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친환경

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6월 4주차 풀무원즈 블로그스피어 풀사이 가족 여러분들은 로또 사보셨어요? 이번엔 내가 당첨 되지 않을까? 하는 마음으로 당첨번호 발표일까지 사람들의 마음은 두근거리지 말입니다. 풀무원즈 블로그스피어도 비슷하지 않을까요? 오늘은 혹시 내 블로그가 소개되어 있지 않을까? 하는 상상에 행복해하신 풀사이 가족분들 계시죠? 지금부터 그 가슴 두근두근하는 시간을 시작하겠습니다. 소개가 되셨다면 축하드리고, 아니시더라도 다른 분들의 레시피, 이야기를 엿보면서 유익한 정보도 얻어가는 시간 만들어 드리겠습니다. ㅎㅎ 그럼 주인공들을 만나보실까요? (^▽^)/ 꼬마아씨 님 집근처에서 홍보 하는 걸 보고 풀무원 명일엽 혼합즙을 맛보게 되었다는 꼬마아씨 님. 건강한 아침을 생각한 똑똑한 투자를 하셨다네요. 칼로리도 120ml에 45Kcal로 착하다며 좋아하..
풀무원김치박물관에 가면, oo이 있다?! 여러분, 이 작품 기억나십니까? 사진인지, 그림인지 우리를 헷갈리게 만들었던... ^ ^* 그렇습니다! 풀반장이 얼마전 소개했던 풀무원 김치박물관의 특별전시회 '미각(味覺)의 미각(美角)' 전시 작품 중 하나죠. 기억이 가물가물하신 분들은 여기를 참고하세요. ['미각의 미각'전이 궁금하다면?] [요 멋진 그림이 궁금하다면?] 그.리.고. 이 멋진 전시회를 여러분께 알려드리면서 풀무원김치박물관 학예사 '신'양 이 여러분을 초대했던 것도 기억하시죠? [이벤트]김치박물관서 인증샷 찍어오면 김치 드려요~ 김치박물관을 다녀오신 후 블로그에 후기를 남겨주시면 '풀무원 천연양념 김치' 4종세트를 드린다고 했었는데요, 어떻게, 지난 주말 김치박물관에 다녀오신 분들좀 계신가요? ㅎㅎ 풀반장도 주말에 이 작품들을 관람하러..
따라하기 쉬운 아침 요가 - 뱃살 빼는 삼각자세 토요일은 즐겁게 보내셨나요? 어제에 이어 복근 운동 2탄을 포스팅합니다~. (이번 주말은 뱃살 스페셜~이지 말입니다! ㅋㅋ) 그야말로 ET몸매로 변신해 가고 있는 풀사이 가족들이라면! 한번쯤 이효리의 복근을 부러워했다면! 집중하세요~! 풀반장이 배만은 여전히 '20대'이고 싶은 풀사이 가족들을 위해 또 복근 운동을 퍼왔지 말입니다. 그것도 따라하기 쉽고, 초큼 우아해보이는 요가 동작으로 말이지요~. 가벼운 몸으로 GO! GO!!! 뱃살을 빼는 쉬운 요가 ‘삼각자세’ 여름이다. 그간 날씨 핑계로 꼭꼭 감춰왔던 몸매에 대한 대책이 필요하다. 따라 하기 쉽고 복부의 군살을 빼는 데 효과적인 요가 동작 ‘삼각자세’를 배워본다. 글. 서옥석 이아스피스 휘트니스 몸의 상태를 고려해서 욕심을 버리고 천천히 척추나 관..
[이벤트] 퀴즈 풀고 아임리얼 박스째 받자! Thanks God it's Friday! 기분 좋은 금요일 오후입니다! 그리고 저는, 아임리얼PM, 미키입니다.(라디오 DJ 흉내내기 놀이~ㅎㅎ) 풀사이 가족 여러분의 금요일을 2배 더 즐겁게 만들어줄 '퀴즈 풀고 아임리얼 박스째 받자!' 이벤트를 준비했습니다!!!!!!! (ノ^_^)ノ 꺄오! 풀반장도 이런 이벤트는 안하셨다지요, 호호호. 두구두구두구두구 스텝1. 퀴즈를 풀어라! 아임리얼 중 가장 인기있는 맛은 무엇일까요? 1등만 맞추셔도 되는데요, 기왕이면, 2등, 3등까지 연승식으로 맞추시면, 당첨확률이 더 높다지요. 호호호. [아임리얼의 종류가 궁금하시면 요 포스트를 복습~!] 스텝2. 4행시를 지어라! '아임리얼'로 '알흠다운' 4행시를 지어주세요! 운율까지 맞추실 필요는 없구요, 호호. 그저 ..
