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풀사이 가족여러분~ 안녕하세요!
미키PM입니다~

날씨가 쌀쌀해졌어요~ 혹시 감기에 걸리신 분들 안 계신가요?

사무실 여기저기서 콜록콜록, 훌쩍훌쩍 소리가 들려서
풀사이 가족 여러분들은 어떠신가 걱정이 되요~

감기 예방과 컨디션 업을 위해서는 과일을 많이 드시고, 비타민 C 보충을 많이 하셔야 해요~
천연 비타민! 하면 바로 아임리얼! 짜잔~~


전 어떠냐고요? ^^*
저는 요즘 여러분께 아임리얼을 안겨드리고자 서울을 누비고 있는 덕분에
사실 추운지도 모르겠어요! (너무 건강한가 봐요~ ㅎㅎ)

[보러가기] 아임리얼 그린카를 만날 수 있는 곳은 어디?


하지만, 많은 분들이 저처럼 튼튼하진 않을 수도 있으니까요~

여러분의 댁까지, 혹은 사무실까지 아임리얼 천연 비타민을 보내드려야겠어요!
감기 뚝! 몸살 뚝!

자, 그래서 마련한 이벤트!!

<환절기 건강 지키는 나만의 비법>을 소개해주세요~

으슬으슬 감기 기운이 있을 때, 감기에 걸렸을 때 난 병원보다, 이것!
과일이나 채소를 활용한 우리집 건강 음식 레시피 노하우 등을 풀사이 가족과 나눠주세요 ^^

 
 <환절기 건강 지키는 나만의 비법> 응모방법

      * 이벤트 응모 기간: 10/4 ~ 10/8

      * 참여 방법: 본 포스팅에 댓글로 비법 공유
      * 당첨되신 5분께 아임리얼 6개들이 1세트를 보내드려요.



posted by 아임리얼 미키PM




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  2. BlogIcon 방긋 2010.10.07 18:19 신고 Address Modify/Delete Reply

    감기는 우리 몸에 이상이 오기 전 조기 신호라고들 하잖아요.
    그래서 전 감기 기운이 있으면 잘못된 습관들 (음주? 폭식? ㅋㅋ)을 정리하고
    가능한 푹 쉬면서 유산균 음료나 주스 , 그리고 생과일을 많이 먹어요.
    물론 생강차 등 몸을 따뜻하게 보해주는 민간요법 차와 함께 ^^

    비타민 제대로 충전하고 릴렉스한 맘으로 몇일 쉬다보면
    몸도 가볍도 좋더라구요. ^^

    직장에서 감기약을 먹으니 자꾸 졸리웁고 눕고싶은데 쉬지 못하니
    더 지키고 스트레스 받고 ㅠㅠ

    어짜피 입맛도 없어서 상큼한 마실거리들에 변화를 주면서 이겨나갑니다. ^^

  3. 쪼꼬 2010.10.07 19:29 신고 Address Modify/Delete Reply

    추위를 많이 타서 그런지 환절기만 되면 감기증상이 있어요 ㅠ_ㅠ
    병원 가고 약 먹는걸 싫어해서 참고 버티는데요.
    엄마가 그렇게 약이 먹기 싫으면 이걸 먹어보라고 뭔가 해주시더라고요~
    바로 "꿀을 넣은 배찜" 이에요~ 재료는 배, 꿀(생강을 얇게 잘라 함께 넣어주셔도 좋아요)
    배 속을 파주시면 되는데요~ 1cm정도 도톰하게 잡고, 속을 파주세요
    그리고 꿀5스푼 정도를 넣고 30분 이상 쪄주시면 되요~
    만들기 간단해서 몸이 으스스 할때는 이제 제가 집적 해먹는답니다^^
    그리고 소개해 드리고 싶은 또 한가지는 "무꿀즙" 인데요.
    재료는 무, 꿀 이 두 가지만 있으면 되요.
    무를 깨끗히 씻어서 얇게 써어주세요~ 슬라이스로만 썰어도 되고, 채썰기를 하셔도 돼요.
    그리고 병에 담고~ 무가 담길 정도로 꿀을 충분히 넣어주세요.
    이렇게 하루 동안 재워두면 꿀과 무에서 나온 즙이 섞이는데요~
    이걸 한 숟가락씩 먹어도 되고~ 따뜻한 물을 끓여서 물에 타서 마셔도 된답니다.
    "꿀을 넣은 배찜" 과 "무꿀즙" 만드는 방법 간단하죠? ^^
    환절기에도 가족 건강 지키지구요 *^^*

