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여러분~, 더우시죠?

요즘 이상하게 쉽게 피곤해지시죠? -_-?

 

여름철에는 높은 습도와 온도로 땀을 많이 흘리기 때문에

몸 속의 전해질과 비타민이 쉽게 빠져나간대요. 그래서 몸도 쉽게 피곤해지는 거라네요.

그러니까 살 빠진단 소문만 듣고 아무 다이어트나 무작정 따라 하면 몸 상하기 쉽다는 얘기지요. 


그래서 여름에는 과일다이어트가 인기인가 봐요.

맛도 있고 다이어트도 하면서 수분도 섭취하고 비타민도 보충할 수 있으니
누이좋고 매부좋고 도랑치고 가재잡고, 일석이조 아니겠어요. ^ ^
 

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비키니를 꿈꾸는 아임리얼..ㅎㅎ


하지만 미키PM처럼 아침에 화장하고 나오기도 바쁜  

OL들은 과일을 일일이 챙겨 먹는 게 너무~ 어려운 거, 공감하시죠? T^T

(OL오피스 레이디의 약자로 일본 만화에 자주 등장하는 용어인데요.
멋진 수트 차림으로 일하는 프로페셔널 여성을 뜻하는 것 같더군요. ^ ^;  
우리나라로 치면 직딩녀쯤 되나요? ㅎㅎ
미키PM OL처럼 멋진 이미지를 가져볼까 해서 써본 용어인데
안 어울리면 내려버리겠습니다... +_+ )

 

자자, 그래서 오늘은

비키니를 위한 초간단 아임리얼 다이어트를 제안하려 해요.

아임리얼은 100% 생과일! 0% 첨가물! 그리고 가열하지 않아 과일의 천연 비타민이 살아있는, 

과일과 똑같은 아이니까요. ^ ^

 

미키PM과 함께 과일다이어트를 뛰어넘는, ‘초간단 아임리얼 다이어트에 도전해보실까요?

 


step ONE~ 바쁜 그녀, 아침식사는 이렇게~!

 

바쁘다고 아침식사 거르는 분들 정말 많으시죠?

하지만 아침식사를 거르면, 다이어트도 실패할 확률이 높고 건강에도 정말 안 좋다고 해요.

점심 때 폭식할 가능성도 높아지고, 아침식사를 꼭~ 챙겨 먹어야 신진대사도 잘 된다고 하죠!

 

그래서 미키PM도 아침식사를 해볼까 해서

간단하게 포도 몇 알과 시리얼, 그리고 생으로 먹어도 달착지근한 파프리카를 썰어

도시락 통에 넣어왔어요.

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보기에는 예쁘지만, 매일 이렇게 싸오는 건..ㅠ.ㅠ


매일 아침마다 과일 도시락 싸기 힘든 분들은

아임리얼 스트로베리만으로도 훌륭한 아침식사가 된다는 사실을 꼭 기억해두세요.  

아임리얼 스트로베리 작은 병(210ml) 하나에는 하루에 필요한 비타민C 1/4,

딸기 10개와 배 반쪽이 들어있거든요!

열량은 부담없는 110kcal!

 

잠이 덜 깬 아침, 아임리얼 스트로베리를 마시면

코로 느껴지는 진짜 생딸기 향이 상큼상큼~ 잠이 확 달아난답니다~.

 

 

step TWO~ 점심 먹고 졸릴 때는 이렇게~.

 

맛있는 점심을 먹고 나서 2~3시쯤 되면 입이 궁금해지잖아요?

요즘은 더우니까 땀도 많이 흘려서 목도 마르고, 그래서 뽑아든 청량음료!

혹시 칼로리 확인해보신 적 있나요?


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탄산음료 열량 208kcal

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아임리얼 열량 115kcal


아무 생각 없이 마시는 청량음료에는
설탕이 잔뜩 들어있어 칼로리가 생각보다 높다는 사실!


, 이럴 땐 청량음료 대신 노란색의 아임리얼 망고를 드시는 겁니다.
 

칼로리는 1회 제공량당 115Kcal로 탄산음료의 거의 절반 수준이고,

합성첨가물도 전혀 들어있지 않으니 이보다 더 좋을 순 없겠죠.

 

망고, 파인애플, 복숭아, 오렌지로 맛을 낸 아임리얼 망고

향긋한 망고향과 달콤새콤한 맛 때문에

오후의 피로가 확~ 가시는 훌륭한 다이어트 음료가 될 거예요.  