뭐 색다른 두부요리 없을까?! …일본풍 두부 요리 3종 도전! '두부'로 뭔가를 만들어 먹는다고 하면, 어떤 메뉴가 떠오르세요? 된장찌개? 두부 부침? 콩나물두부김치국? 마파두부? 순두부찌개? 에헤이, 그럴줄 알았지요. 그.래.서. 오늘 또 풀반장이 색다르게 준비해 본, 두부로 만든 색다른 요리! 이름하여, 일본풍 두부요리 3종을 선보이고자 합니다. ㄷㄱㄷㄱ 1. 일본풍 두부튀김 요리 - 아게다시도후 2. 푸근한 일본풍 두부전골 - 우엉두부나베 3. 일본풍 두부 샐러드 -두부와 톳 미소 샐러드 사실 이것도 '풀무원이샵'(www.pulmuoneshop.co.kr)에서 슬쩍했으니까 원본이 더 중요하다,라고 생각하시는 분들은 여기로 고고. [바로가기] 저작권 문제는 없으니까... 음..중얼중얼.. 1. 일본풍 두부튀김 '아게다시도후' 원래 정통 일본식 두부튀김 요리를 뜻..
엉덩이 탄력 되찾는 '힙 업' 운동 어때요? - 버트 블래스터 미국의 유명배우이자 가수인 '제니퍼 로페즈' 아시죠? 그녀의 섹시한 춤과 함께 유명한 것이 있죠? 바로 그녀의 백만불짜리 '엉덩이' 입니다. 그녀의 탱탱한 엉덩이에 미국 여성들 사이에서는 한때 예쁜 엉덩이를 만들기 위한 수술까지 성행했다고 하네요. >ㅅ< 풀반장과 함께 오늘은 저렴하면서 아프지 않은 ^^;; 방법으로 매력적인 힙라인을 만드는 운동을 해보는 건 어떨까요? (가끔은 풀반장도 정준하의 질펀한 엉덩이 흉볼 때가 아니라는 생각이 들때가..쿨럭) 풀사이 가족 모두, 힙 업으로 기분도 업 해보시죠! 버트 블래스터 탄력을 되찾아주는 ‘힙 업’ 운동 엉덩이의 위치에 따라 다리가 길어 보이기도 하고 짧아 보이기도 한다. 엉덩이의 모양에 따라 균형있는 보디 라인이 결정되기도 한다. 이번 호에 소개하는 운동‘..
이상적인 종아리의 굵기는 몇 센티? - 싱글 레그 런지 혹시 이상적인 종아리의 굵기는 어느 정도인지 아시나요? . . . . . 네? 모르신다구요? ㅋㅋ 풀반장이 알려드리죠~. 종아리의 제일 두꺼운 부위를 기준으로 했을 때 29~34센티미터 정도의 사이즈의 종아리가 전문가들의 통계적인 수치를 기준으로 한 가장 이상적인 굵기의 다리라고 하네요. 하지만, 이런 수치나 기준보다 적당한 근육과 자신의 체형에 맞는 ‘자연스러운 곡선이 살아있는’ 다리야말로 가장 아름다운 다리가 아닐까요? ^ ^ 물론 ‘각선미’, 즉 '다리 라인'은 남자들에겐 선망의 대상, 여자들에겐 고민의 대상이 아닐 수 없겠지요. 오죽하면 요즘은 얼굴 성형보다 하체 비만 관리나 종아리 수술이 더 인기일 정도라네요. 그래서 또 풀반장이 준비한 운동이 있습니다! 오늘 나들이 가시기 전에 한번 시도해보고..