  4. BlogIcon 이민정 2010.10.08 00:46 신고 Address Modify/Delete Reply

    감기 걸렸을때 꼭 먹는것은 먼저 무와배를 넣은 주스입니다. 먼저 무와 배를 준비하구요 레몬즙1작은술과 물 반잔을 준비하구요. 무와배를 깍뚝썰기해서 믹서기에 넣고 물을 넣고 간다음에 레몬즙을 섞으면 된답니다.
    무에 풍부하게 들어있는 비타민c가 감기를 예방하는 큰 역활을 한답니다. 감기에 걸렸을때 꾸준히 마시면 아주 좋고 배와 무는 가을이 최고죠! 그래서 더 맛있게 먹을 수 있는것 같아요.
    그리고 가끔 따뜻한 무주스를 해먹거든요. 물과 무 꿀한스푼을 넣고 갈아서 마시면 된답니다. 뜨거운 물을 넣는것이 아니라서 간것을 중탕해서 드시면 된답니다. 감기에는 직방인 무로 해결하시면 아주 좋을꺼예요

  5. 청순글라스 2010.10.08 02:16 신고 Address Modify/Delete Reply

    감기예방의 기본은 몸의 청결!!
    외출후 양치질과 손씻기 생활화는 꼭 필요해요ㅎㅎ
    감기예방의 처음과 끝이라고 할 수 있을 정도로 중요한 부분이예요^^
    그리고 가을에는 습도가 부족하기 때문에 물을 자주 마셔주는 것 또한 중요해요ㅎ
    물을 자주 마시면 몸 속 노폐물과 독소 피로 성분등이 배출되면서
    호흡기로 들이 마신 먼지 또한 같이 배출되기 쉬워지기 때문에
    하루에 평균 7~8잔의 물을 마셔주는 것을 잊지마세요^^

    스스로 자신을 지키기위해 노력을 하지만
    집안의 미세먼지나 바이러스 및 생활용품 세균은 감기증상을 악화시키며
    각종 호흡기 질환 발생율을 높이기 때문에
    집안 청소는 매우 중요해요^^ㅎ
    또 집안의 습도관리도 매우 중요해요~!
    가을에는 평상시의 20~30%의 습도만이 존재하기 때문에 기도가 건조해질 수 있어요ㅠ
    기도의 건조는 호흡기 질환으로 이어지는 만큼
    가습기나 집안에서 빨래를 말리는 등을 통해 가습을 해주는 것을 추천해드려요^^

  6. 김경석 2010.10.08 06:02 신고 Address Modify/Delete Reply

    <감기를 예방하는 5가지 방법>

    1. 사우나를 하라 = 지난 1989년 독일의 한 연구에 따르면 일주일에 2번 정도 사우나를 즐기는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해

    감기에 걸리는 비율이 50% 낮았다고 한다. 과학자들은 사우나를 하면서 마시게 되는 뜨거운 증기가 감기

    바이러스를 약화시키는데 기여하는 것으로 추정하고 있다.

    2. 손을 자주 씻자. = 대부분의 독감이나 감기는 바이러스와의 직접적인 접촉에 의해 전파된다. 따라서 사람이 많은 장소와

    문고리, 손잡이, 엘리베이터 버튼 등은 모두 바이러스를 옮길 수 있는 매개체이다. 따라서 수시로 손을

    씻어 바이러스를 떨쳐내는 것이 무엇보다 중요하다. 만약 손을 씻을 수 없는 상황이라면 1~2분 동안

    손바닥을 세게 비벼주는 것도 도움이 된다.

    3. 물을 자주 마시자 = 물을 자주 마시면 몸속에 독감이나 감기 바이러스의 독성이 약화된다. 만약 소변의 색깔이 짙은

    노란색을 띠고 있다면 더 많은 수분이 필요하다는 신호라는 것을 알아두자.

