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다이어트 고민 많이들 하시죠? 

이번에는 다이어트를 시작해야 할텐데...
내일부터 다시 다이어트를 시작하고 말리라! 등등..

먹어도 살이 찌지 않는다,는 연예인 모양과 같은 체질을 가지신 분이 아니라면 =ㅅ=
누구나 한번쯤은... 아니 늘 하게되는 고민이 아닐까 싶은데요~

이러한 고민을 '풀무원 생나또'를 통해 날려버린 사람들의 이야기
요리잡지 월간 <수퍼레시피>에 실렸다고 하네요.


나또의 효능이 많다는 것은 익히 들어 알고 있지만
다이어트에도 효과가 좋다니 정말 신통방통한 녀석이 아닐 수가 없군요~!
[세계 5대 건강식품콩 발효식품, 나또의 힘 보러가기]

사실 나또는 몸에 좋은 단백질을 듬뿍 함유하고 있고
식이섬유와 필수 아미노산이 풍부할 뿐만 아니라
포만감을 주는 식품
으로 알려져 있는데요.

운동하고나서 단백질 섭취를 위해 닭가슴살을 먹고
피부가 거칠어지는 것을 막기위해 비타민과 갖은 채소로 식이섬유를 보충하는 것을 떠올려보니
나또야말로 다이어트식으로 제격이라는 생각이 듭니다~

그래서인지 월간 <수퍼레시피> 독자들을 대상으로 진행된 일주일간의
풀무원 생나또 다이어트 체험프로그램의 결과가 그렇게 좋았나봅니다~
(무려 1주일 동안 3kg 가량을 감량하셨더라구요~'ㅁ' )


그 분들의 생생한 체험기가 담긴 월간 <수퍼레시피> 기사와
식단을 공개해드리니까요~

이번 기회에 풀무원 생나또와 함께 S라인을 뽐내보시는 건 어떨까요?


['수퍼레시피' 독자들의 풀무원 생나또 다이어트 체험기]



[수퍼레시피 독자들의 풀무원 생나또 다이어트 식단표]


 
   ※ 생나또 다이어트 시 아래사항도 함께 지켜주셔야 효과를 보실 수 있답니다!


  *  하루 2끼를 위 메뉴에서 골라서 먹기
      (한끼는 평소의 분량으로 2/3분량을 자극적이지 않은 메뉴로 섭취가능)

  * 반찬을 선택했을 경우 현미밥 2/3공기, 배추김치40g,
     간하지 않거나 레몬즙 뿌려 구운 생선구이 1토막(60g) 함께 섭취 가능

  * 7시 이후 금식

  * 하루 1시간 이상 유산소 운동

  * 하루 물 1L~2L이상 마시기


posted by 풀반장

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  1. 김미홍 2011.11.28 21:02 Address Modify/Delete Reply

    정말 생나또가 우리 몸에 무척이나 좋다는걸 잘알지만..정말 저는 아직도 이냄새에 적응이 안되서..ㅠㅠ 생나또의 맛이 청국장보다 훨씬 강한것 같아요. 제 옆집언니는 생나또를 하루에 2팩씩 드시고~ 다이어트에 성공했다고 하시던데.. 그래서 저도 도전중인데 아직 생나또와 친해지지 못했네요.ㅠㅠ

    • BlogIcon 풀반장 2011.11.29 11:26 신고 Address Modify/Delete

      저도 처음 나또를 접했을때 무척이나 낯설어 했던 기억이 나는군요~

      그러다 검은콩생나또는 좀 편하게 먹을 수 있다는 이야기를 듣고
      검은통생나또를 먹어봤는데 특유의 향이 덜하더라구요
      그렇게 적응기를 거쳐 지금은 매일아침을 생나또로 열고 있지 말입니다~ ;)

  2. BlogIcon 얼큰맘 2011.11.29 12:43 Address Modify/Delete Reply

    수피를 구독하기에 알고 있엇어요~
    저두 참여하고 싶었는데 살이 있으신 분들에게 양보했는데
    다들 날씬하신데도 도전 하셨더군요~ㅎ
    저두 도전 할걸 그랬죠~ㅎㅎ
    나또는 풀무원의 베스트원 제품이라고 생각해요~
    물론 많은 좋은 제품들이 있지만요~ㅎ
    나또 넘 조아요~