태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.

안녕하세요! 미키 PM입니다.

장마가 소리 소문 없이 지나가는 느낌이에요. 그렇다면 이제 남은 건!!!!
Summer Vacation!!

올 여름 바캉스 계획은 어떻게들 세우고 계신가요?

해수욕장이나 워터파크, 해외여행 등등~여름은 역시.. 노출의 계절.. 흐흐
특히, 여자분들께서는 긴 옷에 꽁꽁 숨겨두었던 몸매가 드러날 때라
요즘 다이어트 하시는 분들 많으시죠??
(어머! 제 얘기를 그만…ㅋㅋ)

요즘은 다이어트하는 방법도 여러 가지 천차만별이라 자칫하면 건강을 해칠 수도 있는데요.

건강을 해치지 않으면서도 날씬해지는 다이어트로
최근에는 “과일이나 채소” 다이어트 가 각광받고 있대요.

헐리우드의 늘씬한 미녀들도 많이 하고 있고, 우리나라의 S라인 스타들 사이에서도

이 다이어트가 인기라는데요~
과일이라면 눈과 귀가 번쩍 뜨이는 미키 PM님 그냥 지나칠 수 없죠!!
제가 또 풀무원 과일 담당자잖아요 ~ ^^*

과일에는 식이섬유와 비타민이 많이 함유되어 있어 다이어트뿐만 아니라

피부미용에 딱~!! 이라네요 ^^* 그래서, 얼굴과 몸매에 신경 쓰는 스타들이 많이 하는 것 같아요!


첫 번째로 소개해 드릴 것이 ‘토마토 다이어트’!!

늘씬한 미녀 스타 카메론 디아즈 매일 아침 식사로 토마토를 먹는다고 해요.
토마토는 칼로리가 낮고 칼륨, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부해
건강한 다이어트를 할 수 있다고 하네요~
특히 다른 과일에 비하여 비교적 저렴한 것도 장점!!


최근에는 이런 열풍을 따라 일본에서 ‘저녁 토마토 다이어트’ 라는 책이 인기라고 해요.


토마토의 대표적 성분인 리코펜을 15MG씩 섭취하면 체중감량과 피부미용뿐 아니라, 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병을 예방하는 데에도 좋다고 해요~

(이제부터 전 저녁에 아임리얼 토마토를 한 병씩!! 먹으려고요~)

그런데, 많은 분들이 회사일, 집안일을 하시다 보면 스트레스를 쌓여
단 음식을 먹고 싶게 되잖아요. ^^ 초콜릿이나 사탕 등이요.
S라인의 최강자, 비욘세는 단 음식이 먹고 싶을 땐 달콤한 과일로 대신한다고 해요.



두번째, 비욘세가 추천하는 달콤 과일 다이어트! 


그녀의 풍만하고 굴곡 있는 몸매를 만들어온 다이어트 비밀은

'단 음식을 과일로 대신 하는 것'이래요~
사탕, 초콜릿, 비스킷을 먹고 싶은 욕구를 과일로 대체하면 당분 섭취의 욕구를
감소시킬 수 있으며 피로물질인 젖산을 제거하는 놀라운 효과가 있다고 해요.


설탕 노노~ 설탕은 자칫하면 과일의 비타민이나 영양소를 파괴할 수도 있어요!

아임리얼의 단 맛은 배즙을 넣었기 때문이니 걱정마세요~ ^^
딸기랑 망고, 바나나 등 달콤한 과일을 섭취해서 악마의 유혹을 물리치는 거에요.



세번째, 과일 다이어트의 으뜸! 신맛 과일 다이어트! 


애슐리 주드는 육류와 우유나 치즈 같은 유제품을 절대 먹지 않는 채식주의자로 유명하죠?

그는 항상 레몬을 넣은 물을 마시는데, 레몬의 새콤한 맛이 식욕을 억제시켜주기도 한대요~

레몬처럼 과일 중에서도 신맛 과일이 다이어트에는 으뜸! 인데요~

신맛이 지방을 분해시켜 준다고 해요. 키위나 포도, 블루베리, 레몬, 자몽 등의 새콤한 과일을 드셔보세요~


그런데! 여기서 주의할 점~
과일도 칼로리가 너무 높은 것은 NoNo~ 귤 6~7개는 밥 한 공기 분의 칼로리가 나와요~
한 번 먹을 때  50~60kcal, 하루에 150~200kcal을 넘지 않도록 주의하시고요~

이번 여름엔 과일 다이어트로 날씬해진 각선미를 자랑해보세요~

하지만, 운동과 충분한 수면시간도 물론 꼼꼼히 챙기셔야 합니다.
저도 여러분께 자랑할 수 있을 정도로 열심히 다이어트 할 거에요!!