    4. 신선한 공기를 자주 마시자 = 난방시설이 돼 있는 실내에 머무르면 공기는 탁해지고 점막은 건조해진다. 이 경우 독감이나

    감기 바이러스의 공격을 더 쉽게 받을 수 있기 때문에 가끔씩 환기를 위해 창문을 열고

    신선한 공기를 마셔주자.

    5. 신선한 야채와 과일을 섭취하자 = 짙은 녹색, 붉은색, 노란색 야채와 과일에는 식물성 화학물질이 풍부하다. 이들은

    인체의 면역력을 튼튼하게 하기 때문에 감기 바이러스와 대항해 싸우는 힘을 키워준다.

    평소 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하게 되면 감기예방에 많은 도움이 된다.

  7. 2010.10.08 06:04 Address Modify/Delete Reply

    비밀댓글입니다

  8. BlogIcon 강지선 2010.10.08 09:29 신고 Address Modify/Delete Reply

    환절기라고는 하지만 저는 워낙 건강해서 모르겠더라구요 ^^그래도 방심은 금물.
    그래서 지키는 저만의 건강법이있어요
    1.아침은 꼭먹자.
    아침을 거르게 되는데 그러면 기운도 없어지고 늘어져서 안되겠더라구요
    아무리 바쁘더라도 아침을 꼭 든든히 챙겨먹으려고 노력하고있어요
    2.물을 많이마시자.
    물은 혈액순환에도 좋아 다이어트에도 좋다잖아요.
    그래서 꼬막꼬막 자주자주 마시고있습니다.
    3.건강식품을 먹자
    인스턴트보다는 유기농으로 사려고 하고 간식도 만들어 먹으려고 노력하고
    비타민도 챙겨먹고 나이가 들다보니 몸 하나하나 신경이 쓰이더라구요
    건강이 최고니까요
    4.운동을하자
    추워서 나가기도 싫지만 그럴수록 좋은공기마시러 가까운 산을가거나 그래요.
    나무가 주는 좋은 공기도 마시고 다리운동도 하고 약수물도 마시고
    집에 와서는 요가나 스트레칭으로 몸을 풀어주고 샤워 딱해주면 잠이 잘와요
    사소하고 다들아시는거지만 실천이 힘들잖아요,건강한 몸을 위해 조금만 노력하면
    이깟 환절기는 느끼지 못하고 지나간답니다. 감기조심하세용

  9. BlogIcon 차은경 2010.10.08 10:50 신고 Address Modify/Delete Reply

    으실으실 춥고 코가 맹맹하다 싶으면 생강에 대추넣어 팔팔 끓여서 물대용으로 마시거나 배를이용하여 배가운데 꿀넣고 쪄서 즙을 내어 먹으면 감기 거뜬히 이길수 있어요

  10. BlogIcon 유수연 2010.10.08 11:25 신고 Address Modify/Delete Reply

    저는 감기기운이 오면 땀을 좀 많이 흘리는 편이에요.
    집에 혼자 있을때는 그래도 장판 하나 깔아 놓고 뜨뜻...하게 몸을 지지기도 하는데
    아이들이 있으면 그게 쉽지 않아서 아예 찜질방으로 나들이를 가 버리죠.
    그리고 수시로 따뜻한 모과차나 유자차를 자주 마셔요. *^^*
    그럼 한결 빨리 좋아지는 것 같거든요...
    *^^*

  11. 변건우 2010.10.08 15:21 신고 Address Modify/Delete Reply

    비법1. 얇은 겉옷을 준비합니다.

    요즘은 아침과 저녁에는 기온이 낮고 한낮에는 더운 날씨가 계속 됩니다. 따라서 아침에 등교할 때나 오후에 학원에 갈 때는 반팔 옷차림으로 있으면 감기에 걸리기 쉬우니 미리 얇은 겉옷을 준비하여 더운 한낮에는 반팔차림으로 있고 아침과 오후에는 겉옷을 겹쳐 입어 체온을 유지하는 것이 좋운동이 제일입니다. 또한 어쩌다 한 번 하는 무리한 운동보다는 적당하고 규칙적인 운동을 합니다^^
     

    비법2. 청결한 손을 유지합니다.

