태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.


어제 포스팅한 <황사 앞에 당당하라 - 황사를 이겨내는 생활속 지혜>는 잘 보셨나요?

저 친절한 풀반장-.
여러분들께 좀 더 드릴 정보가 없나 고민하다
황사를 이겨내는 또 하나의 팁으로 '물'과 관련된 정보를 준비했습니다.

피부의 적인 황사철, 미세 먼지와 모래 바람!
물만 제때 마셔도 걱정을 덜 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?
하지만 그냥 물을 많이 마셔라! 라고만 말하면 풀반장이 아니겠죠?
(물을 많이 못마시는 분들도 있으니까요~)

그래서 제가 준비한 것은!
지난달 풀무원샘물 '파워블로그 간담회'때 선보인
<미네랄 워터로 만드는 나만의 과일 주스>입니다!!
아무래도 그냥 마시는 것보다는 부담없고 훨씬 맛있게 먹을 수 있으니 그야말로 1석 2조 아닐까요?

이젠 내 몸을 위한, 나만의 특별한 방법으로 을 즐겨 보실 시간입니다!

사용자 삽입 이미지


샐러리를 곁들인 파인애플 주스

파인애플의 새콤한 맛과 샐러리 향기는 식욕이 없을 때 효과적이다.

* 샐러리: 신경을 안정 시켜 흥분, 불안을 가라 앉히는 데 효과적이다.
* 파인애플: 단백질을 분해하는 효과가 탁월해 고기를 먹고 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩할 때 디저트로
................ 먹으면 좋다.  

* 재료 및 분량 (2인분)
...파인애플 100g, 샐러리 35g, 워터라인 80ml

* 만드는 방법
...파인애플은 껍질과 심을 도려내어 한 입 크기로 썰고, 샐러리도 한 입 크기로 썬다.
...믹서기에 파인애플, 샐러리, 워터라인을 넣어 20초 동안 믹서에 갈아준다.



사과 & 자몽 주스
신맛이 나는 사과의 구연산 성분은 피로의 원인인 유산을 해소시켜 주고,
졸음을 쫓는데 효과적이다. 단맛이 적으면 꿀을 넣으면 좋다.


* 자몽: 당도가 낮고 식이 섬유소가 많아 다이어트 중 비타민을 섭취하기에 좋은 과일,
...........특히 다이어트 시 부족한 미네랄은 워터라인^^으로 섭취하면 좋다.  

* 재료  (2인분)
...사과 80g, 자몽 100g, 워터라인 70ml

* 만드는 방법
...사과는 껍질 벗겨 먹기 좋은 크기로 자르고 자몽도 껍질으 벗겨 과육만 준비한다.
...믹서에 과일과 워터라인을 넣고 갈아준다.



사과 & 고구마 주스
변비가 있을 때 식이섬유가 풍부한 사과와 고구마가 효과적이다.

* 샐러리: 고구마를 많이 먹으면 '아마이드' 성분이 장에서 이상 발효를 일으켜 잦은 방귀와 뱃속이 부글거리는 증상이 있을 수 있는데, 이럴 때는 사과와 같은 팩신 성분이 있는 음식을 같이 먹으면 도움이 된다.

* 재료 및 분량 (2인분)
...고구마 45g, 사과 60g, 워터라인 120ml

* 만드는 방법
...고구마는 전자레인지에 익힌 후 껍질 벗겨 사과와 워터라인을 넣어 갈아준다.



바나나 & 오렌지 & 호박 주스
호박은 비타민A의 카로틴과 비타민C를 함유하고 있어 미용 효과와,
노화 방지 등에 좋다.


* 비타민과 칼슘이 가득한 호박과 미네랄 함량이 높은 워터라인을 함께 섭취하면 체내에 남은 여분의 나트륨을 배출시키는 효과를 갖고 있다. 칼슘이 많은 여러 가지 재료를 함께 먹을 경우 나트륨을 배출 시킨다.

* 재료 및 분량 (2인분)
...바나나 60g, 오렌지 80g, 호박(껍질째 사용) 30g, 워터라인 50ml

* 만드는 방법
...바나나와 오렌지는 껍질을 벗겨 한 입 크기로 썰고, 호박은 전자레인지에 가열하여 먹기 좋은 크기로
...잘라 믹서에 워터라인을 부어 갈아 준다.




