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너란 무더위.
지치지도 않고
올해도 왔구나!! 
(버럭)

덥고 또 덥고
습하고 또 습한 
요즘!


시원함을 원하는 만큼
얇아지는 옷~
드러나는 살아 살아 내 살들아~ ㅜ.ㅜ


휴가라도 가려고 하면.
물놀이는 필수!

2018년은 넉넉한 사이즈의 래쉬가드가 
나왔다고 하더라도
이래저래 군살 때문
여간 신경쓰이는게 아닐텐데요. 

자~자~,
차오르는 눈물을 뒤로하고
풀반장의 말을 들어보세요~.

풀사이 가족의 마음이
곧 풀반장의 마음이라는 생각으로
준비했거든요~!.

금주의 오픈캐스트
'여름맞이 몸매관리, 나에게 맞는 운동' 특집


코어와 복부 같이 지속적 관리가 필요한 주요 부위는 물론
옆구리와 종아리, 팔뚝과 같이
급 관리할 수 있는 부위까지 각각의 운동들을 모았으니까요. 

나에게 맞는 운동을 골라서~ 

TV를 보면서 한 세
샤워전 양치하면서도 한 세트씩
조금씩 꾸준히 하다보면 그래도 조금은 달라지지 않을까요?

어제보다 0.1%쯤 더 좋아질
내일의 몸을 위하여! 

파이링!

http://opencast.naver.com/PS401




posted by 풀반장 



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