    모든 바이러스는 대부분 손을 통해 감염됩니다. 따라서 바이러스 감염으로부터 우리의 몸을 보호하기 위해서는 항상 손의 청결을 유지해야 합니다. 외출 시는 물론 자주 비누를 이용하여 손을 씻는 것만으로도 바이러스 감염으로부터 건강을 지킬 수 있는 비법이라고 생각해요~

    비법3.충분한 휴식과 숙면으로 면역력을 유지합니다.

    모든 감염은 우리 신체의 저항력이 떨어졌을 때 각종 바이러스에 의해 감염됩니다.따라서 감염 전에 예방하는 것이 더욱 중요하죠. 조금이라도 피로를 느끼면 충분한 휴식과 숙면으로 면역력 유지에 신경 쓰는 것도 각종 질병으로부터 감염을 예방할 수 있는 건강 비법입니다.
     

    비법4.규칙적인 운동하기.

    우리의 몸을 건강하게 유지하고 우리 신체의 면역력을 키우기 위한 방법으로는 을 하는 것이 건강을 유지하고 그 동안 쌓인 스트레스 해소까지 할 수 있는 1석 2조의 효과가 있습니다.

     

    비법5. 고른 식습관 갖기.

    건강 유지에는 잘 먹는 것이 가장 중요합니다. 편식과 패스트푸드보다는 고른 식습관을 유지한다면 더욱 건강한 생활을 할 수 있을 것입니다. 또한 감기 예방을 위해 환절기에는 물을 많이 마시고, 사과, 오렌지, 귤 등 비타민이 풍부한 과일을 자주 먹는다면 감기 걱정은 하지 않아도 좋을 것입니다.

    무덥던 여름이 지나고 활동하기 좋은 가을이 되어 신나고 즐겁지만 환절기 감기로 고생하는 친구들도 있습니다. 모두 건강비법을 잘 지켜서 더욱 건강하고 활기찬 우리들의 가을이 되었으면 좋겠습니다^^*

  12. 프로세르피나 2010.10.08 18:30 신고 Address Modify/Delete Reply

    감기는 평소에 신체의 방어벽이나 면역력을 잘 유지함으로써 예방하는것이 상책입니다~
    환경이 점점 건조해질때에는 호흡기의 1차 방어막인 코와 기관지의 점막이 마르지 않도록, 주변 환경에 가습기나 물수건등을
    비치해두고 50~60퍼센트의 적정 습도를 유지해주는것이 좋답니다^^

    면역체계를 탄탄히 지키기 위해서는 평소에 영양을 갖춘 식생활과 규칙적인 운동을 유지하는것이 좋겠지요.
    과로를 하거나 스트레스를 받는 틈틈히 춘분한 휴식을 취해 주는것이 감기예방에 좋습니다..
    환절기나 겨울철, 실내 냉방이 심한 여름철에는 신체 보온에 각별히 신경을 써야 하는것은 필수이구요..
    감기가 유행할때에는 담배가 목을 더욱 건조하게 하기 때문에 바이러스 유입을 부추길수 있답니다..
    환절기에는 흡연을 삼가하는것이 좋습니다.

    감기예방에 절대적으로 가장중요한것이 바로 철저하게 잘 실천하지 못하지만 쉬운것이 바로 손씻기일 겁니다..
    손이 감기 바이러스를 전염시키는 온상이기 때문에 손만 잘 씻어주어도 감기는 많이 예방할수 있답니다.

    저희집은 다양한 차로 감기를 예방하고 있는데요 몇가지를 소개할게요^^

    먼저 오미자는 감기를 예방하거나 감기 증상을 완화해주는 한약재로 쓰입니다
    오미자는 가래를 원활히 배출시키면서 심한 기침을 줄여주고, 해열작용을 하죠..
    오지마 10그램에 물을 2리터 붓고 밤새도록 우려낸뒤 마시면 됩니다..
    별로 어렵지 않죠^^ 기침, 가래가 심할경우에는 오미자 7그램, 도라지10그램, 꿀100그램에 물 500밀리리터를 붓고 달여서 하루에
    두세번씩 반컵 이하로 마시면 나아진답니다..