풀무원김치박물관, 특별기획 전시회 ‘미각(味覺)의 미각(美角)’전 개최 풀무원김치박물관, 김치의 아름다움을 느껴보는 특별기획 전시회 ‘미각(味覺)의 미각(美角)’전 개최 - 우리가 생각하는 아름다운 김치는 무엇일까? 풀무원김치박물관(관장 설호정)은 6월 10일부터 8월 30일까지 특별기획 전시회 ‘미각(味覺)의 미각(美角)’전을 개최한다. ‘미각을 자극하는 아름다운 김치’라는 부제를 가지고 열리는 이번 전시회는 일상에서 흔히 접할 수 있는 한국인의 대표음식 ‘김치’를 미학적인 측면에서 새롭게 바라보고자 기획되었다. 김치를 주제로 표현한 작품은 현대미술에서는 찾아보기 힘들 뿐더러, 우리에게 익숙한 소재이기에 오히려 소홀히 해왔던 게 사실이다. 따라서 김치를 미학적으로 풀이한 이번 전시회를 통해 김치의 아름다움을 재인식하는 것뿐만 아니라 현대인에게 김치에 대한 다양한 시각을 제..
쫄면,라면도 멋쟁이로 변신~초간단 '국수 스타일링법' ① 더운 날씨, 입맛잃기 쉬운 여름, 이럴땐 한그릇에 후딱 담아 후루룩 먹는 비빔국수, 냉면, 쫄면, 이런 면요리가 제격 아닐까요? (아, 왜 하필 점심시간에...생각만해도 주르륵- `-';;; ) 그런데, 시판 면제품을 사서 봉지만 뜯어서 면만 소복히 담아 내자니 정성이 부족해보일까봐 걱정되신다구요? 그렇다고, 일일이 고명을 만들 수도 없는 노릇! 지금부터 저 풀반장이 알려드리는 스타일링 팁 대로만 하시면, 정말 정말 간단한 방법으로 시판 면제품이 한정식집의 고급 면요리로 둔갑한다니까요~. 쫄면, 라면도 멋쟁이로 변신시킬, 초간단 '국수 스타일링'팁, 시작합니다~. 물론 요것도 '풀무원이샵 쇼핑스토리(www.pulmuoneshop.co.kr)'에서 훔쳐온 팁이라 요기 링크 하나는 걸어놓아야 이샵 담당자에게..
풀무원 농장의 '어머니' 지명희 여사를 기리며... ***월간잡지 5월에 실렸던 이 기사는 풀무원 브랜드 정신의 원천인 풀무원 농장 원경선 원장의 부인인 지명희 여사의 이야기입니다.지난 2월 92세를 일기로 세상을 떠난 지 여사는 원경선 원장의 이타적 삶을 완전히 지지하고 따르는 삶을 살았습니다. 풀무원 블로그를 아끼는 여러분들이 그 아름다운 한평생을 만날 수 있도록 의 허락을 받아 이 기사를 재수록합니다. - 풀반장 올림 아들 원혜영이 추억하는 어머니 지명희 여사 내 어머니, 풀처럼 나무처럼 푸른... 우리나라 생명 운동의 역사를 이끈 풀무원 공동체의 원경선 옹 뒤에는 든든한 지지자요 조력자였던 아내 지명희 여사가 있었다. 그는 원경선 옹과 함께 유기농과 유기농산물이라는 ‘복음’을 한국 땅에서 처음 실천하며 사람을 살리는 농사로 한평생을 살았다. 또 남..
6월 2주차 풀무원즈 블로그스피어 새로운 것을 가장 빨리 배우는 방법! 바로 '지행일치!' 배운 것을 행하는 것 아닐까요? (오늘따라 이 풀반장이 유식해 보이지 않습니까? ( ̄∇ ̄)v ) 요즘 풀반장은 '지행일치'를 몸소 실천하고 있습니다. 풀무원즈 블로그스피어에 올라온 레시피로 요리해 실력이 쑥쑥 늘었으니 말입니다. 풀사이 가족 여러분도 입맛만 다시지 마시고, 풀무원즈 블로그스피어 속의 비법을 꼼꼼히 체크하셔서 모두 요리왕이 되어보자구요! 풀사이 가족들도 블로그스피어에 풀반장처럼 열혈관심을 보내주고 계시는군요! 지난주 '풀무원 참치꼬마김밥세트'에 보내주신 성원에는 정말 어깨가 으쓱했답니다. (활발한 관심 앞으로도 많이 부탁드리지 말입니다 ㅋ) 자, 준비되셨습니까? 입가에 고인 침 한 번 꼴깍, 진정하시고 마우스 부여잡으십시오. 이번주에..
