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벌써 6월~ 

그렇죠, 여름이죠!
날은 더워지고 옷은 얇아지고 노출은 시작되고...(읭?)

네~ 그렇습니다.
노출의 계절 여름이 시작됐습니다.

본격적인 여름을 앞두고 다이어트를 계획하고 계신분들 많으시죠?
주위를 둘러봐도 정말 열심히 운동하고 계신 분들이 많으시더라구요~ㅎㅎ
그런데 다이어트는 운동 만큼이나 식습관도 중요하다는 사실!

아무리 운동을 열심히 하더라도 너무 많이 먹으면 운동이 소용없게 되고
소식을 하자니 운동할 때 힘이 나질 않고;;
그래서 필요한 것이 바로 최대한 영양을 고려한 식단 구성입니다.

영양식단에서 빠지지 않는 음식재료가 있습니다!
맛은 물론 영양까지 좋아 다이어트를 하는 사람들에게 사랑받는 음식재료가 있습니다.
여러분도 익히 잘 아시는 '시금치'와 '고구마'입니다~!

둘 다 칼로리는 낮고 풍부한 섬유질을 함유하고 있어
갑작스런 소식으로 생길 수 있는 변비 등을 예방할 수 있다고 하네요.
특히 고구마의 경우 식이섬유로 인해 포만감을 쉽게 느낄 수 있다는 장점도 있고 말이죠~에헴
(오늘 왜 이렇게 유식하냐며;;)

자, 풀반장이 알려준 덕분에 좋은 음식재료는 찾았지만
어떻게 만들어 먹어야 할지 고민이시라구요?

후후... 그래서~ 
금주의 오픈캐스트를 시금치와 고구마로 만든 요리
준비했다는 사실~ㅎㅎ

풀사이 가족분들의 슬림한 여름을 위한 최고의 재료로 만든 요리를 소개합니다~

그럼 오늘도 구독은 필수, 덧글은 센스~!!
 

http://opencast.naver.com/PS401


 



 

posted by 풀반장  



 

댓글을 달아 주세요

  1. BlogIcon 얼큰맘 2011.06.10 17:50 신고 Address Modify/Delete Reply

    저 다이어트중인데 정말 고구마가 큰 도움이 된답니다~
    호박 고구마가 아직 있더라구요~
    비싸서 그렇지~
    요리루 먹음 더 맛나겠어요~
    칼로리가 거겅이지만요~ㅎ

  2. BlogIcon 일퍼센트제이유 2011.06.10 19:06 신고 Address Modify/Delete Reply

    앗..대에박! 저 다이어트 하시는걸 알고 이러시는거? ㅋㅋ
    참고 할께요..완전 맛있어 보이는 레시피가 많은데.....;ㅁ;
    다이어트가 아니더라도 해 먹을 수 있는것들이 잔뜩 있네요.

    덧_ 그나저나 저 풀무원 사외보 신청했는데 안 오네요;ㅁ; 다시 해야할까봐요. 어디에 하면 될까요?

    • BlogIcon 풀반장 2011.06.13 18:45 신고 Address Modify/Delete

      전 풀사이 가족분들의 마음을 꿰뚫어 볼 수 있는 무릎풀반장이니까요~ ㅎㅎㅎ

      사외보 신청은 아마 봄호 배송기간이 지난 후에 신청하셨기 때문이 아닐까요?
      여름호 부터는 받으실 수 있을 것 같아요~

      혹시 불안하시면 다시 신청을 하시는것이...

  3. 이지은 2011.06.14 20:49 신고 Address Modify/Delete Reply

    둘다 제가 엄청 좋아하는 것들이네요 ㅎㅎㅎ
    고구마는 지금은 너무 비싸고... ㅋㄷㅋㄷ시금치도 그렇지만
    먹으면 기분이 좋아져서 .. 특히 시금치는 짠맛을 잡아줘서 좋더라구요
    고구마는 간식으로도 주식으로도 좋고 말이죠