혔다. '빅토리'는 SBS 일요일이 좋다의 다이어트 서바이벌 프로그램으로 풀무원녹즙은 ‘내 몸의 독소 –빼고 건강 +더하기 빼기' 캠페인의 일환으로 빅토리 후원 기념 이벤트를 개최한다. 이벤트 참여는 오는 5일부터 9월 30일까지 SBS다이어트 서바이벌 빅토리 도전자들이 매일 마시는 ..
[북극한파 속 건강관리비결] 매트 하나 달랑 들고 '홈필라테스'로 풍덩~ : 날씬한 허리를 위한 크리스-크로스~ 정말 "북극한파"가 온게 맞긴 맞는 것 같습니다! 오늘이 '대한'이라지만 여전히 아침 기온은 영하 9도를 넘나들고, 심지어 오늘 밤에는 다시 눈이 내린다는 소문이 흉흉합니다. +ㅁ+ 사실 풀반장같은 직장인들이야 꾸역꾸역 회사에 나와야하니 밖에 나올 수밖에 없는데요. 주변에 이런 고백 하시는 어머님들, 주부님들 많으시더군요. "일주일째 집에서 안 나갔다" "오랜만에 나가려니 차에 시동이 안걸렸다" "신발장 안에서 내 구두가 어디있는지 잊어먹었다" "인터넷쇼핑몰로 장보니 편하고 좋더라" (헛; 그래서 풀무원이샵이 불티나게;) "올 겨울은 동면을 해야겠다" 어흑; 정말이신가요? 우리 풀사이 가족 여러분도 이렇게 '방콕&동면' 을 하고 계신가요? ;ㅁ; 사실 여부는 댓글로 입증되겠지만 혹한기에 접어든 올해 겨울..
곤약이 다이어트에 좋은 이유는 뭘까?...'두부 실곤약 무침' 요리법 두부 실곤약 무침 준비하세요 주재료 두부 부드러운 찌개용 1/4모, 실곤약 1/2팩, 쑥갓 50g, 소금 약간 양념 소금 1작은술, 맛술 1/2큰술, 참기름/깨소금 1큰술씩 만들어보세요 1 실곤약은 체에 받쳐 물기를 뺀다. 2 두부는 칼편으로 곱게 으깬 후, 물기를 꼭 짠다. 3 끓는 물에 소금을 약간 넣고 쑥갓을 넣어 살짝 데친 후 찬물에 담갔다가 건져 꼭 짜고 먹기 좋은 길이로 썬다. 4 볼에 실곤약과 으깬 두부, 양념을 넣어 조물조물 무친 후 쑥갓을 넣어 무쳐 낸다. 두부와 어울리는 재료_곤약 곤약은 95% 이상이 수분이라 칼로리가 거의 없어요. 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 얘기죠. 오래전부터 지금까지 다이어트 식품으로 애용돼온 것도 이 때문이에요. 곤약은 소화되는 과정에서 부피가 점점 더 커..
두부로 만든 전병과 신선한 생채소로 즐기는... 두부 달걀말이 쌈 두부 달걀말이 쌈 밀가루만 넣어 만든 전병은 좀 심심한 것 같아요. 두부와 달걀, 밀가루를 넣고 전병을 만들었더니 훨씬 더 야들야들하고, 부드러운 전병이 됐네요. 준비하세요 주재료 : 풀무원 연두부 1/2모, 달걀 2개, 밀가루/물 1/4컵씩, 보라색 양배추 50g, 파프리카 1/3개, 무순/소금 약간씩, 식용유 적당량 양념장 두반장/맛술 1큰술씩, 설탕/식초 1/2큰술씩 만들어보세요 1 연두부를 숟가락으로 큼직하게 떠서 블렌더에 넣고, 달걀을 함께 넣어 곱게 간다. 2 ①에 밀가루와 물, 소금을 넣어 잘 섞는다. 3 프라이팬에 식용유를 두르고 ②를 한 숟가락씩 떠서 얇게 전병을 부친다. 4 보라색 양배추, 파프리카는 4cm 길이로 곱게 채 썬다. 5 무순은 찬물에 헹군 다음 물기를 뺀다. 6 ③의 두부..
풀무원 사외보 '홈 필라테스' 촬영 현장, <박찬호피트니스클럽>에 가다! 필라테스라고 들어보셨나요? 필라테스는 전신운동을 통해 몸의 균형과, 힘 유연성을 강화시켜 자세 교정에 효과가 좋아 특히 여성들에게 사랑을 받고 있는 운동이랍니다. 특히 몸의 중심이 되는 척추 강화에 효과가 좋아 여성들은 물론 남성들도 체계적인 운동을 할 경우, 근력 운동에 앞서 필라테스로 집중트레이닝을 받기도 한다네요~ 풀무원 사외보 에서 필라테스를 주제로 촬영을 진행하고 있어 다녀왔습니다. 카리스마 넘치는 어떤 선생님과 함께 해 여느 때보다 더욱 인상적이었던 촬영 현장으로 여러분들을 초대합니다. 두둥! 제법 쌀쌀해지는 날씨에 몸이 움츠러드는 늦가을 어느날, 강남 모처에 있는 한 피트니스 클럽을 찾았습니다. (이라고 진짜 박찬호 선수가 운영하는 피트니스클럽입니다~ +_+v ) 근데 풀반장이 이 곳에는 왜..

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