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초겨울 대비 건강관리법 초겨울 대비 건강관리법 - Low GI(저당지수) 식품 섭취하는 습관 갖기 - 따뜻한 차를 통해 충분한 수분 섭취 하기 - 적당한 야외활동 및 꾸준한 운동하기 기온이 떨어지면서 활동성이 크게 줄어드는 요즘이다. 운동 등의 활동량이 감소하고 다가오는 추위를 견디기 위해 칼로리 섭취는 높아지게 된다. 전반적인 신체 기능이 저하되기 쉽고, 자칫 방심하면 체중도 늘기 때문에 그 어느 때보다 적극적인 관리가 필요하다. 먹거리, 운동 등과 관련된 건강한 겨울나기를 위한 생활습관을 길들여보자. u Low GI(저당지수) 식품 섭취하는 습관으로 체형관리 GI (Glycemic Index, 혈당지수)란 탄수화물 분해속도를 측정하는 수치이다. Low GI(저당지수)제품은 동일한 칼로리라도 체내에서 천천히 소화되고 느리게..
샤워할 때 잠깐! 혹시 물을 물쓰듯 쓰시나요?...<에코 샤워 미터기> 혹시 우리나라의 물 소비량이 세계1위라는 사실, 알고 계신가요? 다른 선진국인 영국의 2배, 독일의 3배가 넘는 양이라고 하네요. 네? 지구의 반 이상이 물로 차있는데 뭐가 걱정이냐구요? 이크- , 지구의 70퍼센트가 물이라지만, 97퍼센트가 바닷물이며 3퍼센트만이 담수인데요. 이중 75퍼센트는 남극이나 북극에서 얼음의 형태로 존재하기 때문에 우리가 사용할 수 있는 물은 전체 담수 중 25퍼센트, 다시 말해 지구에 존재하는 물의 0.75퍼센트라는 지극히 적은 양이라고 합니다. ㅠ ㅠ 그래서 최근 '물 부족'으로 인해 고통받는 국가들이 늘고 있는 것이지요. 풀반장도 이런 놀라운 사실을 풀무원 사외보 을 읽다가 깨달았다지요. 어흑. 하지만 물을 아예 안 쓸수도 없고, 이를 어쩌란 말인가요! 'ㅁ' 하.지.만..
5월 4주차 풀무원즈 블로그스피어 풀사이 가족 여러분! 지난 한 주도 잘 보내셨나요? 저 풀반장은 지난 주 수첩이벤트 당첨자 발표를 했던 것이 기억이 남네요. 당첨자 선정을 위해 여러분들의 댓글 하나하나를 꼼꼼히 읽어 내려가던 이 풀반장에게 확~ 다가오던 사실 한가지가 있었으니… ‘~ 말입니다’ 체를 써 주시는 풀사이 가족 여러분이 엄청 늘었다는 거 ^^* 정말 감동을 받았지 말입니다…. (~ 말입니다 체는 저작권 같은거 없으니 마음껏 사용하셔도 된답니다. 다만 사용하실때마다 저 풀반장 생각 한번씩만 해주세요 ㅎㅎㅎ) '이 풀반장에게 정말 많은 관심을 가져주고 계시는구나' 하구요. 풀사이 여러분, 쌩유 베리 감솨! 합니다. (하지만 모든 풀사이 가족분들께 수첩을 드리지 못해 아쉬울 따름이라는...) 감사한 마음을 담아 준비한 풀무원즈 블..
물의 소중함을 알리는 ‘프로젝트 WET’ 한국에 오다 사무실에서 공놀이 하던 사람들, 기억 나시나요?? ^ ^ [바로가기] “이 사람들은 왜 일은 안하고 대낮에, (* ̄ . ̄)a 그것도 사무실 안에서 공놀이를 하고 있었을까요…? 풀반장이 그 해답을 찾기 위해 물어물어 찾아간 곳은 바로 ‘그랜드 인터컨티넨탈 호텔’ 어랏! 근데 여기서도 또 공놀이 입니다. 그것도 이번엔 완전 대형~! s( ̄へ ̄ )z 흠…!! (공놀이에 끼지 못해 섭섭한 1人) 지난번에도 이 공놀이를 주도했던 이름모를 외국인이 드디어 입을 열었습니다. “자, 여러분. 상대방이 던지는 공을 잡을 때 오른쪽 엄지손가락으로 짚게 되는 것이 물(바다)이였나요? 아니면 땅이었나요?” 모두들 두리번거리다 공놀이에 참여한 28명 중, 20명은 물을 짚고 8명은 땅을 짚었다는 것을 서로 손을 들어 확인합니다..