풀무원 주부모니터는 어떤 일을 하나요? 지난번 풀반장이 소개한 32기 주부모니터 모집 내용, 기억하시나요? [바로가기] 신청은 12일까지입니다. 마감이 다가온 이 시점에서 관심은 있으나 아직도 신청 못하시고, 망설이는 우리 풀사이 가족분들이 있지 않을까 해서 이 풀반장이 핵심만 콕콕 찝어서 풀무원 주부모니터의 모든 것을 알려드리겠습니다! 풀반장이 주부모니터 담당 '박'양을 찾아가 여러분께서 궁금해하실 '그것'을 모두 물어보고 왔습니다. 그럼, 다 같이 출~발알~~!!! ┗( ̄▽ ̄)┓ Q. 풀무원 '주부모니터'를 잠깐 소개해 주신다면? A. 한마디로 풀무원을 사랑하는 '풀무원 주부 지킴이' 라고 할 수 있겠습니다. 매년 1월과 6월에 2차례 모집을 하며 각 15분씩 선발됩니다. 이번에 선정되시는 분들은 7월부터 올해 말까지 6개월간 활동하시게 ..
식품업계,‘성수기를 잡아라’길거리 마케팅 열전 식품업계,‘성수기를 잡아라’길거리 마케팅 열전 - 이색적이고 다양한 길거리 퍼포먼스 통해 먹는 재미에 보는 재미까지 전달 - 단순 샘플링 넘어 제품 이미지 심기 위한 튀는 아이디어로 눈길 여름철 성수기를 맞아 경기회복에 대한 조심스런 기대가 높아짐에 따라 기업들은 제품의 인지도를 올리기 위한 활발한 마케팅 활동에 열을 올리고 있다. 특히 길거리 이벤트가 소비자들에게 제품 이미지를 각인시키는 효과가 있어 장기적인 매출 증대에 도움이 된다고 판단한 식품 기업들은 길거리로 제품을 가지고 나와 ‘성수기 시즌 잡기’에 열띤 승부를 벌이고 있다. 직접 소비자들을 ‘찾아가고, 보여주고, 먹여주는’ 3대 요소를 동시에 만족시키면서 소비자들의 구매 관여도를 높이겠다는 전략이다. 식품업계의 대표적 마케팅 기법이라 할 수 ..
토마토에 설탕 뿌리면 안되는 이유?! - 토마토의 비밀(2) 토마토가 독초!로 오해 받았던 슬픈 과거와 대저토마토의 새로운 발견 등등 토마토의 비밀(1) 포스트는 유용하셨나요? [바로가기] 이젠 짭짤이 하면 ‘대저토마토’가 딱 떠오르실 것 같은데요… 풀사이 식구들은 토마토를 어떻게 드시고 계세요? 믹서에 갈아 생과일 주스로? 아님 토마토 스파게티? 사실 예전에 저 풀반장은 토마토 위에 설탕을 뿌려 먹는 것을 가장 좋아했었는데요, 그런데 여러분 그거 아세요? 이 풀반장처럼 토마토에 설탕을 뿌려먹으면 안 된다고 하네요. (이 무슨 청천벽력 같은 소리란 말입니까! ㅠ.ㅠ 그 달콤한 설탕 국물을 포기해야 하다니..) 토마토와 설탕이 만나면 안되는 슬픈 이유(?)를 시작으로 오늘은 토마토에 대한 진실, 그 두 번째 포스트, 시작하도록 하겠습니다. 토마토에 절대 설탕을 뿌려..
월드컵 예선전을 쿨~하게 즐기는 법! - 남아공월드컵 아시아 최종예선 <한국 : 아랍에미리트(UAE)> 드뎌, 월드컵 본선이라는 1차 골인지점이 바로 눈앞에 왔습니다. 오늘 새벽이죠? 우리의 태극전사들. 한국 축구대표팀이 7일 오전 1시 15분에 두바이 알막툼경기장에서 아랍에미리트(UAE)를 상대로 6차전을 치르게 됩니다. 3승 2무로 B조 선두를 달리고 있는 우리나라는(FIFA랭킹 46위) UAE(120위)를 꺾을 경우 남아공월드컵에 처음으로 본선 진출을 확정짓게 된다고 하니, 더더욱 긴장되고 기다려지는 경기입니다. 월드컵 7회 연속진출이란 대업을 기념하는 특별한 뽀~너스를 기다리며 손에 땀을쥐고 응원할 여러분들의 모습이 벌써 상상되는데요, 그래서 이 얼음공주(?) ^ ^ 얼음 PM '문'양이 이렇게 등장했습니다. s( ̄▽ ̄)/ 월드컵 예선전의 열기를 쿨~하게 즐기시라고, 아주아주 시원한 '컵아이스'를 ..