    더덕은 가래와 기침이 심하거나 열이 나면서 갈증이 있을때 잘 듣습니다.
    물 1.8리터에 말린 더덕 뿌리를 열개정도 놓고 두시간쯤 달여서 마시면 되죠^^

    도라지차는 콧물, 재채기, 코막힘이나 기침이 시한 감기 또는 입안이 자주 허는데 잘 듣습니다.
    도라지 20그램에 물 600리터를 붓고 물이 반정도로 줄때까지 달여서 마시면 됩니다

    칡차는 발한, 해열, 체온조절작용을 하고 혈액순환을 촉진시켜줍니다.
    칡뿌리 6~12그램, 개피 10~20그램에 물 300리터를 붓고 물이 반 정도로 줄때까지 달여서 마시면 됩니다
    칡차는 위염, 변비, 구토증이 있는경우나 가만있어도 땀이 많이 나는 경우에는 음용을 삼가하는것이 좋습니다..

    유자와 진피는 둘다 비타민C 함유량이 많아서 감기 예방에 좋답니다.
    유자차는 유자를 잘 씻어 5밀리리터 두께로 썰고 설탕에 재워 두었다가 뜨거운 물에 타서 마시면 됩니다
    질피차는 귤껍질을 깨끗이 씻어 잘게 썬다음 1주일쯤 그늘에 말린뒤 12그램씩 물에 놓어 끓여 마시면 됩니다

    모과는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 효과가 크고 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 작용을 합니다.
    껍질을 벗기고 씨를 발라낸 다음 모과를 얇게 썰어 설탕이나 꿀에 재워 두었다가 뜨거운 물에 타서 마시면 됩니다
    발열이 심할때에는 음용을 삼가하는것이 좋습니다.

    수박은 한의학의 해열 처방인 백호탕에 빗대어 천연의 백호탕으로 불릴만큼 해열의 효과가 높다고 합니다.
    여름철 감기에 열을 내리고 체네애 부족해진 수분을 공급해주어 좋습니다
    생수박껍질 30그램 또는 말린 수박껍질 10그램에 물 300리터를 붓고 달여서 국물만 마십니다..

    향도 좋고 몸에도 좋은 차로 감기예방하세요^^

  13. 남현자 2010.10.08 18:35 신고 Address Modify/Delete Reply

    환절기에 저희 아기는 땀띠로 고생하는데 이럴때는 복숭아 잎을 달인 물로 닦아줘요. 되도록 아이에게 양약을 쓰지 않으려고 하면서 대신 '한방 동의보감' 책을 꼼꼼히 읽고 따라 하도록 노력해요. 아기가 땀띠로 고생할 때도 책에 나온 방법대로 복숭아 잎을 이용했더니 신기하게도 땀띠가 쏙 들어갔어요. 복숭아 잎을 녹색 물이 우러나올 정도로 물에 달여서 욕조에 넣어줘서 아이를 복숭아 잎을 넣은 욕조 속에서 놀게 하면 어느새 땀띠가 가라앉더라고요. 사용한 후 피부에 끈적이는 것이 남아있으면 반드시 물로 씻어내는 것이 좋아요. 또 환절기에 남편과 저는 감기가 잘 걸리는거 같아요. 코 막힘증을 느끼곤“파와 무를 갈아서 방안에 놔두고 차 잎으로 냄새를 제거해요”실내가 건조하면 감기도 잘 걸리고 코도 잘 막히는 것 같아 집안이 건조해지지 않도록 항상 젖은 수건을 방안에 걸어두지만, 그래도 코가 막힐 때는 파와 무를 1:1 비율로 강판에 갈아서 방안에 놔두면 코가 시원하게 뚫려요. 그리고 녹차와 쟈스민차를 마신 후 남은 찌꺼기는 항상 바구니에 담아둬 냄새와 습기를 조절하면 좋아지는 걸 느끼면서 환절기 예방에 도움이 되는거 같아요.^^

  14. 바비진 2010.10.08 19:23 신고 Address Modify/Delete Reply

    환절기에는 급격한 온도차로 인해서 병이 나기 쉬운것 같아요.
    그래서 아침저녁으로 온도차이를 좁힐수 있는 것들을 마련해서 다니는 것이 좋을것같아요
    옷뿐만 아니라 가을에서 겨울로 넘어갈때에는 유자차, 대추차, 모과차 등의 차를 이용해서 몸의 온도를 높이는것도 좋을것 같습니다.

