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짐볼

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비키니를 위한 '탱탱 복근' 만들기-짐볼 크런치! 풀반장이 주말마다 열심히 퍼다 나르던 운동 포스트에 자주 등장했던 그 공, 그 커다한 운동용 공의 이름은 다들 아시죠? '짐볼'말입니다. 이 녀석이 실은 '의료기기'였다는 사실 모르셨죠? 짐볼은 원래 뇌성마비 환자들의 균형감각과 평형감각을 기르기 위해 사용됐었다고 합니다. 물론, 풀사이 가족 여러분은 '짐볼'로 탱탱한 복근 만들기에 도전하고 말입니다. ㅋㅋ (개인적으로 아래 모델분이 그간 올리던 운동 포스트의 모델들 중 가장 예쁘시지 말입니다...쿨럭..) 비키니를 위한 ‘탱탱한 복근’ 만들기 짐볼 크런치 바야흐로 노출의 계절, 여름이다. 남국의 휴양지든 한강변 옥외 수영장이든 어디라도 떠나고 싶은 마음은 굴뚝같지만 몸매에 자신이 없다면, 지금이라도 늦지 않았으니 멋진 수영복과 여름 휴가를 위한 ‘탱탱한..
엉덩이 탄력 되찾는 '힙 업' 운동 어때요? - 버트 블래스터 미국의 유명배우이자 가수인 '제니퍼 로페즈' 아시죠? 그녀의 섹시한 춤과 함께 유명한 것이 있죠? 바로 그녀의 백만불짜리 '엉덩이' 입니다. 그녀의 탱탱한 엉덩이에 미국 여성들 사이에서는 한때 예쁜 엉덩이를 만들기 위한 수술까지 성행했다고 하네요. >ㅅ< 풀반장과 함께 오늘은 저렴하면서 아프지 않은 ^^;; 방법으로 매력적인 힙라인을 만드는 운동을 해보는 건 어떨까요? (가끔은 풀반장도 정준하의 질펀한 엉덩이 흉볼 때가 아니라는 생각이 들때가..쿨럭) 풀사이 가족 모두, 힙 업으로 기분도 업 해보시죠! 버트 블래스터 탄력을 되찾아주는 ‘힙 업’ 운동 엉덩이의 위치에 따라 다리가 길어 보이기도 하고 짧아 보이기도 한다. 엉덩이의 모양에 따라 균형있는 보디 라인이 결정되기도 한다. 이번 호에 소개하는 운동‘..
이상적인 종아리의 굵기는 몇 센티? - 싱글 레그 런지 혹시 이상적인 종아리의 굵기는 어느 정도인지 아시나요? . . . . . 네? 모르신다구요? ㅋㅋ 풀반장이 알려드리죠~. 종아리의 제일 두꺼운 부위를 기준으로 했을 때 29~34센티미터 정도의 사이즈의 종아리가 전문가들의 통계적인 수치를 기준으로 한 가장 이상적인 굵기의 다리라고 하네요. 하지만, 이런 수치나 기준보다 적당한 근육과 자신의 체형에 맞는 ‘자연스러운 곡선이 살아있는’ 다리야말로 가장 아름다운 다리가 아닐까요? ^ ^ 물론 ‘각선미’, 즉 '다리 라인'은 남자들에겐 선망의 대상, 여자들에겐 고민의 대상이 아닐 수 없겠지요. 오죽하면 요즘은 얼굴 성형보다 하체 비만 관리나 종아리 수술이 더 인기일 정도라네요. 그래서 또 풀반장이 준비한 운동이 있습니다! 오늘 나들이 가시기 전에 한번 시도해보고..