나, '에코 요리'하는 여자야~ - '에코맘'과 '에코요리'가 뭐죠? 해외 유명인이나 헐리웃 스타들의 "의외의" 환경사랑 이야기를 담은 포스트, 잘 보셨나요? 에코 셀러브리티(Eco-Celebrity) 이야기 [보러가기] 하.지.만. 풀사이 가족 여러분도 '환경의 날'을 맞아 가만 있을 수 없죠~ 우리 풀사이 가족 여러분은 이런 분들 아닙니까~ 나, '에코 요리'하는 여자야~ (요거, 영화 '타짜'의 김혜수님 톤으로 읽어주셔야 제맛~ ㅋㅋ 아, 여자 아닌 분들은 PASS~ ㅎㅎ) 네? '에코 요리'가 뭐냐구요? 흠-, '에코 맘'은 아시죠? 환경을 위해 집과 주방에서 실천할 수 있는 작은 행동들을 몸소 실천하는 주부를 말하죠~ '에코 요리'는 바로 이 '에코 맘'이 되는 지름길이구요~. 그럼 시작할까요? ↖(^▽^)↗ 지구를 지키는 비밀 레시피 ‘에코 요리’ 한번 해보시겠..
아줌마데이가 있다는 거, 알고 계셨어요? 대한민국을 움직이는 힘의 원천, 그것이 무엇인지 아시는 분? “아줌마~~~”라고 외치시는 여러분은 진정한 아줌마의 가치를 아시는 센스쟁이~우웃훗 지난 5월 31일, 아줌마들을 위한 파티가 열렸습니다. 풀반장, 일명 '아줌마데이'라고 하는 이런 중요한 날을 놓칠리 없지요. 바로 그 현장으로 달려 갔습니다. 대한민국을 움직이는 아줌마들의 힘찬 희망 함성이 울려 퍼진 아줌마의 날! 그 날 아줌마들에겐 어떤 일이 있었을까요? 함께 고고싱~ 아줌마임이 자랑스러운 당당한 대한민국 아줌마 1,500여명이 서울무역전시장(SETEC)에 모였습니다. 이번 행사는 기혼여성 커뮤니티 아줌마닷컴(www.azoomma.com)이 주최한 행사인데요, '아줌마데이'는 아줌마닷컴 회원들이 '아줌마'를 위한 날을 하루 지정하여 기념하자..
5월 5주차 풀무원즈 블로그스피어 풀사이 가족 여러분, 요즘 ‘일주일’이 멀다… 하고 느끼고 있지 않으신가요? 만약 그렇다면? 풀무원즈 블로그스피어를 기다리고 계신 것입니다! 지금 고개를 끄덕이는 당신은 진정한 풀사이 가족! s( ̄▽ ̄)/ 그러나 요즘 다이어트 포스팅도 열심히 해가며 몸짱 프로젝트에 돌입한 이 풀반장에게 블로그스피어는 잔인한(?) 시간이기도 합니다. o(T^T)o 블로그 이곳저곳을 돌아다니다 보면 저도 모르게 입가에 고이는 침… 몸짱 프로젝트에 한창인 풀반장은 쬐금;;은 힘들지만 비가오나 눈이오나 언제나 계속되는 풀무원즈 블로그스피어 이렇게 또 죽지 않고 돌아왔습니다. 유훗~! 풀반장이 찾아낸 이번 한 주의 풀무원즈 블로그스피어의 주인공들을 지금 만나러 갑니다. 모두 함께 Go~Go~! ┗( ̄▽ ̄)┓ 츈자유후 님 풀반장은..
왜 6월 2일이 유기농데이일까~요? 혹시 오늘, 6월 2일이 무슨 날인지 아시는 분? (우리 풀사이 식구들에겐 너무 쉬운 질문일지도…) 바로 입니다! 엥? 오늘이 왜 유기농데이냐구요? 육(6) 이(2) 농 해서 '유기농데이'라고 합니다. (어쩜 사람들은 이리도 센스가 있는지요~ㅎㅎ) 그래서 유기농 데이를 맞이한 오늘은, 풀사이 식구들과 그동안 우리가 함께했던 '유기농'에 대한 내용들을 복습해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다요. 그럼, 교재는? 바로 풀사이 컨텐츠 되겠습니다. 자, 그럼 복습을 시작해 볼까요? s( ̄▽ ̄)/ 챕터 원(Chapter 1) 종자에서부터 재배, 수확, 품질관리, 포장까지 식품 제조의 전 과정에서 일정 기준을 통과한 제품에 주어지는 '친환경 인증 마크' 유기농산물, 무농약농산물, 저농약 농산물 이렇게 세가지로 나누어 ..