    • BlogIcon 바비진 2010.10.08 19:26 신고 Address Modify/Delete

      아~ 그리고 유자차등은요
      마실때 코의 점막에 수분을 제공해줘서 더욱 건강해질수 있어요 ^^

  15. 미니밍 2010.10.08 19:24 신고 Address Modify/Delete Reply

    외출 후엔 반드시 손발을 씻고, 양치질을 하자!

    너무 당연한 답이라서 실망하셨나요? 낮과 밤의 기온차가 커지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘은 감기가 걸리기 쉬운데요~ 몸을 청결하게 유지해서 바이러스가 침투하지 못하도록 해야 한답니다. 우선적으로 바이러스가 들어올 구석이 없게 하자구요!


    좋은 컨디션을 유지할 것!
    감기는 면역력이 떨어져서 걸리는 병이니, 그렇다면 최대한 좋은 컨디션을 유지하면 되겠죠? 어떻게 잘 유지하냐구요? 바로 '충분한 수면'이 보약이랍니다~ 또, 감기가 걸렸을 때는 술은 가급적 안 드시는 게 좋아요. 아직도 '감기에는 소주에 고춧가루가 최고지' 라고 말씀하시는 분들이 있다면 제가 혼내드릴테에요! 다음날 후회로 점철된 아침을 맞고 싶지 않다면, 절대 금물입니다!



    식사는 규칙적으로 물 많이 마셔요!
    아프면 입맛이 싹 달아나잖아요. 그렇다고 끼니를 거르시면 안되요~ 밥심으로 사는 한국사람이잖아요! 그리고 감기약을 챙겨먹어야 할 경우 빈 속에 먹으면 안 좋거든요~ 그리고 물을 많이 마시는 게 좋답니다. 열로 들뜬 몸에 수분을 충분히 채워주세요~^^


    감기에 좋은 음식이 참 많더라구요. 그렇단 얘기는 음식만 잘 먹어도 걸린 감기도 빨리 낫게 할 수 있고 예방도 할 수 있다는 뜻이겠죠? ^^

    눈물나는 양파가 감기엔 효자!
    양파를 머리 위에 놓고 자면, 막힌 코가 뻥~ 뚫린다는 거 알고 계세요? 숙면에도 도움이 된다네요. 양파에는 비타민 B가 함유되어 있어서 감기 몸살 예방에 효과적이라고 합니다. 양파는 많은 요리에 들어가잖아요. 찌개에도 들어가고~ 구워서 먹기도 하고. 날씨가 쌀쌀한 요즘에는 양파로 만든 수프도 좋을 것 같아요 따끈따끈~ 요새는 포장되서 나오는 양파즙도 있잖아요. 요리할 때는 눈물나게 하는 양파가 감기에는 효과 만점이군요!



    시고 쓴 약이 몸에 좋다? 매실과 생강!
    매실에는 유기산이 들어 있는데요, 이 유기산이 특히 목감기 증상에 효과가 좋다고 해요. 피로를 회복하는 데도 최고구요! 설탕에 재워두었다가 우러나온 물을 마시면 감기에 최고! 또, 감기에는 뜨거운 성질의 음식이 좋다고 하더라구요. 핫한 음식! 바로 쌉싸름한 생강이 아닐까 싶은데요~ 생강은 기침을 예방하고 치료하는 데 효과가 좋다고 합니다. 따끈한 생강차 달여서 마시면 몸도 따뜻해지고, 감기도 나을 수 있겠죠? 몸에 좋은 게 입에는 쓴거니깐 꾹 참고 마셔보세요~


    콜록콜록~ 저도 따끈한 생강차를 한 잔 마셔야겠어요ㅜ 혹시 추운 계절마다 찾아오는 감기때문에 고생이신가요? 그렇다고해서 나만 너무 자주 감기에 걸린다고 억울해 하지 마세요~ 감기는 일하고 공부하느라 구슬땀을 흘린 이, 인생을 열정적으로 사느라 몸을 돌보지 못한 이에게 찾아오는 지도 몰라요! 이제 그만 몸을 돌볼 때라는 걸 알려주려나 봐요 ^^a 뭐니뭐니해도 건강이 최고잖아요! 여러분 감기 조심하세요 :D

  16. BlogIcon 박상현 2010.10.08 19:28 신고 Address Modify/Delete Reply

    환전기의 건강을 위해선 규칙적인 식사와 비타민C의 복용이 가장 중요한것 같습니다.
    특히나 비타민C를 지속적으로 복용할 경우 확실히 약간의 감기등의 병으로부터 벗어날수 있는것 같아요.
    제가 몇년간 해보면서 느낀겁니다.