물로 지키는 건강! - 건강 도우미 풀무원샘물 수첩 받으실 분! 풀반장이 소개해 드린 은 많이들 해보셨나요? 시간대별로 8잔 마시기 계획표를 올려주신 김옥희님 운동과 병행하면 최대의 효과를 거둘 수 있다는 좋은 정보를 주신 권수진님 5일 간 체험한 뒤 피부가 달라졌다는 모아공주님 그리고 소중한 체험기를 올려주신 많은 분들… 모두들 '물'만으로 건강해지는 느낌이 들었다는 여러분의 후기에 풀반장도 요즘 '물마시기' 운동은 잊지않고 꼭 하고 있답니다. 후기를 남겨주신 분들 중 10분께는 건강 도우미 '풀무원샘물 수첩'을 드린다고 했었죠? (바로 왼쪽의 이 수첩! ㅎㅎ 주위 분들과 '물' 건강 함께 나누시라고 3개씩 보내드리겠습니다.) 그리고 또 깜짝 선물로 특별한 무언가를 함께 보내드린다고 했었는데 ㅎㅎ 많은 분들께서 궁금해 하셨던 특별 선물은 바로! ‘풀무원샘물 장바구니..
사무실에서 공놀이를?! 오늘, 풀무원의 수서동 사무실이 아침부터 좀 소란스럽습니다. 무슨 일인가 슬쩍 들여다보니, 우리 직원들이 업무시간에 사무실에서 난데없이 공 던지기에 열심입니다. 이 외국인은 누구일까요? 딱 보니, 공놀이의 주도자인 것 같죠? ㅎㅎ 의미심장한 미소를 짓더니 누군가에게 공을 날립니다. 오! 멋진 수염을 가지신 분이 공을 받으셨습니다. 그리고는 다시 또 패스! (자세히 보니, 나름 지구모양의 공입니다. 지구공) 사무실에서 이 시간에 이런 복장으로 체력단련 시간을 가질리도 없고… 대체 뭘까요?? (허리 꺽어가며 힘껏 던져주는 센스!) 하하하하! 제가 받았습니다 ^ ^ (공 하나에 모두들 신나하십니다. 왜??) 자! 받으세요~! 어이쿠! 살살 하시죠 ^ ^; 대체 무슨 일일까요? 우리 직원들이 한창 바쁠 업무시간..
1,3,8, 물 먹는 방법을 담은 비밀의 숫자! - 비밀수첩 깜짝 이벤트~ 이건 뭐냐구요? 얼마전 풀무원샘물 회의에 다녀온 홍보팀 Lee양의 책상에서 풀반장이 발견한, 우리 몸을 건강하게 지켜줄 비밀 수첩, 풀무원샘물 수첩입니다! 요즘, 풀무원샘물이 "건강을 위해 하루 8잔의 물을 마시자!"라는 캠페인을 진행하고 있는 거 아시죠? [보러가기] 보다 많은 분들이 물과 함께 건강을 지키길 바라는 마음으로 또 이렇게나 예쁜 수첩을 만들었다네요! (이렇게 예쁜 아이템은 진작진작 알려주셔야 풀반장이 풀사이 가족들에게 한턱 쏠꺼 아닙니까!) 물에 대한 정보, 하루 8잔 건강한 물 마시는 방법, 새롭게 바뀐 풀무원 샘풀 제품들, 미네랄 워터 쿠킹 팁, 미네랄 야채 & 과일주스 레시피 등 한마디로 '건강하게 물 먹는 법'과 관련된 다양하고 유용한 정보들이 메모할 수 있는 공간과 함께 야무지게..
월요일마다, 풀무원샘물 워터라인이 공짜?! 여러분, 내 몸에 필요한 물! 어떤 걸 어떻게 드시고 계시나요? 바쁜 업무에 물 챙길 시간조차 없을 여러분들을 위해 풀무원샘물이 S라인의 스타일리쉬 워터(?) ^^ 워터라인을 쏜다고 합니다. 스트레스 받으신다고 이것저것 아무거나 벌컥벌컥 드시지 마시고요, 풀무원 워터라인으로 내 몸 수분 챙겨가며 일하세요 ^^ 10월 23일까지 풀무원샘물 홈페이지(www.pulmuonewater.com) 또는 이메일(ykleea@pulmuone.co.kr)로 워터라인 체험단 신청을 받는다는군요!! 매주 10분씩 추첨하여 일주일간 넉넉히 마실 수 있는 풀무원 워터라인(0.5 리터/ 20병) 2박스를 사무실로 보내준답니다. 매주 월요일, 이제 당신만의 풀무원 워터라인을 받으세요!!! 응모하기 ☞ www.pulmuonewate..