[금주의 오픈캐스트 #15] 건강한 다이어트를 위한 최고의 재료 '시금치'와 '고구마'
About Pul+logger/풀무원 오픈캐스트 2011/06/10 10:24 |
벌써 6월~
날은 더워지고 옷은 얇아지고 노출은 시작되고...(읭?)
네~ 그렇습니다.
노출의 계절 여름이 시작됐습니다.
본격적인 여름을 앞두고 다이어트를 계획하고 계신분들 많으시죠?
주위를 둘러봐도 정말 열심히 운동하고 계신 분들이 많으시더라구요~ㅎㅎ
그런데 다이어트는 운동 만큼이나 식습관도 중요하다는 사실!
아무리 운동을 열심히 하더라도 너무 많이 먹으면 운동이 소용없게 되고
소식을 하자니 운동할 때 힘이 나질 않고;;
그래서 필요한 것이 바로 최대한 영양을 고려한 식단 구성입니다.
영양식단에서 빠지지 않는 음식재료가 있습니다!
맛은 물론 영양까지 좋아 다이어트를 하는 사람들에게 사랑받는 음식재료가 있습니다.
여러분도 익히 잘 아시는 '시금치'와 '고구마'입니다~!
둘 다 칼로리는 낮고 풍부한 섬유질을 함유하고 있어
갑작스런 소식으로 생길 수 있는 변비 등을 예방할 수 있다고 하네요.
특히 고구마의 경우 식이섬유로 인해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다는 장점도 있고 말이죠~에헴
(오늘 왜 이렇게 유식하냐며;;)
자, 풀반장이 알려준 덕분에 좋은 음식재료는 찾았지만
어떻게 만들어 먹어야 할지 고민이시라구요?
후후... 그래서~
금주의 오픈캐스트를 시금치와 고구마로 만든 요리로
준비했다는 사실~ㅎㅎ
풀사이 가족분들의 슬림한 여름을 위한 최고의 재료로 만든 요리를 소개합니다~
그럼 오늘도 구독은 필수, 덧글은 센스~!!
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저 다이어트중인데 정말 고구마가 큰 도움이 된답니다~
호박 고구마가 아직 있더라구요~
비싸서 그렇지~
요리루 먹음 더 맛나겠어요~
칼로리가 거겅이지만요~ㅎ
다이어트 중이시면 최소한의 조리로 드시는것이 좋다는거~ 아시죠? ㅎㅎ
앗..대에박! 저 다이어트 하시는걸 알고 이러시는거? ㅋㅋ
참고 할께요..완전 맛있어 보이는 레시피가 많은데.....;ㅁ;
다이어트가 아니더라도 해 먹을 수 있는것들이 잔뜩 있네요.
덧_ 그나저나 저 풀무원 사외보 신청했는데 안 오네요;ㅁ; 다시 해야할까봐요. 어디에 하면 될까요?
전 풀사이 가족분들의 마음을 꿰뚫어 볼 수 있는 무릎풀반장이니까요~ ㅎㅎㅎ
사외보 신청은 아마 봄호 배송기간이 지난 후에 신청하셨기 때문이 아닐까요?
여름호 부터는 받으실 수 있을 것 같아요~
혹시 불안하시면 다시 신청을 하시는것이...
둘다 제가 엄청 좋아하는 것들이네요 ㅎㅎㅎ
고구마는 지금은 너무 비싸고... ㅋㄷㅋㄷ시금치도 그렇지만
먹으면 기분이 좋아져서 .. 특히 시금치는 짠맛을 잡아줘서 좋더라구요
고구마는 간식으로도 주식으로도 좋고 말이죠
저도 요즘 고구마를 주식삼아 먹고 있답니다.
그 이유는... 쿨럭 ㅜ.ㅠ