  17. BlogIcon 카라멜 2010.10.08 22:49 신고 Address Modify/Delete Reply

    <환절기 건강을 지키는 나만의 비법>
    환절기가 되면 감기에도 많이 걸리고 건강걱정을 많이 하게 되는데
    저는 비타민이 가득한 과일이나 신선한 채소들을 많이 챙겨먹어요
    그리고 건강에 좋은 음식을 챙겨먹고 일상에서 부족하다고 느껴지는게 있으면 책에서 보고 챙겨먹는 것도 있어요
    그리고 제일 중요한것은 원래 일상속에서 건강을 챙겨야 한다는 것이겠지요

  18. 백한숙 2010.10.08 22:50 신고 Address Modify/Delete Reply

    첫번째..
    문득..아침에 일어나서..
    몸이 찌뿌둥..하고..목이 잠겨서 칼칼하고..미열이 나는듯 마는듯..
    쉽게..감기 기운이 있는것 같을때..ㅎ
    ..예전에 할머니께 들었던 방법이고..인터넷이나 매체를 통해서도 알려져 있는 것 같은데..
    먼저..배와 꿀을 준비하고..
    배 윗둥을 5분의1정도 잘라냅니다..
    잘라낸 아랫부분을..굴을 파듯이..구멍을 조금 파고..
    그 안에 꿀을 부어줍니다..ㅎ
    그 다음에..잘랐던 배를 위에 다시 덮습니다..
    찜통을 준비하고...
    고구마나 감자를 찌는 것처럼..
    꿀 넣은 배를..찌어줍니다..
    푹~ 찜통에 넣어서 쪄주면..배 껍질이 스르륵..벗겨지는데...
    그 때쯤..배를 꺼내서 먹으면...
    부드럽고 달콤한 맛을 느낄 수 있어요..
    이렇게 먹고 잠깐의 휴식을 취하면....몸살..감기 기운이 뚝!! 떨어진 것을 느낄 수 있습니다..ㅎ
    ..
    ..
    두번째..
    아주 간단한 방법..
    말린 대추와 생강을 준비합니다...
    대추와 생강을 깨끗하게 씻은뒤에..
    적당량의 물을 붓고..팔팔!! 끓입니다..ㅋ
    감초를 아주 조금 넣어주면..더 좋지만..없으면..그냥 대추와 생강을 넣고 팔팔 끓입니다..
    맛있는 생강-대추차!!
    감기 기운이 있을때..
    뜨거운 생강-대추차를 후후~~ 불면서 먹은후..
    한잠 푹~ 자고 나면..감기 기운이 사라진 것을 느낄 수 있습니다..

    뭐..
    다 알려진 방법들이고..
    다른 좋은 방법들도 있겠지만...
    그래도..집에서 쉽게 할 수 있는 방법들 중에...하나가 아닐까..생각됩니다..
    감기 조심하세요~~!!

  19. 이현학 2010.10.08 23:02 신고 Address Modify/Delete Reply

    가을이 절정에 이르렀네요. 이제 곧 겨울

    환절기라고 이사람저사람 할것 없이 감기에 몸살에 고생이 많네요.

    저는 감기몸살을 잘 안걸리는데 저만의 비법이 있읍니다.

    조금은 유치한 생각 같지만 <나는수퍼맨이다.> 라고 자기최면을 거는것 이랍니다.

    어떠한 역경속 에서도 불굴의 의지로 어려운상황을 반전 시키는 수퍼맨이

    콜록콜록 콧물찍 눈물찍 한다면 보기에도 이상하지요?

    세수 할때마다 콧구멍 속으로 물을 넣고

    세수가 끝날때쯤 코를 확 풀면

    콧속에 이물질 먼지 등이 깨끗하게 청소가되어

    코구멍이 뻥뚤리고

    콧털이 제역활 (온도,습도를 조절함 )을 잘하여

    감기 예방에 많은 도움이 된답니다.