아침은 먹고 가셔야죠~! - 미니밀 모닝서비스 오전 7시 삼성역. 사람들로 한창 붐빌 출근시간에 더군다나 지하철역 앞에서 이 뭐하는 시츄에이션입니까? 아저씨! 뭐하세요?! ∠(- o -) 땅바닥에서 정신없이 스티커 붙이기에 열중하는 1人 쌓여만가는 수많은 물건들... 앗 그런데 이건?! 설마 저...저...저건?? ^ ^ 맞습니다. 그거 맞습니다~ ^ ^ 아침을 챙기지 못한 우리들을 위해 친절히 아침을 챙겨주는 서비스! 바로 '미니밀 모닝 서비스' 타임입니다. (우리 제품들은 '신선함'이 생명이기 때문에 나눠드리기 바로 직전까지 냉장차에 보관했다가 현장에서 이렇게 포장을 할 수밖에 없다는ㅡ.ㅜ;;;) 이전에 풀반장이 소개해 드린 '미니밀 모닝 서비스' 이벤트에는 많이들 응모하셨나요? [미니밀 모닝 서비스 이벤트 다시보기] '아침'에 대한 사연을 남겨..
풀무원 온라인 120% 활용하기 풀무원을 대표하는 웹사이트는 어디일까요? 풀무원 홈페이지요?? 우리 풀사이 가족분들이라면 '풀사이' 라고 먼저 외치시겠죠? :) 하.지.만 풀무원의 공식 기업 홈페이지와 풀사이. 풀무원과 소통할 수 있는 웹사이트는 이게 다가 아닙니다. 그래서 풀반장이 야심차게 준비한 것은 이름하여 '풀무원 온라인 120% 활용하기' 풀무원을 좀 더 편리하게 이용하실 수 있도록 풀무원의 소식들을 함께 하실 수 있는 온라인 세상을 모아보았습니다. 자, 그럼 정말 어메이징하고 판타스틱한 풀무원의 인터넷 월드로, 모두 함께 떠나보실까요? ^ ^ 풀무원 제품을 집에서 바로 구매한다!! 1. 자연e머무는 곳 풀무원 e-shop [바로가기] 풀무원의 모든 제품이 있는 온라인 쇼핑몰 자연e머무는 곳, 풀무원e-shop. 이곳에서는 풀..
묵으로 만든 크레페라고 들어보셨나요? - 묵 퓨전요리 모음 오전엔 야들야들한 속살에 건강까지 챙길 수 있는 '묵'을 재발견 하셨으니, [보러가기] 이젠 이 '묵'을 어떻게 요리해 맛있게 먹을지를 알려드려야죠~ ^ ^ 지극히 동양적인 음식인 '묵'이 서양의 레시피들과 만나 새로운 퓨전 먹거리로 태어납니다. '묵' 크레페라고 들어보셨나요? '묵' 카나페는 어떠신가요? ㅎㅎ 거기다 샐러드, 쌀국수까지~~~ 오전 '묵'의 재발견 포스트를 보고, 이미 '묵' 사신 분들~ ㅎㅎ 간편한 간장소스도 좋지만, '묵' 사신김에 풀반장표 레시피에 한 번 도전해보심 어떨까요? :) 자, 이번엔 이론이 아닌 실전입니다 ^ ^ 주제는 그럼, 지금부터 이 풀반장과 함께 요리를 시작해 볼까요? ^ㅡ^ 1. 발사믹 드레싱 묵 카나페 준비하세요 주재료 식빵 크루통(식빵, 소금, 후추, 올리브 ..
덤벨과 함께라면 나도 이젠 S라인! 이미 대세는 S라인! 'S라인을 만들 수만 있다면 못할게 없다'라는 분들 많이 계시죠? 하지만 하루 종일 운동삼매경에 빠져도 좀 처럼 만들어지지 않는 라인들..... 좀 더 재미있고 손 쉽게 환상의 곡선을 만들 수 없을까 하여 이 풀반장은 고수들의 노하우를 열심히 추적했다지요.^^ 그리하여 찾아낸 S라인의 지름길~~~ 저 혼자만 알고 있기 아까워 이렇게 알려드리니 한번 같이 해보시죠~ 우리 모두 다함께 S라인으로 GoGoGO~ 덤벨 데드 리프트 & 풀 리프트 팔, 등, 허리, 심지어 엉덩이 라인까지 드러나는 여름이 왔다. 집에서도 덤벨만 있으면 간단히 따라 할 수 있는 ‘데드 리프트&풀 리프트’ 동작으로 허벅지의 군살을 제거하고 매끈한 등과 탄력 있는 힙 라인을 만들어 보자. 글. 서옥석 이아스피스 휘트..
