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디톡스 식품으로 황사 이기자!

- 먼지나 중금속 해독에 효과적인 식음료, 황사철 건강 관리에 도움

 

올해도 어김없이 불청객 황사가 찾아왔다. 내로 유입되는 황사는 중국의 공단지역을 거치면서 미세한 먼지, 꽃가루, 각종 오염물질 등 알레르기 물질을 다량 함유하게 돼 봄철 건강의 최대 적으로 꼽힌다. 황사에 들어있는 중금속은 남녀노소 누구에게나 아토피나 두통, 집중력 저하, 무기력증, 탈모, 만성피로 등의 증상을 유발할 수 있어 일상 생활 전반에 있어 황사 대책이 필요하다.

 

황사 이기는 디톡스(Detox) 식품

황사철이라고 해서 숨을 쉬지 않을 수는 없는 노릇이다. 가급적 외출을 자제하는 한편 황사 먼지 해독능력이 뛰어나거나 또는 기관지 건강에 도움을 주는 식품을 챙겨 먹는 것이 좋다.  

 

많은 사람들이 황사하면 돼지고기를 떠올리지만, 사실 숙주나물, 콩나물, 도라지, 미나리 등 채소류의 해독능력도 탁월하다. 특히 녹두에서 싹을 틔운 숙주나물은 모래 먼지로 칼칼해진 목을 씻어주고 카드뮴 등 유해한 중금속 성분을 몸 밖으로 배출시켜 줄 뿐 아니라 식이섬유를 많이 함유하고, 칼로리가 낮아 여성들에게 인기가 높다.
  

기관지 건강, 물이나 차 마시기가 도움

황사철에는 공기 중의 먼지가 평상시의 3배 이상 증가하기 때문에 입 속의 침과 기도의 점막이 마르지 않도록 물이나 차를 자주 마셔주는 것이 좋다.

댓글을 달아 주세요

  1. ※ 후라시아 ※ 2010.03.26 18:37 Address Modify/Delete Reply

    티비에서도 봤어요^^ 황사땐 돼지고기보다는 물을 많이 마시라구요.
    요즘 대추차를 끓여서 자주 마시고 있어요^^
    숙주나물 맛있게 무쳐서 먹어야겠네요^^
    즐건 주말 보내세요~

    • BlogIcon 풀사이 풀반장 2010.03.28 20:13 신고 Address Modify/Delete

      후라시아님께서 정확히 알고 계시는군요. ^^

      저도 그 방송 보고 열심히 차를 끓여 마시고 있지 말입니다.
      (커피 보다는 차~)

  2. BlogIcon 내끄야 2010.03.27 09:20 Address Modify/Delete Reply

    아..모과차나 생강차..숙주나물까지..황사에 좋은 음식인 줄 몰랐네요.
    하여간에..여기 오면 꼭 한두가지는 얻어듣는 지식이 있담서 ㅋㅋㅋ
    겸손의 대가 풀반장님..또 겸손의 댓글 한 말씀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • BlogIcon 풀사이 풀반장 2010.03.28 20:14 신고 Address Modify/Delete

      전.. 이렇게 저에게 위트,해학,풍자가 담긴 댓글을 기대하는 댓글에 대한 답글은 무척이나 저를 고민하게 하지 말입니다 ㅎㅎㅎ