    춥다고 감기에 걸리지는 않아요.

    남극이나 북극은 무지하게 추운데 감기 바이러스가 없다고하지요.

    보통사람들은 "나 지금 몸이 별로안좋아 감기에 걸릴것 같아"라고생각을 하거나

    이야기하는 사람들은 거의다 감기에 걸리게 되는데 이미 감기바이러스 한테

    정신적으로 지고 있기때문이지요.

    앞으론 감기에 걸리지 말도록해요

    저는 30년 가까이 이방법으로 감기를 모르고 살았답니다.

  20. 별난학 2010.10.08 23:08 신고 Address Modify/Delete Reply

    환절기나 겨울철에 감기때문에 고생하신적 한두번씩은 있으시죠?
    이쁘게 화장했는데 콧물은 계속 나오고
    목소리는 두갈래 세갈래 사정없이 막 갈라지고...ㅜㅜ

    저는 집에서 간편하게 만들수 있는 감기예방 연고를 하나 알려드릴께요.

    가슴이나 등에 발라주면 호흡 공기중의 세균을 감소시키고
    면역력을 높여서 감기에 걸릴 확률을 낮추어 줍니다.
    또한, 목과 코의 점막에 염증 발생을 효과적으로 억제시키면서
    막힌 코도 시원하게 뚫어 준답니다.

    재료는요~
    호호바오일 30g, 밀랍 3g
    유칼립투스 12방울, 페파민트 5방울
    티트리 5방울, 싸이프레스 3방울, 라벤더 2방울
    (호호바와 밀랍은 단위가 'g'이고 에센셜오일은 '방울'입니다)


    재료가 많지않고 간단하죠? 만드는 방법은 더 간단하답니다.

    1. 호호바오일과 밀랍을 넣고 가열하여 재료를 완전히 녹입니다.
    2. 온도가 45도이하가 되면 에센셜오일들을 넣고 잘 섞어줍니다.
    3. 에탈올을 칙~칙~ 뿌려서 소독한 용기에 넣고 굳힙니다. 끝~

    (보존기간은 1년 정도입니다)


    에센셜오일이 좀 많죠? 5%정도 된답니다.
    크림이나 로션은 신체 전체 부위에 사용하기 때문에
    에센셜오일의 함량이 1%이하로 사용하셔야 하지만
    연고는 국소부위에 사용하기 때문에 5%까지 올려서 사용하셔도 된답니다.

    여기서 가장 중요한 재료는 유칼립투스오일이랍니다.
    유칼립투스는 코알라의 식량으로 호주 토착식물이예요.
    TV에서 코알라가 누워있는 나무를 보셨을텐데요 그게 바로 유칼립투스랍니다.
    항균, 항바이러스 작용이 있어서 기도에 효과를 발휘하여 염증을 완화시키고
    점막의 상태를 좋게하고 비염에 의한 코막힘을 해소시켜주며 각종 감염증에 효과가 탁월하답니다.

    이비인후과에서도 유칼립투스오일을 활용한 아로마테라피요법으로
    비염을 치료하는 곳이 많아요.
    약국에서도 유칼립투스가 함유된 기침치료용캔디가 판매되고 있답니다.
    또한 유칼립투스오일이 함유된 감기/비염예방 목걸이도 시중에 판매되고 있다고 하더라구요.
    감기에 걸렸다고 무조건 약을 드시기 보다는 아로마테라피로 감기를 예방해보세요^^

  21. BlogIcon 송명화 2010.10.09 13:00 신고 Address Modify/Delete Reply

    저도 감기에 잘 걸리는 편인데요~
    그럴때마다 따뜻한 유자차나 모과차 또는 꿀물을
    마시구요 목감기에 걸렸을 때는 물에다가 굵은 소금을
    넣고 가글을 해준답니다~~ 그러면 정말 효과가 나타나요 ㅎㅎ
    그리고 코가 막힐 때는 콧망울 조금 위에 들어가는 부분을
    눌러주면 코가 뚫리는데 도움이 되요 ㅎㅎ 비타민이 많이 있는
    귤이나 과일들도 많이 먹어주구요~
    무엇보다 잘 씻는게 예방하는데 도움이 되는 것 같아요~^^

    아임리얼로 비타민 보충하고 싶네요~^ㅇ^

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