밋밋함 속의 숨은 영양 - '묵' 의 재발견 풀반장이 요즘 마트에 가게 되면 자꾸만 눈여겨보게 되는 음식이 있습니다. 바로 ‘묵’입니다. 이 풀반장이 묵을 좋아라 하는 이유는 심심한 듯 담백한 그 맛도 맛이지만 저칼로리의 다이어트 음식이기 때문이죠. (풀반장도 나름 몸짱이 되고픈 욕망이…^.^) 묵은 칼로리는 낮지만 단백질, 식물성 지방, 식이섬유, 비타민, 무기질 등등 영양소가 풍부한 진정한 건강식이랍니다. (그리고 소화도 잘된다는...) 이쯤에서 ‘엥? 묵이 그런 월빙음식이었어?’ 하시는 분들이 계실 것 같은데요. 그래서 준비했습니다. ^ ^ 알고 먹으면 더 맛있는 놀라운 묵의 세계~ 야들야들한 속살로 건강까지 챙겨요 "묵" 영양가도 없어 보이고 미끈미끈한 느낌이 싫다며 묵을 안 좋아하는 사람들도 더러 있다. “묵은 양념장 맛이지”라고 묵을 평..
쉼표를 찍는 공간, 한국의 홀푸드마켓?! - '올가' 방이점~ 풀사이 가족 여러분, '쇼핑' 좋아하시죠? 그치만 주부님들, 대형마트나 백화점 등에 가족들과 가시면 "빨리 나가자"고 재촉하는 남편의 성화에, "다리가 아프다"는 아이의 앙탈에, 눈길을 잡아끄는 '신상'들이 즐비한 그곳을 떠나 아쉬운 발걸음을 옮기시지 않았던가요!! 그런데! 평소 직진 코스의 쇼핑 동선만을 즐기던 풀반장도(ㅋㅋ) 엄청무지 즐거운 하루를 보냈던 곳이 있었지 말입니다. 어디서 그렇게 즐거운 쇼핑을 했냐구요? 에헴- 바로 바로 바로 바로 여기! 서울 송파구 방이동에 새롭게 문을 연 '올가'의 열번째 직영매장 '올가-방이점'에서 그랬지 말입니다. 장을 보고 쇼핑을 하는 사이 사이, '쉼표를 찍을 수 있는 공간' '올가-방이점'으로 함께 가보실까요~~~~ 고고~~ (주)올가홀푸드에서 열 번째 직영..
풀무원이 여러분의 아침을 쏩니다!!! 풀사이 여러분께 전해드릴 기쁜 소식 어디 없을까...? 늘 레이더를 켜고 있는 ('' )( '') 풀반장에게 잡힌 새소식 하나 두둥~ 풀무원 제품 중 간편하게 먹을 수 있어 아침 대용식으로 사랑받는 제품들이 쫌- 있지요~! 이것들을 아침에 한 상 차림으로 모두 받을 수 있는 기회가 생겨 풀사이 여러분께 얼릉- 제보해 드립니다!! 푸딩처럼 부드러워 속 편히 떠먹을 수 있는 두부 '소이데이', 상쾌한 하루를 위한 100% 프리미엄 생과일주스 '아임리얼', 전자레인지에 데우기만 하면 바로 먹을 수 있는 '미니밀 생수프', 패밀리레스토랑에서 먹던 감자, 고구마, 호박 샐러드를 그대로 담은 '샐러드바' 까지... 이 제품들을 모두 모아 아침 한 상 가득히 차린 '미니밀 모닝 서비스'가 시작됩니다.!! 빰빠라 밤~..