딸기 & 당근 & 파프리카 & 파슬리 주스
특유한 냄새의 파프리카와 파슬리는 딸기, 당근과 섞이면 마시기 쉽다.

* 빨간 파프리카: 베타카로틴 성분은 매일 3~4개만 먹으면 피부가 보들보들, 반질반질해진다.
* 딸기: 영양가를 체내에 손실 없이 하기 위해서는 설탕을 안 치고 먹는 것이 좋으며, 꿀, 우유, 유산 음료 등과 먹으면 더욱 좋다.

* 재료 및 분량 (2인분)
...딸기 100g, 당근 15g, 빨간 파프리카 6g, 파슬리 2g, 워터라인 120ml(4인분으로 주스를 만들 경우 0.5리터의
...1/2 양으로 사용하면 편리하다)
* 만드는 방법
...딸기는 꼭지를 떼어 내고 냉동시켜 사용한다.
...당근과 파프리카는 슬라이스 해서 믹서에 워터라인을 넣고 갈아 준다.



사용자 삽입 이미지

간담회에 참석한 파워블로거들


현장에서 있었던 내용이 궁금하신 분들은
간담회에 참석하신 파워블로거님들의 후기가 도움이 되실 것 같습니다.

물에 대한 중요성을 다시금 알게 되었다는 피피공주님.
정말 많은 사진으로 간단회 장소 분위기를 한눈에 알 수 있게 해주신 미운곰팅님.
한눈에 볼 수 있게 행사 전반을 요약해 주신 소심공쥬님.
간담회때 소개된 레시피들을 하나하나 꼼꼼하게 올려주신 마야님.
누구보다 상세히 행사장 분위기를 전달하신 인비즈님.

다들 어찌나 멋지게 올려주셨는지, 저 풀반장 좀 더 분발해야겠다는 생각이 들었지 말입니다.



posted by 풀반장사용자 삽입 이미지

댓글을 달아 주세요

  1. BlogIcon mepay 2009.04.24 22:01 신고 Address Modify/Delete Reply

    저는 RSS로 구독하고 있는데.. 제목만 보고..미네르바?? 라고 잘 못 읽었습니다. -_-ㅋ
    들어와서 보니 매우 유익한 내용이네요. ^^

    • BlogIcon 풀반장 2009.04.28 11:36 신고 Address Modify/Delete

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
      미네르바 뿜었습니다.

      제게 큰웃음 주신 mepay 님 감사드립니다.

  2. 이지은 2009.04.25 17:45 신고 Address Modify/Delete Reply

    물이 정말 중요하죠~!
    그리고 물을 이용한 쥬스는 뒷맛도 깔끔하고 과일맛과 물맛을 제대로 느낄 수 있어서 좋아요.
    그리구요. 이번 소비자 고발과 유사 프로에서 미네랄워터에 관한 방송을 준비중인걸로 알아요.
    풀무원의 일반물과 미네랄워터와의 비교 정보를 주셨으면 합니당~!ㅋㅋㅋ
    노파심이죠. 사실 저도 일반물보다 미네랄워터를 더 선호하고 애용하고 있지만용~!

    • BlogIcon 풀반장 2009.04.28 11:37 신고 Address Modify/Delete

      그러게나 말입니다.
      물만 잘 마셔도 건강한 생활을 할 수 있다는 말이 있을 정도로 물의 힘은 대단한것 같아요...

  3. BlogIcon 오리온 2009.04.28 10:17 신고 Address Modify/Delete Reply

    열심히 근처 농협하나로에서 찾아도 없네요.;;;
    풀무원샘물 많이 깔아(?)주세요~

  4. BlogIcon 하영맘 2009.04.28 16:57 신고 Address Modify/Delete Reply

    앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여.

    • BlogIcon 풀반장 2009.04.28 19:48 신고 Address Modify/Delete

      앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. / 앗.. 삼다수 많이 애용했는데 풀무원 샘물 앞으로 애용해야겠어여. /

      무한 감사 드리지 말입니다.