여러분도 덥다고 짜증내지 말고, 쌍콤하게 여름을 이겨내 보아요! 




posted by '아임리얼' 미키PM



 

댓글을 달아 주세요

  1. 이지은 2010.07.22 12:45 신고 Address Modify/Delete Reply

    정말 겨울보다 여름이 더 살이 찌기 쉬운 계절이 아닐까 합니다.
    덥다고 자주 먹는 아이스크림과 빙수.. 보양식 등이 움직이면 좋은데 더우니까 더 그 자리에 앉게 되고 그렇잖아요?ㅋㄷㅋㄷ
    이럴때 일수록 풀반장님의 정보를 이용해서 강일 다이어트를 해봐야겠어용~!
    건강도 지키고 다이어트도 하고 말이죵~!
    우리 더운날 잘 이겨 내자구용~!*^^*

  2. BlogIcon mulan 2010.07.22 14:04 신고 Address Modify/Delete Reply

    세째가졌냐는 말때문에 완전 충격먹은 제가 요즈음 다이어트를 하고 있는데 완전 좋은 정보네요. ^^
    아... 저으 아랫배는 언제쯤 쑥 들어가려는징....

    아임리얼 먹으며 다이어트 하믄.... 몸매가 좀 리얼해지려는지요.

    두리뭉실 ... 이 몸매.... 어흑흑흑흑

    • BlogIcon 풀반장 2010.07.22 15:25 신고 Address Modify/Delete

      헉 셋째... ㅜ.ㅠ

      제가 개인적으로 추천해 드리는 건
      스쿼트와 데드리프트를 정석자세로 지속하시고
      유산소 운동을 병행하시는거인데.. 어떠세요?

  3. 내끄야 2010.07.22 14:20 신고 Address Modify/Delete Reply

    쌍콤한 아임리얼 홍보이십니다..
    여기 들러서 이 글을 읽는 사람들은...너나할 것 없이 후다닥 사러 달려나갈 듯..--;
    다이어트를 위해...달려나가는 그 동안에 살빠지겠군요 ㅋㅋㅋ

    음...역시...아임리얼은 다이어트용 음료가 분명합니다 ㅋㅋㅋ

  4. 럭셜황후 2010.07.22 14:28 신고 Address Modify/Delete Reply

    음...아임리얼..
    정말 먹으면 너무 깔끔하고...
    냠냠... 전 다 먹을 수 있겠어요.ㅎㅎ

  5. BlogIcon 율무 2010.07.22 15:24 신고 Address Modify/Delete Reply

    친구가 암뤼얼~ 사와서 몇 모금 마셔봤는데 괜찮더라구요..ㅎㅎ 게다가 다이어트에도 도움이 될 걸 생각하니... 저 앞으로 암뤼얼 팬할까 생각중..ㅎㅎ

    • BlogIcon 풀반장 2010.07.22 15:28 신고 Address Modify/Delete

      아니 몇모금만 드시다니요~
      율무님 정말 대단하십니다~

      한번 마시면 끊을 수 없는 마법의 음료 인데
      그걸 끊어드시다니.. 절제의 대가 이십니다~

  6. BlogIcon 신난제이유 2010.07.22 20:44 신고 Address Modify/Delete Reply

    과일은 중요해요! 암요!
    저도 매일매일 과일을 섭취하려고 엄청나게 노력중이여요!

    • BlogIcon 풀반장 2010.07.23 10:56 신고 Address Modify/Delete

      과일 참 중요하죠~

      보디빌더들도 벌크업이나 커팅할때 닭가슴살만 먹는 것이 아닌 과일 특히 청포도나 토마토 등등을 같이 먹을 정도로
      과일에서 얻는 영양분이 무척이나 많다는 사실~!

  7. ※ 후라시아 ※ 2010.07.22 23:13 신고 Address Modify/Delete Reply

    상큼한 아임리얼 마시면서 다이어트도 하고~

  8. 얼큰맘 2010.07.23 00:20 신고 Address Modify/Delete Reply

    아임리얼이 오늘 왔어요~
    울 친정 엄마 갖다 드리려고 하는데
    애들이 다 먹네요~
    맛잇는건 알아가지고...
    감사합니다~~~~~~

  9. 션성연맘 2010.07.23 16:54 신고 Address Modify/Delete Reply

    아.. 아임리얼보니 다시 반갑기까지 하네요..
    저도 아임리얼 도착하자마자 두 녀석들이 하나씩 헤치우고..
    괜시리.. 남동생이 집에 왔길래.. 하나주면서 생과일쥬스에 비싼거니.. 한번 마셔보라고 억지로 먹이다가..
    그 맛에 반한 남동생.. 집에갈때 가방에 챙겨가더군요.. ㅠㅠ

  10. 구매하고싶은사람 2011.06.08 20:19 신고 Address Modify/Delete Reply

    구매하고싶은데 어디서 파나요? 대량으로 사서 다이어트할때 먹고싶은데....

    베리베리가 포도인가요? 웨이트 후에 단당류를 먹어줘야되는데.. 이걸로 대체하고 싶구요.. 아침에 공복에 유산소 후에 토마토 먹어줄라고 하는데 어디서 판매하는지...ㅠㅠ 한달분량으로 사고싶은데.. 한 30병

    어디파는겁니까?

    • BlogIcon 풀반장 2011.06.09 08:56 신고 Address Modify/Delete

      아임리얼 말씀이시라면 마트에서 쉽게 구입하실 수 있답니다.

      다만 마트에서 온도 유지를 위해 전용 냉장고를 필요로 하기 때문에
      조금은 큰 마트에서 찾으실 수 있을거에요~

티스토리 툴바