올 여름 몸짱 비결-왜 나이가 들면 똥배가 나올까요? 그러게요, 왜 나이가 들면 똥배가 나올까요? 풀사이 가족 분들이 먹을거리 뿐만 아니라 건강을 지키는 운동에도 관심이 많으신 것 같아 어제의 'X라인 만들기 스트레칭'에 이어 '복근 키우는 운동' 3종 세트를 업어왔지 말입니다. - ㅠ - (어찌나 부지런한지!) 아, 그리고 나이가 들면 왜 똥배가 나오는지는, 아래에 잘 설명이 되어 있답니다~. @@ 봄밤, 잠들기 전 ‘복근운동’ 꼭 하세요~ 더블 크런치, 시티드 니업, 레그 레이즈 여성의 경우 임신과 폐경을 겪으면서 자연스럽게 복부 비만이 되기도 한다. 임신을 하게 되면 피부가 늘어지고 탄력이 현저히 떨어지기 쉬우며 특히 옆구리에 살이 붙게 된다. 잠들기 전 쉽게 실천할 수 있는 3가지 복근 운동을 알아본다. 글. 서옥석 머슬팩토리짐 나도 복부 비만일까?..
올 여름 몸짱 비결- X라인 가꾸는 밴드 스트레칭 도전! V, S, Y, X, M, U, ... 이 알파벳들은 무엇을 의미할까요? 또 역시, 눈치빠르고 센스쟁이인 풀사이 가족분들, 벌써 눈치채셨군요! 네네, 맞습니다. 운동으로 탄탄하게 다져지고 균형잡힌 몸매, 또는 이상적인 얼굴형들을 가리키는 바디라인을 뜻하는 여러가지 알파벳들입니다. 갸름한 얼굴라인을 가리키는 V라인, 가슴부터 힙까지 이어지는 균형잡힌 몸매를 뜻하는 S라인 등등. ^ ^ 여름을 앞두고 '라인' 만들기에 촉각을 곤두세운 여성분들 많으실텐데요. 꼭 옷맵시나 수영복 맵시를 살려주는 데만 유용한게 아닌, 우리 몸의 건강을 지키는 데도 이런 바디라인을 가꾸는 운동은 매우 중요하답니다. ^ ^ 저, 친절한 풀반장 풀사이 가족분들의 건강한 여름을 책임지겠다는 사명감으로(캬~) 풀무원 사외보 에 나온 스트..
물로 지키는 건강! - 건강 도우미 풀무원샘물 수첩 받으실 분! 풀반장이 소개해 드린 은 많이들 해보셨나요? 시간대별로 8잔 마시기 계획표를 올려주신 김옥희님 운동과 병행하면 최대의 효과를 거둘 수 있다는 좋은 정보를 주신 권수진님 5일 간 체험한 뒤 피부가 달라졌다는 모아공주님 그리고 소중한 체험기를 올려주신 많은 분들… 모두들 '물'만으로 건강해지는 느낌이 들었다는 여러분의 후기에 풀반장도 요즘 '물마시기' 운동은 잊지않고 꼭 하고 있답니다. 후기를 남겨주신 분들 중 10분께는 건강 도우미 '풀무원샘물 수첩'을 드린다고 했었죠? (바로 왼쪽의 이 수첩! ㅎㅎ 주위 분들과 '물' 건강 함께 나누시라고 3개씩 보내드리겠습니다.) 그리고 또 깜짝 선물로 특별한 무언가를 함께 보내드린다고 했었는데 ㅎㅎ 많은 분들께서 궁금해 하셨던 특별 선물은 바로! ‘풀무원샘물 장바구니..
풀무원녹즙의 변신은 무죄! 녹즙 하면 뭐가 떠오르세요? ‘풀무원녹즙’ 이 떠오르신다면, 당신은 건강을 지키는 노하우를 쫌 아시는 분이시군요! Ho~! (^오^) 풀반장의 뜬금없는 다소 흥분된 녹즙 타령~ 뭔 일인가 싶으시죠? ㅎㅎ 그 이유는... 얼마전 풀무원녹즙이 충북 증평군 도안면에 국내 최대 규모의 녹즙 공장을 새롭게 준공했다는 소식에 기. 뻐. 서. ^ ^ 새로워진 우리 녹즙 공장은 안전하게 생산된 신선한 녹즙을 고객들이 더욱 빠르게 받아볼 수 있도록 전국을 하루 배송망으로 연결하고 배송 차량 위성 추적 시스템을 도입해 중앙 물류센터를 더욱 강화하였습니다. 시스템만 정비하였냐고요? 아니죠! s( ̄へ ̄ )z 이 공장은 로하스 정신을 실천할 수 있도록 설립된 친환경 공장이랍니다. 중앙집중식 냉동 설비로 에너지 효율을 극대화하고..