여러분~, 더우시죠?

요즘 이상하게 쉽게 피곤해지시죠? -_-?

여름철에는 높은 습도와 온도로 땀을 많이 흘리기 때문에

몸 속의 전해질과 비타민이 쉽게 빠져나간대요. 그래서 몸도 쉽게 피곤해지는 거라네요.

그러니까 살 빠진단 소문만 듣고 아무 다이어트나 무작정 따라 하면 몸 상하기 쉽다는 얘기지요. 

그래서 여름에는 ‘과일다이어트’가 인기인가 봐요.

맛도 있고 다이어트도 하면서 수분도 섭취하고 비타민도 보충할 수 있으니
누이좋고 매부좋고 도랑치고 가재잡고, 일석이조 아니겠어요. ^ ^  

비키니를 꿈꾸는 아임리얼..ㅎㅎ

하지만 미키PM처럼 아침에 화장하고 나오기도 바쁜  

OL들은 과일을 일일이 챙겨 먹는 게 너무~ 어려운 거, 공감하시죠? T^T

(OL은 ‘오피스 레이디’의 약자로 일본 만화에 자주 등장하는 용어인데요.
멋진 수트 차림으로 일하는 프로페셔널 여성을 뜻하는 것 같더군요. ^ ^;  
우리나라로 치면 ‘직딩녀’쯤 되나요? ㅎㅎ
미키PM도 OL처럼 멋진 이미지를 가져볼까 해서 써본 용어인데
안 어울리면 내려버리겠습니다..흑. +_+ )

자자, 그래서 오늘은

‘비키니를 위한 초간단 아임리얼 다이어트’를 제안하려 해요.

아임리얼은 100% 생과일! 0% 첨가물! 그리고 가열하지 않아 과일의 천연 비타민이 살아있는, 

과일과 똑같은 아이니까요. ^ ^

미키PM과 함께 ‘과일다이어트’를 뛰어넘는, ‘초간단 아임리얼 다이어트’에 도전해보실까요?

step ONE~ 바쁜 그녀, 아침식사는 이렇게~!

바쁘다고 아침식사 거르는 분들 정말 많으시죠?

하지만 아침식사를 거르면, 다이어트도 실패할 확률이 높고 건강에도 정말 안 좋다고 해요.

점심 때 폭식할 가능성도 높아지고, 아침식사를 꼭~ 챙겨 먹어야 신진대사도 잘 된다고 하죠!

그래서 미키PM도 아침식사를 해볼까 해서

간단하게 포도 몇 알과 시리얼, 그리고 생으로 먹어도 달착지근한 파프리카를 썰어…

도시락 통에 넣어왔어요.

보기에는 예쁘지만, 매일 이렇게 싸오는 건..ㅠ.ㅠ

매일 아침마다 과일 도시락 싸기 힘든 분들은

아임리얼 스트로베리만으로도 훌륭한 아침식사가 된다는 사실을 꼭 기억해두세요.  

아임리얼 스트로베리 작은 병(210ml) 하나에는 하루에 필요한 비타민C의 1/4인,

딸기 10개와 배 반쪽이 들어있거든요!

열량은 부담없는 110kcal뿐!

잠이 덜 깬 아침, 아임리얼 스트로베리를 마시면

코로 느껴지는 진짜 생딸기 향이 상큼상큼~ 잠이 확 달아난답니다~.

step TWO~ 점심 먹고 졸릴 때는 이렇게~.

맛있는 점심을 먹고 나서 2~3시쯤 되면 입이 궁금해지잖아요?

요즘은 더우니까 땀도 많이 흘려서 목도 마르고, 그래서 뽑아든 청량음료!

혹시 칼로리 확인해보신 적 있나요?

탄산음료 열량 208kcal

아임리얼 열량 115kcal

아무 생각 없이 마시는 청량음료에는
설탕이 잔뜩 들어있어 칼로리가 생각보다 높다는 사실!

자, 이럴 땐 청량음료 대신 노란색의 아임리얼 망고를 드시는 겁니다.  

칼로리는 1회 제공량당 115Kcal로 탄산음료의 거의 절반 수준이고,

합성첨가물도 전혀 들어있지 않으니 이보다 더 좋을 순 없겠죠.

망고, 파인애플, 복숭아, 오렌지로 맛을 낸 아임리얼 망고는

향긋한 망고향과 달콤새콤한 맛 때문에

오후의 피로가 확~ 가시는 훌륭한 다이어트 음료가 될 거예요.  

거기다가 풀무원 컵아이스까지 합하면,

얼음 동동 띄운~ 시원한 망고 아임리얼이 되지요~. +_+ 아..군침이..

시원하게 얼음 동동~ 엄훠~괜찮다~

step THREE~ 포만감이 필요한 저녁식사는 이렇게~!

다이어트 한다고 저녁 굶는 분들 있으시죠?!

그러나 절대! 굶어서 다이어트 하면 안 된답니다. 요요현상을 부를 수 있고 몸에도 해롭거든요.

미키는 예전에 다이어트 할 때 저녁 대용으로 토마토를 싸 갖고 다니면서 먹었었는데요,

요즘은 아임리얼 토마토로 아주 간편하게 토마토를 섭취하고 있답니다.  

토마토는 원래 수분이 많고 식이섬유가 풍부하기 때문에 적은 열량에도 포만감을 가득 주거든요.

하.지.만. 칼로리는 겨우 75Kcal~

가열하지 않은 국산 토마토 80%와, 국산 배 20%가 들어있으니

굳이 토마토 도시락을 싸오지 않아도 된다는 사실!

아임리얼 토마토의 칼로리는 겨우 75kcal! 

특히 아임리얼 토마토는 통째로 갈아 넣은 토마토 씨와 껍질이

입안 가득 그대로 씹히는 매력이 일품인 거 아시죠? J

씨 알갱이를 입 안에서 톡톡 터뜨리고 있자면, 뭔가 좀 씹고 싶은 마음을 충분히 충족시켜 준답니다.

아, 마지막으로 한말씀.

하루종일 아무것도 안 먹으면서 아임리얼만 드시면
절대 안 된다는 것, 알고 계시죠? @@ 그럼 미워할꺼에요..

절대! 과도하게 굶는 다이어트로 몸 상하게 하면 안 된답니다~.

아임리얼과 함께 균형잡힌 식사를 적절히 같이 드셔가면서

건강하고 즐거운 다이어트 하시길 빌어요!

전 아임리얼 이벤트를 준비하러 이만 잠시~ 물러가겠어요~. ㅎㅎ

모래찜질 중인 아임리얼..

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