 

거기다가 풀무원 컵아이스까지 합하면,

얼음 동동 띄운~ 시원한 망고 아임리얼이 되지요~. +_+ ..군침이..


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시원하게 얼음 동동~ 엄훠~괜찮다~


step THREE~ 포만감이 필요한 저녁식사는 이렇게~!

 

다이어트 한다고 저녁 굶는 분들 있으시죠?!

그러나 절대! 굶어서 다이어트 하면 안 된답니다. 요요현상을 부를 수 있고 몸에도 해롭거든요.

 

미키는 예전에 다이어트 할 때 저녁 대용으로 토마토를 싸 갖고 다니면서 먹었었는데요,

요즘은 아임리얼 토마토로 아주 간편하게 토마토를 섭취하고 있답니다.  

토마토는 원래 수분이 많고 식이섬유가 풍부하기 때문에 적은 열량에도 포만감을 가득 주거든요.

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하.지.만. 칼로리는 겨우 75Kcal~


 
아임리얼 토마토 작은 병(210ml) 하나 안에는 토마토 1개 반과 배 반쪽이 들어있어요.

가열하지 않은 국산 토마토 80%, 국산 배 20%가 들어있으니

굳이 토마토 도시락을 싸오지 않아도 된다는 사실!

아임리얼 토마토의 칼로리는 겨우 75kcal! 


 

특히 아임리얼 토마토는 통째로 갈아 넣은 토마토 씨와 껍질이

입안 가득 그대로 씹히는 매력이 일품인 거 아시죠? J

씨 알갱이를 입 안에서 톡톡 터뜨리고 있자면, 뭔가 좀 씹고 싶은 마음을 충분히 충족시켜 준답니다.

 


, 마지막으로 한말씀.


하루종일 아무것도 안 먹으면서 아임리얼만 드시면
절대 안 된다는 것, 알고 계시죠? @@
그럼 미워할꺼에요..

절대! 과도하게 굶는 다이어트로 몸 상하게 하면 안 된답니다~.

아임리얼과 함께 균형잡힌 식사를 적절히 같이 드셔가면서

건강하고 즐거운 다이어트 하시길 빌어요!

 

전 아임리얼 이벤트를 준비하러 이만 잠시~ 물러가겠어요~. ㅎㅎ

 


 

모래찜질 중인 아임리얼..

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posted by 미키PM




댓글을 달아 주세요

  1. 얼큰맘 2009.08.11 18:18 신고 Address Modify/Delete Reply

    아줌마들에게 밥이란...
    바로 밥심으로 사는 거죠.
    밥을 한기라도 안 먹는다면 하루종일 뱅글뱅글`
    아줌마들은 밥 몇수저라도 뜨고 아임리얼 마시자구요~
    아~옛날이여~

  2. 키친 2009.08.11 22:35 신고 Address Modify/Delete Reply

    아침대신 아임리얼
    이건 저도 실천할래요~

  3. BlogIcon 김옥희 2009.08.12 15:13 신고 Address Modify/Delete Reply

    아침에 우유한잔과 바나나를 먹는데
    이제는 아미리얼로 바꾸어야하나
    아임리얼은 목마를때 마시는 음료라고 생각했는데..

  4. BlogIcon 후니맘 2009.08.13 11:02 신고 Address Modify/Delete Reply

    얼음 동동 띄운 "아임리얼망고" 한잔 마시고 싶어요~~~
    우리 삼실 옆 슈퍼에는 아임리얼 없던데..어케요~~^*^

  5. 잠시 2009.08.14 16:15 신고 Address Modify/Delete Reply

    OL은 멋진 수트 차림으로 일하는 프로페셔널한 여성이 아닙니다. 그보다는 유니폼을 입고 단순한 잡무를 하는 여성 쪽이 더 가깝다고 할 수 있습니다. 그렇기에 일본에서 진짜 멋진 수트 차림으로 일하는 프로페셔널한 여성에게 OL이냐고 물으면 실례가 될 수도 있습니다~

  6. 카타리나강 2009.08.16 18:30 신고 Address Modify/Delete Reply

    살을 뺄려면 탄산음료를 줄여야 하는다고 다들 말씀들 하시지만 중독에 걸리면 너무 힘드시죠.
    탄산수가 다이어트에 효과가 있다고 하네요. 친구가 좋다고 해서 요즘 탄산수를 사서 마시고
    있습니다. 칼로리는 제로이고 외국에서 마셨던 기억이 있어선지 즐기고 있습니다.

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